Лимон является очень распространенным фруктом в Бразилии, он доступен в таких сортах, как лимон Таити, розовый лимон, галисийский лимон и сицилийский лимон, среди других.
Широко используемый в кулинарии для придания блюдам аромата и вкуса, лимон обладает очень интересными свойствами для нашего здоровья.
Ежедневное употребление лимонной воды может принести пользу нашему организму, включая потерю веса, борьбу со старением и профилактику рака и сердечных заболеваний.
Для приготовления просто выжмите сок половины лимона в стакан теплой воды (без кипячения). Пейте, как только вы просыпаетесь, ежедневно поститесь. Знайте преимущества лимонной воды:
1. Укрепляет иммунитет
Лимон богат витамином С, фосфором, тиамином, рибофлавином, кремнием, кальцием и железом, которые укрепляют иммунную систему.
Также прочитайте: 10 антистареющих продуктов, которые вы должны включить в свой рацион
Профилактика простуды и гриппа, вызванная главным образом витамином С, усиливается благодаря наличию сапонинов, которые также оказывают этот эффект.
2. Борьба с преждевременным старением
Лимон богат флавоноидами - тем же веществом, которое содержится в вине. Он обладает антиоксидантной способностью, борется со свободными радикалами, которые способствуют старению клеток. Кроме того, флавоноиды также действуют в профилактике рака.
3. Регулирует рН тела
Несмотря на то, что это очень кислый фрукт, лимон оказывает подщелачивающее действие на наш организм.
Кислоты в этом фрукте, как цитрусовые, так и аскорбиновые, легко метаболизируются, что позволяет минералам в лимонной воде подщелачивать кровь.
В результате лимонная вода помогает устранить кислотность организма и противодействует накоплению мочевой кислоты в суставах.
Читайте также: Становитесь стройнее и здоровее, выпивая овсянку
4. Устраняет токсины
Благодаря своему мочегонному эффекту, лимон ускоряет выведение токсинов из организма, помогая поддерживать нормальное функционирование организма и особенно мочевыводящих путей.
Кроме того, лимонная кислота стимулирует функционирование ферментов, которые действуют на печень и способствуют детоксикации.
5. Дыхание свежее
Лимонная вода помогает сохранить дыхание свежим, снимает воспаление десен и зубную боль.
Только будьте осторожны, чтобы не чистить зубы сразу после употребления лимона, так как лимонная кислота может разъедать зубную эмаль.
6. Способствует похудению
Будучи богатым пектином, волокном, которое дает чувство сытости, уменьшает потребность в еде, лимон помогает в процессе похудения.
Читайте также: 16 причин начать использовать термальную воду прямо сейчас
7. Улучшает работу лимфатической системы
Лимонная вода способствует правильному функционированию лимфатической системы, способствуя гидратации и пополнению жидкостей, циркулирующих по всему организму.
В результате вы избавляетесь от таких признаков обезвоживания, как усталость, запор, изменения артериального давления и стресса.
8. Помогает исцелению
Витамин С в лимоне является важным элементом в процессе заживления ран и важен для поддержания костной, соединительной и хрящевой ткани.
9. Улучшает пищеварение
Лимонный сок имеет состав, аналогичный слюне и соляной кислоте, присутствующей в пищеварительных соках нашего желудка. Таким образом, этот фрукт способен стимулировать выработку желчи печенью, способствуя пищеварению.
Минеральные вещества и витамины лимона помогают выводить токсины из пищеварительной системы. Наконец, фрукт все еще уменьшает боль, отрыжку и вздутие живота из-за скопления газа.
Читайте также: Познакомьтесь с детокс-водой, способствующей снижению веса и уменьшению отека тела.
10. Предотвращает сердечные заболевания
Лимон является источником калия, минерала, который помогает поддерживать нормальный уровень кровяного давления и оказывает успокаивающее действие, а также используется при стрессе и депрессии.
Антиоксидантное действие лимона также противодействует накоплению холестерина в стенках артерий, предотвращая развитие атеросклероза.
Сам по себе лимон не может творить чудеса, но в сочетании со здоровым питанием и физической активностью этот фрукт обладает очень полезными свойствами для нашего организма. Наслаждайтесь!
Я Начинала День с Лимонной Воды на Протяжении Месяца — Посмотрите, Что Произошло (April 2024)
- питание
- 1,230
