День за днем наше тело бомбардируется токсичными веществами, которые мешают его функционированию. Они являются вредными веществами, содержащимися в добавках, консервантах, красителях, подсластителях или даже в загрязнениях. Некоторые симптомы указывают на то, что ваше тело может быть в состоянии алкогольного опьянения, такие как усталость, головная боль, отечность и частый грипп.
Но есть продукты, которые помогают устранить эти излишки путем детоксикации организма естественным и здоровым. Зерно, фрукты и овощи выводят токсины из организма и должны ежедневно входить в рацион, рекомендует диетолог Денис Алин Повх.
Ниже приведен список из 10 продуктов с признанной силой детоксикации. что вам нужно включить в меню.
1. Авокадо
Авокадо богат железом, калием, магнием, кальцием, витаминами А и Е, которые действуют как антиоксиданты и защитники клеток. Это богатый клетчаткой фрукт, который регулирует функцию кишечника? которая помогает во время детоксикации организма.
Но не переусердствуйте! Авокадо - очень калорийный фрукт (в каждой 100 г содержится около 160 калорий), объясняет Дениз.
2. Капуста
Нет ничего более традиционного, чем лимонный сок капусты для удаления токсинов из организма. Комбинация рекомендована диетологом даже при похудении.
Это потому, что в дополнение к высоким содержанием клетчатки и витамина С (мощный антиоксидант!), Капуста содержит серу? вещество, которое помогает печени выводить излишки токсинов и лучше функционировать.
3. Брокколи
Это еще один отличный овощной вариант для включения в меню. Брокколи чрезвычайно богат антиоксидантами и стимулирует ферменты пищеварительной системы для эффективного функционирования.
Если вам еще не нравится брокколи, попробуйте еще раз.
4. Ананас
Ананас с короной и королевой позой богат витаминами А, В1 и С, калием, магнием и кальцием. Это сильное мочегонное средство, так как оно на 86% состоит из воды. Источник клетчатки, фруктов также помогает детоксикации организма.
5. Apple
Это источник минералов, витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Низкокалорийное яблоко является незаменимой пищей во время любой детокс-диеты. В нем много полезных для здоровья питательных веществ и чрезвычайно полезных для детоксикации и очищения организма.
6. Чеснок
Богатый серой, это еще одна еда, чтобы включить в меню. У этого также есть свойства антибиотика, которые помогают излечить тело внутренне. «Это специя, которая должна использоваться во время детокс-диеты и часто в еде, и является отличной заменой готовых приправ, которые представляют собой натриевые и жировые помпы», - говорит диетолог Денис Повх.
7. Лимон
Обладает вяжущим, бактерицидным, фунгицидным, антибиотическим и отбеливающим действием. Если этого недостаточно, лимон также обладает очищающим действием и очень эффективен для освобождения организма от алкогольного опьянения.
8. Коричневый рис
По сравнению с белым рисом, у коричневого риса есть еще десятки преимуществ. И в детоксикации это необходимо. Благодаря высокому содержанию клетчатки коричневый рис улучшает работу кишечника и способствует выведению токсинов, сохраняя здоровье организма.
Кроме того, исследования доказали пользу зерна в борьбе с диабетом и сокращении жира в брюшной полости.
9. Подсолнечник
Они содержат селен и витамин Е, вещества, которые помогают устранить свободные радикалы и токсины, накопленные в организме, улучшая их функционирование.
Семена подсолнечника также богаты клетчаткой, что способствует улучшению функции кишечника и отрыву брюшной полости.
10. Чечевица
Чечевица очень щелочная пища. Увеличение потребления этих продуктов снижает кислотность крови, что является важным фактором для баланса организма. Целью изменения pH является именно то, чтобы помочь в выведении токсинов из организма, так как они лучше выводятся при щелочном pH.
Помните о важности потребления воды для обеспечения правильного функционирования организма. Требуется увлажнять и нести токсины, которые будут выводиться с мочой.
11 продуктов для ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА (April 2024)
- питание
- 1,230
