По названию вы уже можете видеть, что спорт сочетает в себе преимущества йоги и пилатеса, два вида деятельности, которые уже хорошо известны и завоевывают все больше поклонников в поисках фитнеса.
Йогилаты идеальны для тех, кто хочет заботиться о своем теле и разуме как можно лучше, поскольку в них объединены лучшие из двух техник: медитация йога и упражнения пилатес.
При частой практике эта деятельность предлагает преимущества обычных тренировок, таких как более тонкая талия, упругое тело, тонизированные мышцы и определенный живот.
Но йогические упражнения работают не только над телом, но и над физическим и эмоциональным балансом человека. Сочетание йоги и пилатеса позволяет расслабиться, улучшить осанку, гибкость и самоконтроль.
Занятия йогилатом начинаются с разминки, выполняемой движениями, которые стимулируют концентрацию и дыхание, что является одним из основных фокусов внимания. Растяжки, сделанные во время тренировки, настраивают движения с дыханием, таким образом становясь менее утомительными и более бодрящими.
Чтобы получить пользу и почувствовать результаты, желательно практиковать йогилирование, по крайней мере, два раза в неделю.
Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (April 2024)
- Фитнес, пилатес
- 1,230
