Тендонит - это воспаление сухожилия, вызывающее боль в разных частях тела.

Хотя это имя распространено, многие люди все еще сомневаются в том, что такое тендинит. Проблема, которая может затронуть людей всех возрастов, сводится к воспалению одного или нескольких сухожилий. Это может произойти в любом сухожилии тела, но чаще всего затрагивает сухожилия плеч, локтей, рук и запястий, лодыжек и ступней.

Хосе Рибамар Морено, ревматолог, специалист по боли, магистр медицины из Федерального университета Рио-де-Жанейро (UFRJ) и координатор Центра интенсивной терапии боли (CTIDor), объясняет, что тендинит является заболеванием, характеризующимся воспалением сухожилий. которые являются структурами, которые передают мышечную тягу кости и позволяют движение. «Они могут быть маленькими, как руки, или большими, как сухожилие пятки», - говорит он.

Причины тендинита, по мнению эксперта, почти всегда являются механическими, из-за повторяющихся и длительных усилий, излишней силы или порочного положения. «Они также могут быть химическими, если они связаны с обезвоживанием сухожилий и мышц, а также с недостаточным питанием, которое может вызвать накопление токсинов в организме», - говорит он.

Морено отмечает, что наиболее часто поражаются сухожилия нижних конечностей возле голеностопного сустава и коленных суставов, такие как ахиллово и надколенниковое сухожилия.

Тендонит часто связан с профессией или деятельностью пациента, когда, например, он выполняет повторяющиеся движения для выполнения своей функции.

Также прочитайте: 8 предупреждений о вреде для здоровья, которые указывают на то, что ваше здоровье не идет хорошо

«Профессии или действия с большой нагрузкой или воздействием могут быть связаны с основными пусковыми факторами, которые являются травмой или повторной травмой сухожилия», - говорит Морено.

Примеры профессионалов, которые могут быть затронуты тендинитом: телефонные операторы, пианисты, танцоры, спортсмены (теннисисты, футболисты, волейбол и гандбол), машинистки и т. Д.

Симптомы, которые вы не должны игнорировать

Но в конце концов, какие признаки действительно связаны с тендинитом?

Ниже Морено рассказывает об основных симптомах тендинита в разных частях тела:

Тендонит плеча (Тендонит бицепса)

• Боль при движении руки или плеча, особенно при движении выше плеча.
• Боль при пальпации (прикосновении) области.

Тендонит локтя (трицепс тендонит)

• Боль при сгибании и / или растяжении руки.
• Скованность в мышцах и сухожилиях локтевого сустава.
• Отеки возле локтя.

Тендонит в коленях

• Боль и нежность вокруг и над сухожилием надколенника.
• Боль при ходьбе или занятиях физической активностью.
• Боль при подъеме и спуске по лестнице.
• Боль при сгибании или растяжении ноги.
• Отек в области колена.

Тазобедренный сустав

• Боль в бедре, которая может иррадиировать в ногу.
• Сложность при движении ноги, ходьбе, сидении или лежании на пораженной стороне.
• Частые судороги, особенно после отдыха.

Тендонит в запястьях и руках

• Местная боль.
• Отек.
• Ограничение движений рук.

Тендонит в лодыжках и стопах.

• Отек и жесткость сухожилия.
• Сильная боль после тренировки.
• Боль при подъеме пальцев ног и / или растяжке.
• Ограничение движения лодыжки.

Тендонит причины и факторы риска

Следует отметить, что сухожилие не эластично, как мышца, и не так сильно, как кость. Таким образом, в случаях перегрузки, это структура, которая обычно страдает больше всего.

Морено подчеркивает, что причины тендинита почти всегда механические: из-за повторяющихся и длительных усилий, чрезмерной силы или порочного положения. Но они все еще могут быть связаны с обезвоживанием сухожилий и мышц, а также с неправильным питанием (что может привести к накоплению токсинов в организме).

Есть несколько важных факторов риска. Морено объясняет, что существует множество факторов, которые связаны и в какой-то момент представляют симптомы тендинита. Основными из них являются:

• Постуральные проблемы;
• Повторяющиеся и продолжительные движения;
• Избыточная сила;
• Деформации, такие как укорочение одной конечности;
• Деформация стопы;
• Использование неподходящей обуви;
• Местные анатомические причины;
• Общие причины, такие как избыточный вес или ожирение, отсутствие физической активности и низкая аэробная нагрузка.

