«Хорошее питание и регулярная физическая активность необходимы для поддержания здоровья». Вы, вероятно, потеряли счет того, сколько раз вы слышали или читали это утверждение. Диетологи, учителя физкультуры, эндокринологи, дерматологи, короче говоря, почти все специалисты, которые заботятся о здоровье человека, часто используют его.
Однако, хотя еда и физические упражнения действительно важны, они не являются единственными факторами, влияющими на качество жизни. Затем начинается вторичный список рекомендаций: не курите, не пейте слишком много алкоголя, держите уровень стресса под контролем и многое другое? Один из них, однако, не входит в число наиболее цитируемых, хотя это также важно: прощение.
Прощение очищает организм
По словам доктора Чайлдре, исследователя стресса и основателя Института сердечной математики, «прощение и избавление от старых болей в вашем теле - это все равно что принимать душевные и эмоциональные ванны. Обратите внимание на то, как люди регулярно моют свое тело, но годами хранят отрицательные токсичные отходы в своей психической и эмоциональной природе без чистки.
Накопление стресса с течением времени напрямую связано с развитием ряда заболеваний. Неужели отрицательный эмоциональный заряд действительно превращается в физический отрицательный заряд? и изменить это нелегкая задача. «Однако проблема в том, что люди могут решить, научившись прощать, но это не то, чему вы учитесь за одну ночь», - объясняет доктор Чайлдре.
Упражнение, чтобы научиться прощать
После многих лет исследований и разработок по этому вопросу доктор Чайлдр разработал упражнение, которое может тренировать даже самое тяжелое сердце. Практика, по словам исследователя, постепенно учит прощать, постепенно делая прощение частью повседневной жизни.
Во-первых, подумайте о человеке, от которого у вас какая-то боль? и чувствую желание прощать. Затем попытайтесь отправить все чувства, связанные с этим человеком (даже негативные, такие как злоба, гнев и обида) в ваше сердце, когда вы пытаетесь? Отправить? к человеку чистые чувства, такие как любовь, сострадание и прощение. Вы должны повторять этот процесс каждый раз, когда вспоминаете этого человека.
По словам доктора Чайлдре, постоянное повторение этого упражнения поможет вам лучше справляться с негативными эмоциями, которые вы испытываете по отношению к конкретному человеку. Так называемый «интеллект сердца» Это другой вид внутреннего интеллекта, к которому можно получить доступ только после некоторого времени практики. Этот интеллект способен выпустить негативные чувства быстрее, чем «рациональный» интеллект.
Прощение себя - это также процесс, которому можно научиться. Человек склонен винить себя за свои собственные ошибки даже сильнее, чем он думает о чужих ошибках, потому что у него неправильное впечатление, что такого рода отношение необходимо, чтобы выучить настоящий урок. Однако те, кто может простить свои ошибки, также склонны не совершать их снова, и переживание ошибки не более продуктивно, чем ее преодоление.
О ЧЕМ НЕ ГОВОРЯТ – Что такое стресс? (April 2024)
- отношения
- 1,230
