Потеря веса является трудной задачей для большинства людей. Соблюдение строгих диет, изменение привычек на протяжении всей жизни и постоянные физические упражнения являются важными шагами к стройному телу.
Конечно, для диетологов необходимо определить, какова цель каждого пациента, после анализа их диеты и их повседневных привычек, и только затем, чтобы определить идеальное меню для этого конкретного случая. Однако, если вы хотите устранить несколько фунтов, несколько простых деталей могут иметь все значение в масштабе.
Мишель Шоффро Кук, диетолог и доктор естественных наук в области народной медицины, опубликовала несколько статей о пользе для здоровья потребителей продуктов питания. Повар, кажется, точно знает, какие продукты показаны, чтобы помочь лечить почти все.
Ожирение не исключено, и, опять же, знания опытного диетолога удивляют. Знаете ли вы, что вы можете сжигать жир, правильно выбрав специю для еды?
Чеснок и лук
Британские исследователи из чесночного центра в 2001 году обнаружили, что люди, которые ели одну чесночную капсулу в день, обладали большей устойчивостью к обычному вирусу гриппа. Но польза чеснока не останавливаться на достигнутом. Исследования, проведенные Embrapa Vegetables в партнерстве с Национальным университетом Бразилии (UNB), показали, что чеснок может помочь снизить уровень холестерина.
Лук тоже не сильно отстает. Согласно исследованию, проведенному исследователями в Фармакологическом научно-исследовательском институте Марио Негри в Италии, овощи способны снизить риск развития рака на 14%. Для Кука обе приправы эффективны для удаления жира из организма и защиты его от вирусов, грибков и бактерий.
Куркума (или куркума)
Согласно исследованию, представленному на 17-м Международном симпозиуме по функциональной медицине, проведенном в 2010 году, куркума или просто куркума помогает регулировать обмен веществ, полезна для кожи и даже защищает от рака. Кук объясняет, что специя богата бета-каротином, который защищает печень от повреждения свободными радикалами и снижает уровень накопления жира в ее клетках.
корица
Исследователи из Министерства сельского хозяйства США обнаружили, что употребление чайной ложки корицы во время еды ускоряет метаболизм сахара в организме в 20 раз. Сахар в избытке может привести к накоплению жира.
стручковый перец
Популярный у любителей мексиканской кухни, перец чили также может помочь вам похудеть. В исследовании, проведенном в Университете Пердью в США и опубликованном в журнале Physiology and Behavior, исследователи обнаружили, что этот тип перца может снизить аппетит и увеличить сжигание калорий.
Объяснение состоит в том, что перец чили содержит капсаицин, активное вещество, которое значительно улучшает сжигание жира в организме. Кук объясняет, что правильной как для этой приправы, так и для всех остальных является включение их в ежедневное меню, чтобы их потребление было постоянным.
Как Убрать Жир с Живота и Бедер Всего с 1 Столовой Ложкой Этого Напитка в День (April 2024)
- Диета, Потеря веса
- 1,230
