Почему некоторые люди не толстеют?

В мире, где большинство людей изо всех сил пытаются потерять фунт или около того, кажется несправедливым, что некоторые люди испытывают так много трудностей в совершенно противоположной задаче: толстеть. Это происходит из-за различий в обмене веществ от человека к человеку.

Индекс массы тела (ИМТ) - это расчет, полученный путем деления общего веса человека на его рост в квадрате. Общая рекомендация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) заключается в том, что индекс массы тела должен быть больше 18,5 и меньше 24,99. В возрасте до 18,5 человек считается клинически недостаточным или недоедающим. Аналогичным образом, с ИМТ более 25 человек считается избыточным весом.

Адекватная еда

Инвестиции в жирную пищу или употребление большого количества пищи в течение дня - не лучший способ набрать вес, так как эти привычки могут негативно повлиять на функционирование организма, например, повышение уровня холестерина и нарушение работы сердца.

По мнению диетологов, лучший вариант - проконсультироваться с профессионалом в этой области для получения полного диетического образования, организации времени и типов пищи, которую нужно съесть. Кроме того, сочетание правильного питания с физической активностью также имеет важное значение.

Постное тесто

В крайних случаях диетолог может порекомендовать дополнительное лечение на основе синтетических пищевых добавок. Некоторыми частыми компонентами этих добавок являются белки, аминокислоты, креатин и витамин С. Те, кто выбирают этот тип диеты, должны строго следить за питанием, в дополнение к руководству профессионала по физическому воспитанию во время тренировок, проводимых в тренажерном зале.

Все это питание и физическая структура приводят к увеличению так называемой «мышечной массы», то есть человек набирает вес, но не набирает жир. Весь набранный вес обусловлен развитием мышц. Этот тип лечения обычно делает тело очень мускулистым и, следовательно, почти всегда выбор мужчин.

Для тех, кто хочет прибавить в весе со здоровьем, идеальным является разделение блюд по крайней мере семь раз в день и начало с горячих блюд, а не с салата. Нужно ли исследовать свои привычки? есть ли какое-либо расстройство пищевого поведения?, расход энергии, сон, генетический вопрос, и посмотрите, работал ли пациент раньше или нет. Кто никогда не тренировался и хочет оставаться сильным, нужно немного подождать? - говорит диетолог Эми Такахаши.

Так что никаких изменений в диете или приеме добавок самостоятельно. Если вы «склонны к плохому», первым шагом будет поиск диетолога.

Почему они ЕДЯТ МНОГО и НЕ ПОЛНЕЮТ? (April 2024)