Представьте, что бы вы чувствовали, если бы вы были менее критичны к себе. Если бы вы могли простить себя за прошлые ошибки и двигаться дальше. Конечно, вы будете чувствовать себя намного свободнее, чтобы следить за новыми проектами, радоваться жизни и быть счастливыми, не так ли?
Это идея любви к себе: осознать, что у вас есть неизмеримая ценность независимо от ваших недостатков. Это тот, который позволяет вам оставаться в безопасности в отношении того, кто вы есть, даже в самый бурный период.
Снижает ли самооценка уровень тревожности и депрессии и даже помогает ли нам принять более здоровые привычки в образе жизни? в конце концов, он часть заботы о себе. Узнайте, как вы можете укрепить свои чувства к себе:
1. Будь твоим лучшим другом
Много раз мы более понимающие и добрые к другим людям, чем к самим себе. Иметь любовь к себе - значит стремиться понимать и принимать свои неудачи с тем же состраданием и любовью, что и ваш лучший друг.
Вы человек, поэтому иногда будете принимать неправильные решения. Не прикрывайся так сильно и не будь таким безжалостным судьей с самим собой.
Читайте также: 10 Le Baragosse Safe, чтобы улучшить вашу самооценку
2. Знать, как распознать моменты эмоционального стресса.
Обратите внимание на то, что происходит внутри вас. Когда вы осознаете, что начинаете беспокоиться или испытываете негативные мысли о себе, признайте, что у вас трудное время или что ваша голова в замешательстве. Не увлекайтесь этими мыслями, так как они не соответствуют действительности.
3. Превратите негативный опыт в обучение
Вы приняли неправильное решение, действовали, не задумываясь или не обидели того, кого любите? и именно поэтому вы чувствуете себя очень, очень плохо. Если вы ничего не можете сделать, чтобы исправить эту ситуацию, один из способов проявить чувство собственного достоинства состоит в том, чтобы представить, что это произошло много лет назад, и проанализировать его контекст в то время.
Вы нервничали по другим причинам? У вас были все знания, необходимые для того, чтобы действовать по-другому? Постарайтесь понять, почему вы так поступили, и превратите этот неудачный опыт в большой опыт обучения.
4. Вы единственный человек, который контролирует ваши эмоции.
Это не легко, но когда наша самооценка хорошо развита, мы несем исключительную ответственность за то, как мы относимся к себе. Конечно, жизнь будет продолжать приносить проблемы и моменты грусти, но эти эпизоды больше не влияют на то, как ты видишь себя.
Самоуважение позволяет вам оставаться уверенным в своей ценности, например, независимо от того, заканчиваются ли любовные отношения, отставка или разочарование в отношениях с близким другом.
Также читайте: 15 позитивных мантр знаменитого тела и самооценки
5. Ни у кого нет идеальной жизни
Все ли ваши друзья в школе уже женаты, имеют детей и живут в особняке, пока вы не дойдете до второго свидания? Ваши коллеги по колледжу уже заканчивают свой постдок, но вы стучите головой по бордюрам?
Может показаться, что у всех более развитая жизнь, чем у вас, но это не так. Вы не знаете страданий и трудностей, с которыми сталкиваются другие люди, поэтому не чувствуете себя неполноценным или думаете, что только вы сделали не все, что хотели.
6. Знай, если ты простишь
Вы сделали ошибку. Ок, бывает Что вы можете сделать, чтобы немного облегчить ситуацию? Извинитесь перед людьми, которых вы обидели, если это возможно, но больше всего простите себя.
Может быть, ваше отношение сейчас кажется действительно глупым, но вы не знали этого раньше. Возможно, вам пришлось пройти через этот негативный опыт, чтобы повзрослеть. Учитесь прощать себя и превращать боль в обучение будущим ситуациям.
7. Самолюбие должно практиковаться
Точно так же, как вы должны развивать отношения с кем-то другим, любовь к себе нужно воспитывать ежедневно. Это не то, что вы должны сделать один раз и забыть, а набор непрерывных практик.
Также читайте: я был отклонен, что теперь? Советы по борьбе с любовным отказом
Вы сами подведете, но вы тоже сильно пострадаете. Понимайте свои недостатки (пытаясь их решить) и прислушивайтесь к своим потребностям. Понимая, что вы недовольны своей жизнью, дайте себе шанс измениться без осуждения и без стольких требований. Поставь себя первым. Люби себя!
???? ПРАКТИКА АКТИВАЦИИ ЛЮБВИ К СЕБЕ ЧЕРЕЗ ТЕЛО ???????????? \\ КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ? (April 2024)
- благоденствие
- 1,230
