Пищеварение - это физиологический процесс, посредством которого наше тело превращает пищу, которую мы едим, в питательные вещества, необходимые для функционирования организма.
С этой целью органы нашей пищеварительной системы работают над тем, чтобы разбить каждую проглоченную часть на более мелкие вещества, такие как углеводы, аминокислоты и минералы, чтобы они могли быть захвачены клетками.
Когда наши тела не могут должным образом расщеплять нашу пищу, у нас есть ответ, который возникает из-за проблем с пищеварением.
Симптомы включают ощущение постоянного желудка, изжоги, тошноты, газов, диареи или запоров и усталости. Вот 7 продуктов, которые являются настоящими пищеварительными насосами:
1. Молочные продукты
Продукты на основе молока являются важным источником кальция для организма, но, к сожалению, они также могут вызвать проблемы с пищеварением.
Также читайте: 12 легких блюд на ночь без тяжелого желудка
Это из-за непереносимости, что многие люди должны лактозы, сахара в молоке. Как следствие, употребление молочных продуктов может привести к болям в животе, вздутию живота и диарее.
2. Обработанное мясо
Обработанное мясо, такое как салями, колбасы и самородки, проходит серию обработок, чтобы продлить срок их службы и получить дополнительный вкус и аромат.
Это делается путем добавления искусственных веществ, которые могут вызвать проблемы с пищеварением и метаболизмом, такие как воспаление и накопление токсинов в организме. Кроме того, обработка приводит к потере исходных питательных веществ этих продуктов, что еще больше снижает их питательные качества.
3. Жареная и жирная пища
Жареная пища и другие продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как фаршированные крекеры, пакетные закуски и закуски быстрого приготовления, вредны для процесса пищеварения.
При чрезмерном употреблении эти продукты вызывают воспаление в брюшной области и рефлюкс желудочного сока, что приводит к ощущению жжения на высоте желудка.
Также читайте: 14 фактов о питании, которые должен знать каждый
4. Очень острая пища
Хотя перцы являются термогенными и способствуют расходу калорий, очень острые продукты могут вызвать проблемы с пищеварительной системой, потому что они вызывают раздражение желудка.
Среди вреда, вызванного острой пищей, такие как боль в желудке, изменение рН желудка, кислотность, рефлюкс, раздражение пищевода, гастрит и язвы.
5. Консервированная кукуруза
Хотя кукуруза богата клетчаткой, что может помочь процессу пищеварения, консервированная кукуруза содержит целлюлозу, которую наш организм не может обработать, поскольку в ней отсутствуют необходимые ферменты.
Кроме того, многие бренды консервированной кукурузы продают генетически модифицированные продукты, которые все еще нуждаются в дополнительных научных исследованиях, чтобы доказать свои питательные свойства.
6. Кофе и напитки с кофеином
Кофе незаменим для многих, кто только может? Начать работать? утром после хорошей чашки свежего кофе. Несмотря на то, что это удовольствие, к сожалению, этот напиток может нанести вред пищеварительной системе.
Также читайте: 4 простых способа сжигать калории каждый день
Люди, склонные к желудочному рефлюксу, должны избегать кофе, потому что кофеин вызывает расслабление пищеводного сфинктера, что облегчает рефлюкс желудочных кислот.
7. Алкогольные напитки
Алкогольные напитки не являются пищей, но так как их потребление очень распространено, мы решили включить их в этот список.
Помимо того, что они являются источником пустых калорий (то есть не содержат питательных веществ, они содержат только калории), алкогольные напитки расслабляют сфинктер пищевода, облегчая рефлюкс желудочного сока, который наносит вред слизистой желудка.
Кроме того, алкоголь нарушает функции некоторых ферментов, способствуя накоплению токсинов и отходов.
Хотя они являются одними из продуктов, которые препятствуют пищеварению, эти 7 продуктов, которые мы представляем, не единственные. Помните: если вы замечаете, что чувствуете себя плохо, употребляя определенную пищу, это может нанести вред вашему телу.
Читайте также: 7 великих причин есть миндаль сегодня
Snake Diet Fasting Masterclass with Cole Robinson VIRAL (May 2024)
- питание
- 1,230
