Имбирный чай: помогает вам похудеть и предлагает много пользы для здоровья

Возможно, вы никогда не слышали о мангаратайе, но пробовали ли вы когда-нибудь блюдо или напиток с имбирем? Самое популярное название еды.

Родом из Азии, имбирь является корнем, используемым как в кулинарии, так и в медицине, так как не все знают, что он предлагает многочисленные терапевтические преимущества. Кроме того, он очень популярен среди тех, кто придерживается сбалансированной диеты и хочет похудеть.

Принимая во внимание преимущества этого корня, имбирный чай становится все более заметным среди людей, которые любят заботиться о своем теле и своем здоровье.

Но ведь имбирный чай действительно помогает кому-то, кто хочет похудеть? Какие преимущества это дает для здоровья? Задайте все свои вопросы ниже!

Преимущества имбирного чая

Диетологи г-жа Кларисс Занетт и г-жа Кели Виченци, координаторы аспирантуры по фитотерапии в клинической практике в Fátima / RS и аспиранты по функциональной фитотерапии в VP / UNICSUL, отмечают, что чаи представляют один из способов использования чая. Лекарственные растения для домашнего использования, и их преимущества связаны со свойствами, содержащимися в используемом растении. «Как, например, в случае имбиря, который обладает противовоспалительными, пищеварительными свойствами и т. Д.», - комментируют.

Читайте также: 10 простых трюков для детоксикации и похудения

Люсиан Кросара, функциональный диетолог, травник, антропософский и вибрационный терапевт, отмечает, что имбирь можно употреблять свежим или сухим. «Когда вы делаете отвар (чай), вы можете извлечь больше компонентов», - говорит он.

Ниже вы знаете основные преимущества имбиря:

Термогенно: Кларисс и Кели объясняют, что имбирь является термогенной пищей, поскольку он повышает температуру тела, ускоряет обмен веществ и облегчает процесс похудения.

Улучшает пищеварение: Считается ли имбирный чай хорошим домашним средством? для тошноты, потому что, в дополнение к расслаблению желудочно-кишечного тракта, он является стимулятором пищеварения, помогая прекратить и предотвратить тошноту. «Имбирь является отличным корнем или корневищем для улучшения тошноты, газов и пищеварения», - указывает Люциан.

Береги сердце Люсьян отмечает, что имбирь считается защитником от сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: Матча: помогает похудеть и имеет больше качеств, чем зеленый чай

Защищает от простуды и гриппа: Диетологи Clarisse и Keli объясняют, что имбирь является корнем, который, когда используется в качестве чая, помогает лечить грипп, простуду и кашель. Это потому, что он укрепляет иммунную систему, борясь с вирусами, которые вызывают эти проблемы.

Это антиоксидант: Люциан отмечает, что имбирный чай обладает антиоксидантными свойствами (которые предотвращают образование свободных радикалов, способствующих старению клеток).

Обладает противовоспалительными свойствами: Имбирь содержит вещество под названием гингерол, обладающее антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищающее организм от бактерий и грибков. Именно гингерол по-прежнему отвечает за пряный вкус корня.

Обладает противораковым действием: Люсьян также отмечает, что имбирь обладает противоопухолевыми свойствами, что делает его хорошим союзником здоровья.

Понижает уровень глюкозы в крови: Люциан указывает, что имбирь обладает гипогликемическим действием (понижая уровень глюкозы в крови).

Имбирный чай похудеть?

По словам Люсьяна, имбирный чай может помочь любому, кто хочет похудеть. «Это потому, что это увеличивает обмен веществ, что означает более эффективное сжигание калорий», - говорит он.

Кроме того, функциональный диетолог отмечает, что его противовоспалительное и антиоксидантное действие помогает организму работать лучше, «что снижает устойчивость к похудению (в основном, вызванную хроническим воспалением)».

Поскольку это облегчает пищеварение, оно также облегчает усвоение питательных веществ. А недостаток некоторых питательных веществ также вызывает увеличение веса. Обеспечение абсорбции обеспечивает эффективное расщепление жира », добавляет Люциан.

Как приготовить и употребить имбирный чай

Имбирь можно найти в виде порошка или корня (его естественная форма). Люсьян предлагает сделать имбирный чай с корнем. Проверьте очень простой шаг за шагом:

1. Положите 1 чайную ложку тертого корня до кипения с 150 мл воды;
2. При кипячении выключить огонь и замочить на 5 минут;
3. Процедите чай и подайте теплее.

«Я рекомендую принимать его два раза в день, обычно за 30 минут до обеда и ужина», - говорит Люсьян.

