здоровье
May 5, 2024
Минут на чтение: 0

8 продуктов против целлюлита

Целлюлит, несомненно, великий кошмар женщин, которые всегда ищут альтернативы, чтобы избежать или смягчить «дыры». которые появляются на ногах и ягодицах. Но недостаточно просто заниматься физическими упражнениями и использовать эстетические процедуры для лечения целлюлита.

Вы должны соблюдать здоровую диету и выбирать продукты, которые размещены на тарелке, чтобы держать проблему в страхе. Есть 8 целлюлитных продуктов, которые могут помочь уменьшить появление апельсиновой корки и сделать вашу кожу более гладкой, если ее часто употреблять. Узнайте, что они из себя представляют и как они могут помочь страдальцу.

1? имбирь

Одной из причин целлюлита является плохое кровообращение. Следовательно, употребление в пищу продуктов, которые помогают увеличить кровоток, необходимо для тех, кто хочет улучшить внешний вид кожи.

Одним из таких продуктов является имбирь, который не только полезен для кровообращения, но также выводит токсины и укрепляет лимфатическую систему. Это предотвращает накопление токсинов под кожей и оставляет кожу с неравномерным внешним видом, характерным для целлюлита.

2? авокадо

Хотя целлюлит не щадит никого, даже худых молодых женщин, старение является одним из факторов, которые делают неровности кожи более заметными. Это связано с тем, что с возрастом кожа теряет эластичность и становится тоньше.

Чтобы избежать этого, старайтесь включать в меню продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами, которые помогают укрепить кожу. Авокадо является отличным выбором продуктов питания с этими свойствами, а также богатым многими необходимыми питательными веществами и очень вкусным.

3? Зеленые и темные листовые овощи

Темные листовые овощи, такие как шпинат и капуста, богаты антиоксидантами, которые помогают предотвратить болезни сердца, рак молочной железы и другие виды рака. Одним из таких мощных антиоксидантов является лютеин, который помогает коже сохранять влажность и эластичность. Зеленые листья также богаты питательными веществами, полезными для циркуляции и детоксикации.

4 Рыбы

Рыба, особенно жирная, также входит в список продуктов, которые помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии. Наиболее известными являются лосось, форель, сельдь, сардины и тунец, которые богаты омега-3 и жирными кислотами, которые полезны для стимуляции сердечно-сосудистой и лимфатической систем и уменьшения воспаления подкожных тканей.

5? Цельные зерна

Цельные зерна содержат большое количество клетчатки, необходимой для предотвращения усвоения жиров и углеводов, способствуя обмену веществ. Употребление в пищу цельного зерна помогает ускорить процесс детоксикации и устранить отходы, которые могут накапливаться и вызывать целлюлит. Инвестируйте в полную версию риса, хлеба, печенья, пасты, овса, мюсли и наслаждайтесь преимуществами,

6 банан

Бананы - очень богатый источник калия, полезный для регулирования количества воды в организме и помогающий уменьшить задержку жидкости. В дополнение к уменьшению целлюлита, включение этого минерала в рацион также благотворно влияет на лимфатическую систему и обеспечивает эффективную циркуляцию жидкости и очищение организма от загрязнений.

7 спаржа

Спаржа также обладает свойствами, улучшающими кровообращение. Кроме того, пища отлично подходит для снятия стресса благодаря большому количеству фолиевой кислоты, которая действует на образование серотонина, известного как вещество, отвечающее за ощущение удовольствия и благополучия.

Высокий уровень стресса в течение длительных периодов увеличивает накопление жира в организме, и добавление спаржи в ваш рацион является хорошим способом уменьшения целлюлита.

8 папайя

Употребление в пищу фруктов - один из лучших способов детоксикации организма и уменьшения целлюлита, а папайя - хороший выбор. Плод богат не только калием, но и бета-каротином.

Вещество, отвечающее за оранжево-желтую окраску, характерную для папайи и таких продуктов, как морковь, тыква, свекла, папайя, манго и сладкий картофель, представляет собой каротиноид, пигмент, который превращается в витамин после химических реакций в организме. ,

В своем действии бета-каротин предлагает витамин А, мощный антиоксидант, который предотвращает воздействие свободных радикалов, ответственных за раннее старение кожи и других органов. Он также помогает предотвратить повреждение тканей тела и поддерживать эластичность кожи, поэтому он является отличным союзником в борьбе с целлюлитом.