15 рецептов морковного сока, которые приносят пользу вашему здоровью и красоте

Главная> iStock

Морковный сок особенно популярен, потому что он ассоциируется с загаром, но стоит отметить, что его преимущества выходят далеко за рамки. Это потому, что морковь богата витаминами и минералами и имеет преимущество в том, что она является слегка сладким овощем, обеспечивая вкусные и питательные соки.

Бруно Такацу (CRM: 145.236), медицинский нутролог в Horaios Aesthetics? Бутик-клиника в Сан-Паулу? подчеркивает, что морковь, безусловно, более эффективна при употреблении в полной форме, но морковный сок также может быть хорошим союзником для здоровья и красоты. Общий совет - употреблять сок без сахара и без напряжения, что помогает сохранить его клетчатку и питательные вещества.

Индекс содержания:

• рецепты
• льготы

15 рецептов морковного сока для более здоровой рутины

Морковный сок прост в приготовлении и очень универсален. Это означает, что во время приготовления можно включать несколько ингредиентов, что делает его более вкусным и даже более полезным для здоровья. Вдохновитесь некоторыми предложениями.

1. Простой морковный сок

Классический, несложный и экономичный рецепт. Сделайте 300 мл стакан, и вы будете использовать только морковь, ледяную воду и сахар. Проверьте количество и как это сделать.

Читайте также: 15 рецептов апельсинового сока, чтобы освежить в любое время

2. Детокс Морковный сок

Чтобы сделать этот сок, который полезен для здоровья, вам понадобятся только морковь, ананас и фенхель. Отличный совет даже для диет для похудения, так как детоксикация организма очень важна в этом процессе.

3. Морковный сок с яблоком

Вкусная, сбалансированная и полезная для здоровья комбинация вкусов: морковь, апельсин и яблоко. Совет состоит в том, чтобы подсластить сок медом, но если вы предпочитаете, вы можете взять его без подслащивания, что тоже вкусно. Ознакомьтесь с полным рецептом.

4. Морковный сок с лимоном

Сочетание не так популярно, как апельсин с морковью, но одинаково вкусно и полезно. Помимо основных ингредиентов, вы будете использовать только воду. Сок оказывает сытое и детокс-действие на организм.

Читайте также: Детокс мороженое: узнайте, как сделать тесто из мороженого с зеленым соком

5. Морковный сок с персиком

Для тех, кто любит использовать креативность при приготовлении соков, это отличный вариант. Кроме того, это отличный сок для предотвращения задержки жидкости. Проверьте прохождение.

6. Морковный сок со свеклой и апельсином

Полезный сок из свеклы, апельсина, свежей петрушки, моркови и имбиря. Сочетание свеклы с апельсином прекрасно подходит даже для борьбы с анемией (поскольку свекла богата железом, а апельсин способствует усвоению железа организмом). Вот как сделать этот сок, который, в конце концов, вкусный.

7. Морковный сок со свеклой и яблоком

Отличный способ получить больше питательных веществ для организма, так как комбинация богата витаминами А, К, С, антиоксидантами и бета-каротином. Проверьте рецепт, который очень практичен и восхитителен.

8. Морковный, апельсиновый и яблочный сок

Смесь, которая работает для баланса ароматов, которые она приносит, и многочисленных преимуществ для здоровья, которые она предлагает. Рецепт - даже отличный способ вставить овощи в рационы детей.

Читайте также: 24 рецепта зеленого сока для добавления в ваше меню

9. Морковный, апельсиновый и имбирный сок

Апельсиновый и морковный сок не новы ни для кого, но как насчет добавления имбиря в эту комбинацию ?! Помимо придания особого вкуса, этот ингредиент обладает противовоспалительным и термогенным действием, являясь хорошим союзником в процессе похудения. Стоит отметить рецепт.

10. Морковный, апельсиновый и ананасовый сок

Вкусный и сытный сок, хороший совет для жарких дней, потому что он супер освежающий, кроме того, ананас обладает мочегонным действием, помогает очистить кожу, а морковь действует, сохраняя загар. Ознакомьтесь с полным рецептом.