Все это, по мнению эксперта, может стать причиной травмы и воспаления сухожилия, известного как тендинит.

Как диагностируется тендинит?

Морено объясняет, что диагноз ставится на основании физического осмотра и отчета пациента.• Специалист будет искать признаки болезненности и боли в указанных пациентами местах и ​​выполнять специфические для сухожилия тесты. Визуализацию можно заказать, чтобы оценить степень воспаления и подтвердить физикальное обследование », - говорит ревматолог.

• После аэробных упражнений растяжка - это тип подготовки к пониманию того, соответствует ли каждая часть тела полному углу, необходимому для занятий движением в этом виде спорта, и если все в порядке, нет ли ограничений, боли или чего-либо еще. предотвратить движение от выполнения. Например, должно ли плечо двигаться на 180 градусов? Добавляет эксперт.

Важно обратиться к врачу, когда вы заметите признаки, связанные с тендинитом, особенно, когда они сохраняются. На консультации вам необходимо описать все симптомы и воспользоваться возможностью задать вопросы о проблеме (например, спросить, можете ли вы продолжать выполнять определенную деятельность и т. Д.).

Какие варианты лечения?

Морено отмечает, что лечение должно проводиться немедленно при наличии льда в течение 40 минут 3-6 раз в день, анальгетиков и противовоспалительных препаратов в течение 5 дней. «Существуют также обезболивающие физиотерапии, такие как чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS)», - говорит он.

Важно искать контролируемую физиотерапию для стабилизации сустава, сухожилий и мышц, участвующих в функционировании и движении пораженной конечности. В серьезных случаях с разрывами (нарушениями), отключением боли и нарушением функции, лечение должно проводиться только специалистом?, Указывает Морено.

Стоит отметить, что лекарства следует принимать только по назначению врача. «Самолечение может маскировать симптомы, поэтому важно с самого начала иметь правильное и целенаправленное лечение, особенно у профессиональных спортсменов», - говорит эксперт.

«Тендонит может привести к боли в области тела, а также к инвалидности, потере мышечной массы, потере костной массы, хронической боли и иногда к постоянной нетрудоспособности в наиболее тяжелых случаях», - предупреждает Морено.

Альтернативные методы лечения

Морено отмечает, что критически важны физические методы лечения, такие как помещение пакета со льдом, завернутого в тонкое влажное полотенце, 3 раза в день в течение 40 минут в течение 2 недель.

«Ультразвуковое или коротковолновое тепло, физические манипуляции, асимметричные терапевтические упражнения, иглоукалывание и чрескожная электростимуляция также важны при лечении тендинита», - добавляет он.

Как предотвратить тендинит?

1. Обратиться за медицинской помощью. • Лучший способ предотвратить тендинит - после ощущения боли или любых симптомов, напоминающих травму мышцы или сухожилия, обратиться к врачу и начать хорошо прописанное лечение, которое включает уменьшение боли и симптомов, а также интенсивную и ускоренную реабилитацию. , Болеутоляющие врачи и ортопеды являются наиболее подходящими? », Объясняет Морено.

2. Уменьшить нагрузку на спорт и поддерживать высокий уровень подготовки. Для тех, кто занимается спортом, лучшей формой профилактики является попытка уменьшить нагрузку на сухожилия нижних конечностей и поддерживать высокую аэробную форму, поскольку сухожилия не имеют кровеносных сосудов и нуждаются в большом количестве кислорода, чтобы хорошо функционировать и быстро восстанавливаться. Один из ключевых факторов для поддержания высокого кровотока и, следовательно, хорошей оксигенации сухожилий, - это гидратация или даже гипергидратация в случаях напряженных видов спорта? - советует эксперт.

3. Растяжка. Растяжка до и после тренировки также рекомендуется.

4. Избегайте повторяющихся, длительных движений, чрезмерной силы или порочного положения. «Необходимо устранить все местные факторы, которые могут способствовать возникновению травм и избежать несчастных случаев и прямых травм», подчеркивает Морено. Например, важная привычка, которая может быть принята, состоит в том, чтобы делать больше перерывов во время работы.

Наконец, следует помнить, что только врач может сказать вам, какое лечение лучше для вас, понадобятся ли вам лекарства. Важно всегда следовать рекомендациям профессионала и никогда не заниматься самолечением (что может маскировать симптомы тендинита).

Почему болит плечевой сустав? (May 2024)