Черный чай: 9 преимуществ, которые удивят вас

Родом из Японии, завод Камелия синенсис, который порождает черный чай, обладает вызывающими мысли свойствами. Его антиоксидантная сила привлекает внимание, вызывая перепады настроения, не говоря уже о профилактике заболеваний.

Черный чай также широко используется женщинами в процессе похудения и имеет больше вкуса и кофеина, чем другие коммерчески доступные чаи.

Преимущества черного чая

Итак, давайте перейдем к важной части и действительно узнаем некоторые преимущества этого известного чая.

1. Похудение

Давно разыскиваемый для его связи с потерей веса, черный чай помогает в потере веса, содержа кофеин, который ускоряет метаболизм, облегчая сжигание жира. Это гарантирует термогенные свойства напитка. Кроме того, он также содержит полифенолы, известные как катехины, которые снижают аппетит, а также уменьшают количество жира в организме. Важно помнить, что в этом чае очень мало калорий - около двух на чашку. Он также действует как сильное мочегонное средство, которое уменьшает отеки от задержки жидкости.

2. Поддерживает здоровье сердца

Известно, что предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, полифенолы в черном чае предотвращают окисление плохого холестерина, ЛПНП. Этого также избегают, поскольку кофеин в напитке влияет на расширение сосудов, например, предотвращая сердечные приступы. Марганец в чае также поддерживает здоровье сердца, снижая риск развития ишемической болезни сердца.

Также прочитайте: 5 супер-сильнодействующих чаев, которые помогут устранить брюшной жир

3. Защищает мозг

Дегенерация мозга часто вызывается воспалением и окислением клеток головного мозга. Таким образом, полифенолы черного чая действуют, нейтрализуя эти проблемы, вызванные свободными радикалами, оказываясь мощным антиоксидантом. Кроме того, кофеин, содержащийся в большом количестве в чае, увеличивает мозговой кровоток, стимулируя внимание и концентрацию.

4. Поддерживает красоту кожи и волос

Как уже говорилось, черный чай богат антиоксидантами, которые также отвечают за поддержание здоровья кожи, избегая таких состояний, как прыщи. Это также уменьшает окисление, которое наносит ущерб волосам и коже, делая их более сильными и красивыми. В дополнение к поддержанию организма всегда гидратированным, так как натрий и калий черного чая поддерживают регулярный уровень воды в организме.

5. Благосостояние

Другим важным элементом является L-теанин, аминокислота, которая повышает уровень аминомасляной гамма (ГАМК), дофамина и серотонина. Эти нейромедиаторы посылают организму ощущение расслабления и благополучия. Также известно, что чай снижает уровень кортизола в организме, снимая стресс.

6. Препятствует развитию рака

Свободные радикалы ответственны за повреждение ДНК, влияя на развитие рака. Полифенолы черного чая, обладающие антиоксидантными свойствами, помогают устранить свободные радикалы, снижая заболеваемость раком.

7. Помогает пищеварительной системе

Другими важными компонентами черного чая являются дубильные вещества, которые имеют функцию снижения кишечной активности, действуя в качестве терапевтического средства при заболеваниях пищеварительной системы. Кофеин также действует в этой части, поскольку, как и дубильные вещества, он увеличивает выработку пищеварительных кислот.

Читайте также: Чай Сенна: узнай о его преимуществах, эффекте похудения и противопоказаниях

8. Приносит энергию

Как уже упоминалось, кофеин является важным компонентом этого чая и, возможно, его основной функцией является обеспечение энергии для организма. Он не только стимулирует обмен веществ и поддерживает здоровье мозга, но и поддерживает бдительность. Кофеин в чае (в меньших количествах, чем в кофе) действует как тонкий стимулятор из-за соединения, содержащегося только в чае, теофиллина. Это вещество стимулирует дыхательную систему, сердце и почки, сохраняя организм здоровым и полным энергии.

9. Увеличивает иммунитет

Танины черного чая, помимо обеспечения здоровья пищеварительной системы, также обладают способностью бороться с такими вирусами, как грипп, дизентерия и гепатит, оказывая антибактериальное действие. Один из этих танинов, называемый катехином, даже помогает снизить частоту возникновения опухолей. И чтобы улучшить его, напиток также содержит антигены, которые повышают иммунитет организма, снижая частоту возникновения заболеваний.

Лучшее невозможно, не так ли? Неудивительно, что черный чай везде так успешен.

Различия между чаями

Как черный чай, белые и зеленые чаи также очень популярны, но знаете ли вы разницу между ними? В конце концов, три сделаны из завода. Камелия синенсис.

Белый чай

Что в основном отличает эти три варианта чая, так это фаза, в которой собирают растения, и способ их приготовления. Белый, например, сделан из новых листьев, стеблей и почек. Они считаются лучшими частями растения, которые собирают до раскрытия цветов. На этом этапе используемые части имеют светлый цвет, что гарантирует название напитка. Белый чай не проходит процесс ферментации, с большим количеством антиоксидантов и меньшим количеством кофеина, чем другие.

Читайте также: Пищевое перевоспитание: побег из режимов и принятие нового образа жизни

Зеленый чай

Это сделано с немного более старым заводом, но еще не подверглось такой большой стадии брожения. Таким образом, антиоксидантный эффект очень присутствует, хотя и в меньшем количестве, чем у белого, но содержит больше кофеина.

Черный чай

Это сделано с более старыми листьями и проходит больший процесс брожения. Поэтому он обладает более низким антиоксидантным действием, чем два других чая, и содержит много кофеина, что способствует снижению веса. Это отличается от других, потому что листья полностью окислены, оставляя их с более темным тоном и более сильным ароматом.

Кто сказал бы, что с одним и тем же растением появятся три удивительных сорта чая? Каждый со своими уникальными свойствами и характеристиками.

Как употреблять черный чай

Помните, что, несмотря на все свои преимущества, черный чай следует употреблять в умеренных количествах, стараясь не превышать лимит в 3 чашки напитка в день. Чтобы узнать, как приготовить этот особенный чай, ознакомьтесь с рецептом ниже.

1. Для начала вскипятить 1 литр воды;
2. После варки добавьте 3 столовые ложки чайных листьев и выключите огонь;
3. Замочите смесь на 5 минут, чтобы вода хорошо впитала весь вкус и свойства травы;
4. Затем процедите содержимое, при необходимости подсластите и чай будет готов к употреблению.

Стоит отметить, что из-за высоких доз кофеина потребление чая предпочтительнее утром и днем. Питье ночью может затруднить сон.

Читайте также: чай из гибискуса: ознакомьтесь с преимуществами и их отношением к потере веса

Оповещения о потреблении



В конце концов, перед употреблением этого чая требуется некоторая осторожность, так как некоторые его вещества могут вызвать проблемы у некоторых людей.

Поэтому беременным женщинам следует избегать употребления алкоголя, так как некоторые элементы могут пересекать плацентарный барьер, воздействуя на ребенка. Следует также остерегаться гипертоников, сердца и людей с проблемами желудка и нарушениями сна. Из-за большого количества кофеина, потребление может увеличить кровяное давление, возбуждение, тахикардию и желудочные расстройства.

Тем не менее, чрезмерное потребление растений Камелия синенсисЕсли вы пьете слишком много черного чая или смешиваете его с зеленым и белым чаем, это может вызвать токсичность для организма и повлиять на усвоение организмом железа.

Зная это, черный чай при правильном употреблении становится идеальным вариантом для включения в рацион, обеспечивая благополучие и здоровье любого человека.

Окуните Лимон в Пищевую Соду — Результат Вас Удивит! (MARCH 2024)