Тревога - это зло века. Так называемое поколение Y и его преемник, поколение Z, знакомы с самыми передовыми технологиями и являются результатом общества, которое привыкло видеть информацию, работающую на чрезвычайно высоких скоростях. Отсюда и трудности, с которыми сталкиваются представители этих поколений в поддержании эмоциональный баланс на фоне повседневной деятельности.
Интернет и постоянно растущие профессиональные требования создали множество людей, которые могут справляться со сложными системами и различными языками с непревзойденными способностями, но при этом чувствовать себя неуверенно, имея дело со своими собственными чувствами и эмоциональными реакциями. Эти факторы приводят к повышенной и компульсивной зависимости от психотропных препаратов, неврологических ингибиторов и всех видов лекарств, которые могут принести некоторое облегчение этим условиям. эмоциональное изменение.
Но если проблема заключается именно в текущем методе работы, который требует много часов самоотверженности и личных усилий, это возможно контролировать беспокойство на рабочем месте?
Ответ - да. Развивая некоторые привычки, последствия тревожность в вашей трудовой жизни можно свести к минимуму или даже отменить.
Быть в безопасности
Отсутствие безопасности является распространенной причиной беспокойства. Если вы не чувствуете себя в безопасности в своей роли, постарайтесь лучше учиться и готовиться к ней. Просите, просите о помощи, не стесняйтесь не знать всего и особенно понимайте, что ошибки и неудачи важны для профессионального роста. Если вы считаете себя пригодным для занятий, старайтесь помнить об этом, когда возникает желание.
Знать, как справиться с критикой
На рабочем месте нормально слышать критику. Основными виновниками такого рода комментариев являются боссы, которые в конечном итоге имеют репутацию скучных и бескомпромиссных. Этот стереотип не всегда верен. Научитесь слушать, что ваши коллеги говорят о вашей работе, особенно о вашем начальнике. Оцените то, что вы услышали, с легкостью и честностью; В конце концов, применяйте к своей работе только то, что считаете правильным, но не останавливайтесь на том, что было сказано.
Скажи нет
Брать на себя слишком много заданий, просто чтобы угодить другим, зная, что вы не сможете их выполнить, - это эффективный способ вызвать ненужное беспокойство. В свободное время ничего не стоит, чтобы протянуть руку помощи вашим коллегам или взять на себя некоторые дополнительные мероприятия.
Тем не менее, руководствуйтесь здравым смыслом: если у вас уже есть запланированные задания и вы думаете, что можете быть ошеломлены, высказывание - не самое честное и правильное отношение.
Не требуй от себя слишком многого
Некоторые компании имеют привычку оказывать давление на своих сотрудников, требуя от них выполнения многочисленных задач в короткие сроки. Если это так с вашей работой, не будьте слишком перфекционистом. Делайте то, что вам нужно, как можно лучше, но не желайте, чтобы они были идеальными. Вот девиз старой поговорки: спешка - это враг совершенства.
ВЫБЕРИ ЕЛКУ на НОВЫЙ ГОД. Новогодний Тест по картинке. (April 2024)
- Карьера и финансы, Стресс
- 1,230