11. Морковный, лимонный и апельсиновый сок

Сок такой же вкусный, как и питательный. Вам нужны только морковь, лимон, апельсины и ледяные камни. Научитесь готовить.

12. Сок моркови, лимона и петрушки

Морковь в сочетании с лимоном (который полон витамина С) и петрушкой (который является отличным мочегонным средством) образуют превосходный сок для стимулирования работы почек и борьбы с задержкой жидкости. Запишите рецепт, который очень прост.

13. Морковный, яблочный, имбирный и сельдерейный сок

Это может быть сделано в блендере или центрифуге. Легко, этот рецепт дает около 15 порций, но вы можете уменьшить количество и сделать достаточно для вас (и кого еще пить), в конце концов, идеальным является потребление этого типа сока, как только он будет готов. Проверьте прохождение.

14. Морковный, папайский, лимонный, апельсиновый и имбирный сок

Сок, который удовлетворяет много, вкусный и полный здоровья! Примечательно, что экстракция сока в центрифуге или блендере не меняет количество витаминов, но важно то, что сок употребляется сразу после приготовления и не напрягается (для сохранения клетчатки, всех витаминов и минералов).

15. Морковный, апельсиновый, капустный и ягодный сок годжи

Другой сок, супер сытный и вкусный. Важный совет: сначала поместите ягоду годжи в емкость с небольшим количеством воды и увлажните в течение примерно 20 минут. Ознакомьтесь с полным рецептом.

Зачем включать морковный сок в свой режим?

Стоит ли включать морковный сок в свой ежедневный рацион ?! Точно! Ниже приведены основные преимущества этого препарата:

• Он богат бета-каротином, который превращается в ретинол, одну из самых чистых форм витамина А, замечательного вещества, когда дело доходит до заживления и уменьшения покраснения и воспаления, объясняет Такацу;
• Это союзник красоты, поскольку он помогает омолодить, осветлить и успокоить кожу;
• Местно (непосредственно на коже), он может помочь в борьбе с солнечными повреждениями, поскольку содержит фалакаринол, антиоксидант;
• Он имеет каротины, которые действуют как очень мягкий солнцезащитный крем, если сок используется местно, объясняет нутролог;
• Помогает поддерживать загар естественно;
• Повышает иммунитет;
• Это полезно для здоровья глаз;
• Помогает снизить уровень холестерина (из-за присутствия калия).

Большинство людей употребляют морковный сок исключительно потому, что считают, что он помогает загорать на коже. Такацу отмечает, однако, что напиток не оставит никого более загорелым. Но да, это может помочь людям иметь более темную кожу, стимулируя меланин более здоровым способом. Важно отметить, что пребывание на солнце должно проводиться до 10 часов утра, и всегда с использованием солнцезащитного крема », - говорит он.

Хотя морковный сок очень полезен для здоровья, его не следует употреблять чрезмерно, а в некоторых случаях он противопоказан. • При употреблении в больших количествах морковь может вызвать разрушение зубов и желтоватый оттенок кожи. Кроме того, это может вызвать аллергическую реакцию у людей, страдающих аллергией на березу, полынь, специи, сельдерей и родственные растения? », - подчеркивает Такацу.

Для пациентов с диабетом морковь может снизить уровень сахара в крови, вмешиваясь в используемые лекарства и вызывая неоптимальные уровни. Таким образом, если человек болеет диабетом и потребляет большое количество моркови, я рекомендую контролировать уровень глюкозы в крови », заключает нутролог.

Теперь вы знаете, что стоит включить морковный сок в свой распорядок, но без преувеличения! Используйте и злоупотребляйте своей креативностью при добавлении в сок новых ингредиентов, чтобы не заболеть вкусом и, желательно, пить его без подслащивания и сразу после приготовления. Также узнайте вкусные рецепты детокс чая.

Лечение Соками.Уокер Норман - Анимированный Обзор Книги (April 2024)