Диета Деборы Секко

Чтобы похудеть, вам нужно изменить свои привычки питания. И именно это сделала актриса Дебора Секко, чтобы сыграть свою роль в мыльной опере «Глупое сердце», в которой она каждый вечер выставляла напоказ свое прекрасное исцеленное тело.

В дополнение к тому, что ей приходилось воздерживаться от угощений, таких как гамбургеры и сладости, ей приходилось менять частоту приема пищи. Диета, которой придерживается актриса, называется фракционной диетой, в которой готовят пять небольших, но питательных ежедневных блюд. За этой диетой также следует знаменитая актриса Деми Мур.

Самым большим преимуществом этой диеты является то, что вы делаете короткие перерывы между приемами пищи, занимая свое тело перевариванием пищи и тратя энергию, заставляя вас чувствовать себя менее голодным.

Кроме того, только потому, что вы не проводите больше трех часов без еды, вы редко становитесь очень голодными. Это препятствует накоплению у вас желания есть и желания съесть чрезмерное количество пищи во время еды.

Диета Деборы Секко полна диетических коктейлей, зерновых батончиков и нежирного белка (курицы и рыбы) и не содержит красного мяса. Кроме того, в меню есть хлеб, макароны, цельные зерна и фрукты. Проверьте меню предложения для сбалансированной диеты, как актриса Дебора Секко:

завтрак

Вариант 1: 1 чашка (250 мл) кокосовой воды, 1 ломтик светло-коричневого хлеба, 1 ломтик легкого белого сыра и 1 ломтик грудки индейки.

Вариант 2: 1 легкий тост из непросеянной муки, 1 омлет с 2 яичными белками (без желтков), 1 небольшой кусочек легкого белого сыра и 1 чайная ложка оливкового масла.

Вариант 3: 1 стакан (250 мл) легкого соевого сока, 1 легкий тост из непросеянной муки и 1 столовая ложка диетического желе.

Утренняя закуска

Вариант 1: 1 яблоко.

Вариант 2: 1 оранжевый.

Вариант 3: 3 ломтика ананаса с щепоткой тертого имбиря и тертой цедрой лимона.

обед

Вариант 1: Сырой зеленый салат, 4 столовые ложки вареных овощей, 1 чайная ложка оливкового масла, 3 столовые ложки коричневого риса и 1 куриное филе на гриле.

Вариант 2: Сырой зеленый салат, 4 столовые ложки вареных овощей, 1 чайная ложка оливкового масла, 6 столовых ложек цельной пасты с томатным соусом и 1 рыбное филе на гриле.

Вариант 3: Сырой зеленый салат, 4 столовые ложки вареных овощей, 1 чайная ложка оливкового масла, 3 столовых ложки пюре и 1 филе жареного красного мяса.

Полдник

Вариант 1: 1 подожди.

Вариант 2: 1 мандарин.

Вариант 3: 4 единицы кураги.

ужин

Вариант 1: 1 тарелка овощного супа и 1 или 2 вареных яйца.

Вариант 2: 2 ломтика светло-коричневого хлеба, 1 ломтик легкого белого сыра, 1 ломтик грудки индейки и зеленый салат по желанию.

Вариант 3: 2 ломтика светлого черного хлеба, 1 банка тунца в воде и зеленый салат по желанию.

Примечательно, что актриса проводит ежеквартальные экзамены, чтобы убедиться, что с ее здоровьем все в порядке, и регулярно занимается спортом. Важно заботиться о своем теле в целом, чтобы вы могли в полной мере воспользоваться преимуществами соблюдения такой диеты.

Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry (April 2024)