Можно ли контролировать беспокойство?

От латинского ANXIETATE тревога имеет несколько словарных определений: скорбь, страдание, беспокойство, вызванное неуверенностью, отношение к любому контексту опасности и т. Д.

Сначала беспокойство - это естественное и нормальное чувство дискомфорта, которое мы все испытываем перед лицом существующей опасности, которая заставляет их готовиться к ситуации, которая уменьшает или предотвращает их возникновение. Тревога имеет функцию уменьшения дискомфорта, поскольку она дает импульс для разрешения ситуаций, вызывающих беспокойство, повышая степень бдительности, что повышает способность действовать в стрессовых ситуациях. Но когда тревога выходит за пределы нормы, она превращается в тревожное состояние «всегда настороже».

Беспокойный не может жить в настоящем, всегда думает о будущем и обо всем плохом, что может случиться. Хорошим примером являются люди, которые боятся водить машину и задаются вопросом, каким будет маршрут и различные ситуации (гибель автомобиля, несчастные случаи и т. Д.).

Точно так же многие не могут выспаться перед экзаменом или презентацией в компании. В крайних случаях беспокойство может превратиться в расстройство, распределяемое следующим образом:

• Паническая атака: Это кризис острого и интенсивного беспокойства, кратковременного и с физическими проявлениями.
• Паническое расстройство:Он характеризуется наличием повторяющихся и неожиданных приступов паники или приступа, когда за ним по меньшей мере в течение месяца сохраняются опасения по поводу новых атак.
• агорафобии: это страх страха, беспокойство, которое вы испытываете в местах или ситуациях, когда вам может быть трудно или неловко сбежать, и помощь может быть недоступна в случае плохого самочувствия из-за тревожных симптомов: одышки, потливости, головокружение, ощущение слабости или неуправляемости.
• Конкретные фобии: Это чрезмерный и необоснованный страх, проявляющийся в присутствии или ожидании присутствия ужасного объекта или ситуации. Когда есть сильное беспокойство, это может привести к приступу паники.
• Социальная фобия: Это постоянный страх ситуаций, в которых человек считает, что он подвергается суждению других или ведет себя унизительно или постыдно.
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): Он характеризуется наличием навязчивых мыслей (навязчивых идей) и навязчивых действий (ритуалов). Навязчивые идеи - это идеи, которые возникают неоднократно или невольно вторгаются в наше сознание.
• Посттравматическое стрессовое расстройство: Это происходит, когда после того, как он стал свидетелем травмирующего события, связанного со смертью, серьезной травмой или угрозой физической или чужой неприкосновенности, это событие постоянно переживается.
• Генерализованное тревожное расстройство: Расстройство характеризуется беспокойством и чрезмерным беспокойством (опасением), которое сохраняется в течение по крайней мере шести месяцев.
• Вещество-индуцированное тревожное расстройство: употребление алкоголя, амфетаминов (обычно в формулах для похудения), кофеина, каннабиса (марихуаны), кокаина, героина, галлюциногенов (ЛСД), ингалянтов (кола), седативных средств, снотворных и транквилизаторов.

Тревога является признаком того, что что-то не так, и поэтому для устранения причины необходимо определить. Когда уровень тревожности высок, рекомендуется использование лекарств в сочетании с терапией. Лекарства помогают, уменьшая беспокойство и позволяя человеку иметь больше? в терапии. Со временем лекарство уменьшается до тех пор, пока оно не прекратится. Поэтому лекарство от тревоги - это терапия, а не медикаменты.

В повседневных ситуациях, которые вызывают у нас беспокойство, мы можем выработать некоторые привычки, которые делают нашу жизнь более здоровой и приятной:

Как избавится от тревоги | #причины #тревожность #беспокойство #страха #чувства (MARCH 2024)