В воздухе, как злодейка Ливия де Сальве Хорхе, Клаудия Райа получила похвалу публики не только за свою игру, но и за великолепную форму, которую она демонстрирует в 46 лет. Помимо сжигания калорий с помощью танца, актриса также прошла процесс диетического образования, который исключил молоко и красное мясо из меню. Узнайте больше о диете Клаудии Райи и узнайте о ее пользе и вреде для организма:
Диета по группе крови
Диета Клаудии Райи была рекомендована доктором актрисы из-за ее постоянной мигрени, не исключительно для целей похудения. Диета по типу крови, как известно, основана на группе продуктов, которые лучше или хуже перевариваются определенной группой крови.
Люди с группой крови А, такие как актриса, плохо переваривают лактозу и красное мясо. Следовательно, эти группы продуктов питания оставляют в организме остатки, которые превращаются в токсины, вызывая такие проблемы, как мигрень.
Организм без красного мяса
По словам диетолога Джанаины Фуртадо, необходимо соблюдать осторожность при исключении пищи или группы продуктов из ежедневного меню. Это была конкретная рекомендация для Клаудии Райи, у которой были медицинские и диетологические рекомендации. Тем не менее, я хотел бы отметить, что диеты с диетической потерей веса не следует делать, потому что мгновенная депривация приведет к мгновенным результатам?
Поэтому рекомендуется включать в рацион красное мясо как минимум два раза в неделю. «Известно, что переваривание красного мяса занимает больше времени и что его избыток может привести к проблемам в пищеварительной системе, но важно, что есть потребление из-за содержащихся в нем важных питательных веществ, таких как железо», - говорит диетолог.
Тем не менее, по словам Джанаины, вопреки распространенному мифу, красное мясо само по себе не толстеет: «то, что делает тебя жирным, - это то, как оно готовится», указывает он. Тем не менее, хорошими вариантами замены являются курица или свинина. Яйца также являются источником белка, но при его употреблении необходимо соблюдать осторожность: «Мы рекомендуем не употреблять в пищу яйца с мясом, поскольку оба они являются источниками холестерина», - объясняет Джанаина.
Безлактозный организм
У Клаудии Райи также есть диета, которая исключает лактозу из пищи. По словам диетолога, лактоза не наносит вреда организму, когда у тех, кто ее потребляет, нет никакой непереносимости. «Лактоза, которая является молочным протеином, не дает прибавки в весе, поэтому нет необходимости для человека, у которого нет никакой непереносимости, исключать молоко и его молочные производные», - учит Джанаина.
Попав в организм, лактоза обеспечивает энергию для клеток, увеличивает усвоение и усвоение кальция в кишечнике. «Это считается вредом для организма только тогда, когда у человека есть нетерпимость»
Знать полную диету актрисы
завтрак
Одна банка обезжиренного йогурта, две ложки (овсянка), одна чашка (чайная ложка) нарезанных фруктов (банан, клубника, папайя, манго), омлет с цельным яйцом и два яичных белка.
Утренняя закуска
Бутерброд с двумя ломтиками светло-коричневого хлеба, ломтиком белого сыра и ломтиком индюшатины или батончиком и восемью миндалем.
обед
Три столовых ложки коричневого риса, одна столовая ложка приготовленного нута, одна большая куриная грудка, приготовленная на пару брокколи, одна большая тарелка салата (листья, сердцевина пальмы, помидоры черри, красный перец, зелень) -doce).
Полдник
Один несладкий банан + одна чашка (кофе) жареной тыквы или семян подсолнечника или банка легкого йогурта с двумя столовыми ложками зерновой смеси.
ужин
Тарелка супа из цветной капусты (без молока или масла), филе лосося на гриле (120 г) с тушеной симэдзи.
ужин
Легкий желатин, банка светлого йогурта или кусочек белого сыра с чайной ложкой легкого джема.
Афоня (комедия, реж. Георгий Данелия, 1975 г.) (April 2024)
- Еда, Диеты
- 1,230
