Популярно известный как перегруженность, расстройство желудка, термин, используемый врачами, является нарушение пищеварения, Нет единой причины этой проблемы, которая может быть вызвана как злоупотреблением пищей, так и физическими усилиями после еды. Узнайте больше о проблеме, ее симптомах и о том, что делать, если у вас или у кого-то есть признаки расстройства желудка.
Какие продукты могут вызвать расстройство желудка?
Чрезмерное потребление любого вида пищи может вызвать расстройство желудка, но тяжелые, жареные или жирные продукты заслуживают внимания, так как для их переваривания требуется больше времени.
Физическая активность после еды приводит к расстройству желудка?
По мнению врачей, идеальным вариантом было бы, чтобы люди молчали хотя бы полчаса после еды. Когда мы заканчиваем обедать, кровь сильно проникает в пищеварительный тракт улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.
Если в течение этого периода человек предпринимает какие-либо интенсивные физические усилия, такие как занятия спортом или ходьба в течение длительного периода времени, другие части тела потребуют кровь, которая находится в пищеварительном тракте, и может произойти расстройство желудка.
Вопреки здравому смыслу, важно отметить, что такие занятия, как купание или чтение после обеда, не вызывают расстройства желудка, поскольку требуют умеренных усилий. Морские и бассейновые купания, по мнению врачей, должны подождать, так как в этих случаях люди обычно много передвигаются. Врачи советуют людям подождать не менее часа после еды, чтобы попасть в воду.
Каковы симптомы расстройства желудка?
Тяжесть, связанная с растяжением и болью в животе, тошнотой, тошнотой, изжогой и икотой, может быть признаком несварения желудка. В зависимости от прогрессирования и интенсивности могут также появиться такие симптомы, как плохое самочувствие, слабость, потливость, холодные конечности и бледность кожи.
Что я должен сделать, чтобы облегчить симптомы?
Такие лекарства, как шипучие и антацидные препараты, могут облегчить симптомы в течение нескольких часов, но для длительного и эффективного облегчения стоит сделать ставку на изменение привычек питания.
Старайтесь не есть слишком быстро, не разжевывая пищу должным образом, чрезмерно выпивая во время еды и злоупотребляя жирной и жареной пищей. Если симптомы исчезают после принятия таких мер, расстройство желудка не представляет риска.
Однако, если симптомы сохраняются в течение более недели или сопровождаются какими-либо другими ненормальными симптомами, обратитесь за медицинской помощью, так как боль в животе может быть связано с некоторыми желудочно-кишечными расстройствами.
Психогенные болезни ЖКТ. Павел Малахов. Психотерапевт, психолог, нарколог. (MARCH 2024)
- Еда, Диеты
- 1,230
