Соки для хорошего пищеварения

Часто, после недели регулярного приема пищи, мы позволяем себе в выходные или праздничные дни побаловать себя пирожными, выпечкой, барбекю или традиционными фейжоадами или макаронами бабушек и дедушек, матерей или свекровей. Тем не менее, потребление определенных продуктов с более высоким уровнем сахара, углеводов и жиров является основной причиной плохого пищеварения, так как их частота часто регулируется, но не регулируется.

Последствия для преувеличения в количестве вкусностей? Естественно, продукты, которые труднее усваиваются, - это чувство дискомфорта, тяжёлый желудок и переполнение кишечника. Чтобы решить дело, кроме изменения отношения? Чтобы избежать злоупотребления пищевыми продуктами, существуют прекрасные варианты натуральных соков, которые могут помочь пищеварительному процессу.

Натуральные соки - это не просто лекарство для детоксикации, можно и нужно ли их пить вместе с едой? предоставляется без преувеличения.

Нет причин бояться пить соки во время еды, они являются отличными спутниками любого блюда, потому что, вопреки распространенному мнению, жидкости, когда это уместно, являются партнерами, а не врагами, легкого пищеварения.

Натуральный сок: идеальное пищеварение

Помогают ли натуральные соки, помимо того, что они питательны сами по себе, действие пищеварительных ферментов в желудке? избегать эффекта «выпуклый живот»; и улучшить усвоение полезных веществ, содержащихся в продуктах, которые едят вместе с ними.

Специальные ингредиенты

Все фрукты, овощи и злаки могут быть ингредиентами натуральных соков, которые предназначены для улучшения пищеварения, поскольку в их натуральном составе всегда присутствуют волокна. Для тех, кто ищет более конкретные и, следовательно, более эффективные варианты, вы должны составить свой натуральный сок с некоторыми из следующих элементов:

• Ананас и папайя: содержат бромелайн и папаин, соответственно, ферменты, которые помогают переваривать пищу с высоким содержанием белка;
• Лимон: действует как вяжущее средство в желудке и избегает "жгучих" ощущений, предотвращая чрезмерную кислотность;
• Банан: имеет фруктан, устойчивый крахмал, который способствует регуляции кишечного транзита, в том числе помогает обратить диарею;
• Йогурты: Многие содержат пробиотические бактерии, которые при контакте со слизистой оболочкой кишечника способствуют пролиферации микроорганизмов, которые действуют, способствуя равновесию кишечной флоры и препятствуя колонизации бактерий в желудочном тракте;
• Мята, розмарин, лимонный бальзам, ромашка, шалфей, черника, квасия, корень горечавки, дрок, звездчатый анис, мята и псиллиум: содержат ли они различные компоненты, которые являются отличными противорвотными средствами? способствовать улучшению укачивания; предотвратить накопление газов и стимулировать моторику пищеварительной системы;
• Имбирь: помогает в желудочной секреции и обладает естественной противовоспалительной способностью, помогает пищеварению и борется с гастритом, жжением, болью и тошнотой;
• Капуста: содержит вещества, которые помогают в процессе заживления слизистой оболочки, детоксикации пищеварительного тракта и успокаивают симптомы расстройства желудка;
• Овес, ячмень, льняное семя и кунжут: они имеют нерастворимые волокна, которые действуют, придавая консистенцию тому, что будет выделяться, и регулируя кишечный транзит.

Для тех, кто сомневается в целесообразности принятия здоровой рутины приготовления и употребления натуральных соков, диетолог Изабелла Пейшото советует: • Отложите лень и подумайте с умом: забота о вашей диете сэкономит ваше время и деньги от обращения к врачам. С небольшой организацией можно сделать все более практичным: очистить фрукты и овощи, разделить их в банки и хранить в морозильной камере, чтобы выиграть время на приготовление, не теряя полезных веществ и питательных веществ, чтобы сохранить тело здоровым и красивым.

Даже для тех, у кого нет проблем с пищеварением, принятие натуральных соков важно для поддержания хорошего питания и баланса. Подумайте о включении большего количества натуральных соков в свой рацион.

ПИЩЕВАРЕНИЕ, КАК У МЛАДЕНЦА! 1 СОК ДО ЕДЫ И ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА РАБОТАЕТ! Специи для пищеварения (MARCH 2024)