Возможно, вы слышали о некоторых голливудских знаменитостях, которые получили пользу от практики крав-мага. Джейсон Стэтхэм, Дженнифер Лопес, Эштон Катчер, Том Круз, Анджелина Джоли? А в Бразилии актер Даниэль де Оливейра, Баби Ксавье и Бруна Маркесин.
Но вы точно знаете, что такое крав-мага? Для кого это, каковы его основные преимущества и концепции?
Мастер Коби Лихтенштейн, президент Южноамериканской федерации крав-мага, ведущий спорта в Латинской Америке, непосредственный ученик создателя крав-мага (Ими Лихтенфельд), объясняет, что крав-мага была создана как самооборона и, таким образом, утвердилась. как искусство. «Чтобы дать кому-либо, независимо от пола, возраста или пригодности, возможность защитить себя», - говорит он.
Коби Лихтенштейн отмечает, что каждый может заниматься. «Физический размер не имеет значения вообще. «Крав-мага» была создана для того, чтобы каждый мог освоить их техники и, потратив немного времени на обучение, выполнить их в реальных ситуациях », - говорит он.
Немного истории крав-мага
Крав-мага была создана Ими Лихтенфельдом, который сражался в нацистских группах сопротивления в Европе, мигрировал в Израиль и стал создателем философии обороны, принятой по сей день как единственная философия обороны Израиля. Без хореографических движений, эстетической заботы или правил ринговых боев он основан на движениях человеческого тела, стремясь достичь чувствительных точек противника, используя законы физики, чтобы увеличить силу ударов; обеспечение его эффективности независимо от размера агрессора », подчеркивает Коби Лихтенштейн.
Читайте также: Боевые искусства для женщин: см. Отзыв
Ротем Лихтенштейн, президент школы Букан, объясняет, что Ими Лихтенфельд уволился из израильской армии и решил осуществить свою давнюю мечту, заключающуюся в создании боевого искусства, предназначенного исключительно для самообороны. Он открыл два додзё в Израиле и выбрал 10 учеников, а вместе с ними разработал и создал крав-мага. В 1977 году вместе со своим старшим учеником Яроном Лихтенштейном он открыл школу Букан, целью которой является сохранение первоначальной крав-мага Израиля. Сегодня Bukan работает по всему миру, с преподавателями и студентами в 14 странах. В Бразилию он прибыл в 2005 году, и сегодня в школе обучается более 2 тысяч учеников », - говорит он.
По словам мастера Рафаэля Портеллы, международного директора Бразильской усовершенствованной боевой системы, национального директора (Бразилия) Всемирной лиги самообороны (Нахарья / Израиль) и директора по международным отношениям и вице-президента департамента боевых действий Крав-Мага (Бразильская конфедерация) Combat-CBC), крав-мага буквально означает контактный бой.
«Его главная особенность - это концепция одновременности, максимальной эффективности, отбрасывания всего, что не может быть функциональным, когда речь идет об оборонительном аспекте, который мы называем настоящим боем», - говорит Рафаэль Портелла.
«Наш основатель, Ими Лихтенфельд, обобщил все свои боевые знания, полученные за долгие годы исследований и разнообразных тренировок, включая понятия анатомии, физиологии, прикладной неврологии и многого другого. Чтобы сформулировать то, что мы позже назовем крав-мага?, Добавляет Портелла.
Сегодня, как указывает Портелла, крав-мага практикуют не только израильские военные силы, но и многие группировки по всему миру. «Поскольку это быстрая и эффективная система без технических успехов, многие женщины искали крав-мага не только для физической подготовки, но и для самообороны, чтобы обрести больше уверенности и благополучия», - говорит он.
Читайте также: Муай Тай: практические преимущества для женщин
Основы и основные понятия крав-мага
Ротем Лихтенштейн объясняет, что крав-мага - это боевое искусство, предназначенное исключительно для самообороны, и единственное в своем роде в мире. "Значит ли это, что мы не тратим время?" с боями, соревнованиями, правилами и т. д. Мы учим наших студентов защищать себя от насильственных ситуаций на улице, когда кто-то пытается ограбить нас, причинить нам боль или еще хуже. Мы учимся защищаться от ударов, ударов, узких мест, захватов, ударов ножами, клюшек, угрозы оружия и других ситуаций, которые могут произойти на улице? », - говорит он.
Коби Лихтенштейн говорит, что принцип состоит в том, чтобы достичь чувствительных точек агрессора, который обладает одинаковой уязвимостью и чувствительностью независимо от его физического размера, и дает простой и объективный ответ тем, кто защищает себя. «Точки указаны в классе и были определены на основе изучения анатомии человека», - говорит он.
Профессор Авигдор Залмон, главный преподаватель и ответственный за преподавание искусства в штате Сан-Паулу, резюмирует в качестве основных определений и концепций крав-мага:
- Крав-мага - это самооборона израильской армии.
- Удары короткие и направлены на то, чтобы достичь чувствительных точек тела.
- Студентов учат не бить, а защищать себя. Поэтому обучение используется только в случае агрессии.
- Крав-мага не требует физической силы.
- Студент поражает преступника в их чувствительных точках с самой высокой скоростью и наибольшим переносом веса к цели.
