Хотя с одной стороны это факт, что когда дело доходит до потери веса, чудес не бывает; Также верно, что есть продукты, которые могут быть хорошими союзниками в потере веса!
Так называемые соки детоксикации, зеленые соки или даже красные соки являются хорошими примерами. «Не то, чтобы такие соки заставляли человека терять вес, даже более внезапно, но есть некоторые соки, которые помогают в процессе похудения, потому что они сочетают в себе интересные свойства», - говорит функциональный диетолог Мария Луиза Моура.
Соки, которые несут имбирь, являются хорошими примерами в этом отношении. «Имбирь является корнем, который, помимо других преимуществ, оказывает термогенное действие, то есть повышает температуру тела, ускоряя обмен веществ», - комментирует Мария Луиза. То же самое касается перца, который также может быть включен в соки, по словам диетолога.
Но это только примеры продуктов, которые предлагают пользу для здоровья! Ананасовые соки, например, оказывают мочегонное действие; Капустные соки помогают выводить токсины из организма, помимо того, что они богаты клетчаткой и т. Д. », - комментирует Мария Луиза.
Помните, что такие соки не следует подслащивать сахаром, иначе похудение не стоит! Совет состоит в том, чтобы избегать даже подсластителей, ощущать естественный вкус продуктов, всегда включая фрукты, которые придают соку более сладкий вкус, или использовать, например, кокосовую воду? - советует функциональному диетологу.
Читайте также: 10 соков с лечебными свойствами
Получите вдохновение от рецептов ниже и сделайте вкусные соки для похудения у себя дома! Просто не стоит преувеличивать количество, а ?! Так что, если сомневаетесь, поговорите напрямую со своим диетологом!
14 легко сделать, чтобы похудеть соки
1. Ананасовый, мятный и зеленый чайный сок: это дренажный сок, который помогает детоксикации организма. Зеленый чай не нуждается в представлении, когда речь идет о потере веса и задержке жидкости, кроме того, вы будете использовать ананас, мяту и воду.
2. Ginger Mango Juice: смесь манго и имбиря прекрасно работает! Сок насыщает, помимо того, что вкусный. В дополнение к этим основным ингредиентам, вы будете использовать апельсин, корицу и, если необходимо, мед для подслащивания.
3. Сок ананаса, капусты, имбиря и мяты: сок детоксикации, который объединяет мощные ингредиенты! Он принимает ананас, который обладает мочегонным и противовоспалительным действием; капуста, которая способствует очищению организма и содержит много клетчатки; кроме имбиря, который обладает противовоспалительным действием и обладает термогенной активностью.
4. Детокс Лимонад: сок, который помогает детоксикации. Вы будете использовать стебли салата или сельдерея, листья капусты, яблоко, лимон и свежий имбирь. Совет состоит в том, чтобы употреблять сок за 30 минут до еды.
Читайте также: 14 советов, как изменить свои кулинарные привычки и приготовить здоровую пищу
5. Детокс-сок Jabuticaba: вкусный антиоксидантный сок, приготовленный из кокосовой воды, ежевики, джабутикабы, агавы и святой травы. И деталь в том, что это красиво, аппетитно!
6. Арбузный Детокс Сок: Помимо того, что он полезен для здоровья, он очень вкусный и супер-освежающий, хороший совет для жарких дней! Вам понадобится арбуз, вода, имбирь, золотое льняное семя, капуста, блендер или миксер!
7. Острый томатный сок: легкий в приготовлении и вкусный, идеально подходит для тех, кто хочет не отставать от своей диеты, потому что он ускоряет обмен веществ благодаря употреблению перца. Вы будете использовать сельдерей, перец, чеснок и очищенные помидоры.
8. Красный антиоксидантный сок: легкий и питательный рецепт, который содержит только апельсин, имбирь, свеклу, льняное семя и лед. Этот сок очень вкусный, сладкий (благодаря употреблению апельсина) и красивый цвет.
9. Термогенный сок: идеальный сок для детоксикации и даже уменьшения целлюлита, поскольку он ускоряет организм! Вы будете использовать воду со льдом, ананас, лимон, имбирь, коричную пудру и кайенский перец.
Читайте также: 20 фруктовых комбинаций для приготовления вкусных соков
10. Сок против отечности: идеально подходит для прекращения отечности, очень часто встречается летом. Вы будете использовать чай из гибискуса, воду, арбуз, сельдерей, листья лемонграсса или мяты и лед. Здорово, освежающе и вкусно!
11. Детокс соки Danielle Noce: узнайте, как делать вкусные соки детоксикации. Они вкусные и питательные, и их легко приготовить! Например, в одном из них вы будете использовать только сельдерей, морковь, свеклу, огурцы, лимоны, мяту и воду. Просто нажмите на блендер, процедите и пейте!
12. Детокс соки Криса Флореса: В этом видео Крис рассказывает о различных комбинациях, чтобы делать вкусные соки детоксикации, которые будут очищать организм от загрязнений, а также ускорять обмен веществ, помогая сбросить вес и уменьшить целлюлит.
13.Детокс соки Lu Ferreira (Chata de Galocha): В видео вы можете увидеть три рецепта вкусных и, конечно, детоксицирующих соков! Одним из них является зеленый сок; другой сделан с арбузом; и третий с красными фруктами.
14. Потеря веса Криса Флореса (Бонус): Хороший совет для «неотложной диеты». Встряска должна заменить обед или ужин; а в остальное время вы меньше едите и режете жиры, жирное мясо, жареную пищу, выпечку, хлеб и белую муку.
Теперь вы знаете, что есть, да, соки, которые могут быть союзниками в потере веса. Идеально, чтобы потреблять их без подслащивания и, конечно, без преувеличения! Поговорите со своим диетологом и попросите его или ее составить для вас правильные комбинации продуктов!
Также помните: соки не творят чудес. Они должны быть включены в сбалансированную диету, чтобы они могли обеспечить действительно эффективные результаты!
СКУЛЫ | КАК УБРАТЬ ЩЕКИ (April 2024)
- питание
- 1,230
