Преимущества арахиса

Больше, чем просто перекусить за барным столом, арахис Вы можете сделать очень хорошо и оказать дополнительную помощь в разработке. Есть несколько причин, чтобы сохранить зерно в меню, но вам не следует переусердствовать, так как в каждых 100 г арахиса содержится почти 600 калорий. При употреблении в пищу при сбалансированном питании и контролируемых количествах арахис становится отличным союзником хорошего здоровья.

арахисовая композиция Он богат ненасыщенными жирами, растительным белком, клетчаткой, минералами, витаминами и полифенолами, антиоксиданты помогают очистить организм от свободных радикалов. На практике эти питательные свойства служат для борьбы со старением клеток и дают вам больше энергии и готовности к упражнениям. Кроме того, они также снижают риск травм и мышечной усталости.

Употребление в пищу около 40 г арахиса в день помогает при похудении. Это может показаться странным, поскольку пища очень калорийна, но причина кроется в ненасыщенных жирах и витамине Е, ключевых питательных веществах для контроля аппетита.

Большое количество клетчатки, присутствующей в арахисе, дает чувство сытости, и с этим, голоду требуется время, чтобы появиться снова. Поэтому арахис - отличный выбор для перекусов между приемами пищи.

В дополнение к потреблению арахиса в качестве закуски, другие способы добавить арахис в свой рацион - это полагаться на арахисовое масло в сезонных салатах и ​​использовать его для приготовления соусов или других блюд. Но будьте осторожны: убедитесь, что у вас нет пищевой аллергии перед едой.

аллергия на арахис Это одна из самых распространенных пищевых аллергий. Потребляя пищу как в естественных условиях, так и в виде побочных продуктов, арахис может вызывать тяжелые фатальные реакции.

Чаще всего аллергическая реакция проявляется в виде изменений кожи, отечности. В более тяжелых случаях существует риск анафилактического шока, который приводит к одышке и может даже привести к смерти.

В этом случае решение состоит в том, чтобы заменить арахис другим масляные продуктытакие как грецкие орехи, бразильские орехи или миндаль. Они имеют схожие характеристики и очень вкусные.

Вы понятия не имели, что Арахис полезен для Вашего здоровья! (October 2019).


  • питание
  • 1,230