Функциональный диетолог подчеркивает, что идеал не подслащивать.Другим вариантом, по ее словам, является использование порошка имбиря для приготовления чая. В этом случае используйте одну чайную ложку порошка на такое же количество воды.

«Я видел промышленные имбирные чаи, но они приходят подслащенными (с сахаром или подсластителем), и в этом случае большая часть терапевтического эффекта теряется. Не говоря уже о том, что мы должны избегать подсластителей и консервантов », добавляет функциональный диетолог.

Диетологи Clarisse Zanette и Keli отмечают, что потребление имбирного чая не должно превышать 300 мл в день. «И его нельзя употреблять непрерывно более 30 дней», - подчеркивают они.

Противопоказания имбирного чая

Люсьян указывает, что следует избегать лишнего имбирного чая, который:

• Имеет желчный камень;
• Имеет раздражение желудка;
• Имеет высокое кровяное давление;
• Использует антикоагулянты или коагулянты крови.

«Это потому, что имбирь может вмешиваться во все эти процессы», - говорит он.

Рецепты с имбирным чаем

Lucyane отмечает, что некоторые люди считают вкус имбирного чая крепким. «В этом случае интересно добавить лимонные капли или даже варить 1 кусочек ананаса?» это очень вкусно и увеличивает его пищеварительный эффект? », говорит он.

Вы также можете использовать чай для приготовления таких блюд, как приготовление риса или жарение рыбы и креветок. Придает еде экзотический вкус и добавляет все преимущества имбиря, добавляет функциональный диетолог.

Кларисс и Кели отмечают, что многие рецепты могут быть основаны на имбирном чае. Как, например, зеленый сок. Вместо воды в качестве основы используется чай?, Объясняют они. Запишите рецепт, данный диетологами:

Зеленый сок с имбирным чаем

• 200 мл имбирного чая
• 1 лист капусты
• 1 лист мяты
• ½ яблока
• 2 ломтика ананаса

Приготовление: Взбить все ингредиенты в блендере. Затем процедите и выпейте мороженое.

«Другие рецепты мы можем использовать имбирный чай в качестве основы пирожных. Вместо чашки молока мы используем имбирный чай, соблюдая такое же количество?, Добавляем кели и кларисс. Проверьте рецепт ниже:

Амарант торт

• 3 яйца
• 1 чашка демерары или фруктозы
• 4 столовые ложки масла
• ½ чашки имбирного чая
• 1 стакан кокосового молока
• 1 столовая ложка разрыхлителя
• 1 чашка крахмала маниока
• 1 чашка коричневой рисовой муки
• 2 столовые ложки бобов амаранта
• 2 столовые ложки зеленой банановой муки

Приготовление: Яичные желтки взбить с сахаром и маслом до кремообразного состояния. Добавить кокосовое молоко, банановую муку и хорошо перемешать. Добавьте чай и добавьте рисовую муку, крахмал маниока и амарант. Наконец, добавьте дрожжи, которые должны быть полной столовой ложкой. Взбить яичные белки и аккуратно добавить тесто. Вылить в смазанную маслом кастрюлю и выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 10 минут при 200 ° С.

Варианты чая с имбирем

На рынке вы можете найти некоторые варианты имбирного чая (и других ароматов), особенно в пакетиках. Они могут стать идеей для напряженного дня, когда у вас не будет времени, чтобы приготовить чай дома или взять на работу, в поездку и т. Д. Но помните, что идеальный вариант - приготовить чай из собственного корня или порошка имбиря.

Проверьте галерею ниже для вариантов имбирного чая:

Чай с имбирем, гвоздикой и корицей за 1,6 долл. На Natue

Органический зеленый чай, лимон и имбирь за 19,50 р. В Natue

Twinings of London Лимонно-имбирный чай за 8,90 р. В магазине Sensis

Чай Yerba Mate, лимон и имбирь за 9,90 долларов США в Bela Vida Natural

Черный чай, имбирь и корица за 1,5 доллара США от Natue

Зеленый чай, ананас, мята, гибискус и имбирь за 3,00 р. В Natue

Чай с яблоком, гвоздикой, корицей и имбирем за 4,90 р. В Natue

Ананас, мята, зеленый чай и чай с имбирем за 3,90 р. В WG Produtos Natural

Зеленый чай Апельсиновый ароматизатор с имбирем Фепор R 4,59 $ в Сахарной каравай

Теперь вы знаете, какие преимущества имбирный чай может принести вашему здоровью, но помните: ваше потребление не должно быть чрезмерным. Поэтому лучший способ всегда иметь совет диетолога, чтобы включить вас в рацион!

Что Происходит с Нашим Телом, Когда Мы Пьем Воду с Лимоном (April 2024)