Рафаэль Портелла добавляет, что до сих пор существует философия жизни, связанная с практикой крав-мага. Мы стремимся к полному пониманию природных возможностей людей, стремясь скорректировать наши инстинкты, достичь большего баланса в наших повседневных действиях. Наш основатель мечтал о том, чтобы все люди могли воспользоваться правом на жизнь и способностью защищать себя от любой ситуации или угрозы, но сохраняя свою изначальную сущность, осознавая ее слабости и ограничения и свои моральные качества? говорит.
На что похож класс Крав Мага
Урок крав-мага обычно длится от 60 до 90 минут. Он состоит из 10-15 минут разминки, а остальное - обучение технике, упражнениям и защите.
По словам Коби Лихтенштейна, занятия имитируют реальные ситуации. «Для облегчения постепенного обучения вы используете боксерские мешки, куклы, теннисные мячи, тапочки и другие предметы», - говорит он.
Два занятия в неделю легко включаются в нашу рутину и достаточны для обучения. Через три месяца и только два раза в неделю результаты чувствуются, и через шесть месяцев студент уже имеет возможность защищаться от обычных атак. Конечно, это время варьируется для каждого, но это среднее значение, которого мы достигли? - подчеркивает Коби.
По словам Коби, в униформе используются белые брюки кимоно и белая футболка с логотипом Федерации, что придает им большую индивидуальность. «Мы поощряем идею семьи, семьи крав-мага, и форма является инструментом для этого. Бороться с обувью необязательно?
Портелла подчеркивает, что технический арсенал Крав-мага чрезвычайно широк и обладает особыми и отличительными характеристиками, которые в основном определяют его как систему самообороны. В его учебной программе учат и применяют травматические удары ударов (Egrof), ударов ногами (Beitat), локтей (Marpec), иммобилизаций и ключей (Manofe), удушений (ranicá), захватов (tifisa), подшипников (guilgul), падений (Блима) и т. Д., Примеры.
Мы также работаем над применением техник вплоть до исчерпания и понимания каждого шага, составляющего его для правильного применения в реальном бою. На более продвинутых уровнях мы начали изучать и применять различные другие механизмы, такие как использование самодельного холодного оружия, а также военную подготовку в джунглях, городские и военные бои и огнестрельное оружие?
Познакомьтесь с мошенничеством в Крав Мага
В видео ниже вы можете увидеть примеры ситуаций, когда мошенничество, полученное из крав-мага, очень важно.
Ротем Лихтенштейн указывает, что в крав-мага есть тысячи движений, которые готовят один к любой возможной ситуации на улице. «Движения основаны на биомеханических принципах человеческого тела, что означает, что мы всегда стараемся максимально использовать силу и скорость, которые может развить наше тело. Наше первое правило - всегда искать кратчайший путь и максимальную скорость », - говорит он.
Преимущества крав-мага
Профессор Авигдор рассказывает о многих преимуществах этой практики:
- Крав-мага - это «образ жизни» где ученик учится преодолевать физические и умственные препятствия и становится победителем;
- Благодаря обучению ученик восстанавливает уверенность в себе;
- Восстанавливает или улучшает самооценку;
- Научиться контролировать себя;
- Научиться уважать других;
- Учитесь работать лучше в команде.
Коби Лихтенштейн указывает, что похудение не является целью крав-мага, но это, безусловно, дополнительное преимущество практики.
Свидетельство тех, кто практикует
35-летняя юрист и мать Элейн Рейс говорит, что практикует крав-мага около пяти месяцев. «Я все еще начинающий, но я многому научился за эти несколько месяцев. Это очень эффективная самооборона, потому что она работает с чувствительными точками тела. Как женщина, признаю ли я ее полезность в каждом классе и на каждом уроке, который преподает нам учитель?
Я уже знал о самообороне отчетов и некоторых видео из интернета, но, поскольку в моем городе (Паулинии) нет и только в Кампинасе, я в итоге нашел время, чтобы начать практику. Однако в начале этого года в нашем кругу дружбы произошла трагедия, дорогой друг был зарезан в результате ограбления, как и многие, которых мы видим каждый день, и я определенно понял, что пора начинать, я сделал экспериментальный класс, и я никогда не останавливался? », говорит Элейн.
Что касается преимуществ, Элейн отмечает: «В дополнение к фитнесу, растяжке, балансу, которые вырабатываются на каждом занятии, работает много уверенности и скорости. Будучи женщиной, я чувствую себя лучше подготовленным к смелым проблемам повседневной жизни, помимо посещения тренажерного зала, который уже облегчает поиск более здоровой и сбалансированной жизни. Вся работа направлена на то, чтобы объединить тело и разум, независимо от возраста или физических характеристик, и быть указанным для всех, и, на мой взгляд, особенно для женщин?
«Даже когда я начинал, я верил, что найду группу со многими женщинами, чего не произошло, что вызвало у меня большое удивление, потому что мы являемся самыми большими жертвами насилия в целом, так как сообщаем о насилии в отношении женщин каждые семь минут в стране. Поскольку опыт был очень положительным, я распространился и призвал друзей и семью начать. Я рекомендую это всем женщинам здесь? Добавляет Элейн.
Теперь вы точно знаете, что такое крав-мага, каковы его основные концепции и как практика может помочь в жизни мужчин и женщин.
Принципы и техники крав-мага (April 2024)
- благоденствие
- 1,230
