здоровье
April 27, 2024
Минут на чтение: 0

Индийский орех используется для похудения, но может представлять опасность для здоровья

В течение некоторого времени India Nut привлекает внимание людей своей предполагаемой силой похудения. Однако мало кто останавливается, чтобы выяснить, что именно это семя, какие преимущества оно может предложить и есть ли риски для его потребления.

Индийский орех (Candlenut) является орехом грецкого ореха Индии. Его научное название - Aleucites Moluccana. Это часть индонезийской и индийской кухни, чтобы использовать его в качестве специи. В Бразилии его продают, в основном через Интернет, с обещанием чудесной потери веса? », - говорит Камила Секкес, эндокринолог, сертифицированный SBEM, специалист по нутрологии ABRAN и профессор эндокринологии в Медицинской школе Итажуба.

Вивиан Таларико, клинический диетолог из L & L Space Life to the Body, специализирующаяся на диетическом уходе, спортивном питании и функциональном питании, говорит, что в состав орехов Индии входят углеводы, белки и жиры.

Возможные преимущества потребления орехов Индии

Существует распространенное мнение о том, что «Орех индия» способствует снижению веса, но нет никаких исследований, чтобы доказать эту пользу.

Экстракт листьев грецкого ореха из Индии, согласно некоторым исследованиям, может ингибировать липазу, фермент, ответственный за абсорбцию жира, и, следовательно, может привести к возможному снижению уровня холестерина и незначительной потере веса, как это наблюдается в лекарствах. с аналогичным механизмом действия. Другие исследования показывают, что у некоторых людей он обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Важно подчеркнуть, что исследования проводились с экстрактом листа растения, а не с семенем, которое является индийским орехом, объясняет Камила.

Также прочитайте: 10 здоровых продуктов, которые делают вас удовлетворенными

Функциональный диетолог Мария Луиза С. Моура объясняет, что индийский орех состоит из жирных кислот, таких как Омега-3 и Омега-6, которые могут связывать его с понижением уровня холестерина. Обладает высокой концентрацией волокон. Поэтому, если употреблять с водой, это может вызвать сытость и снизить аппетит, добавляет он.

Диетолог Вивиан подчеркивает преимущества правильного потребления семян:

Помощь в потере веса;
Помогает в снижении холестерина;
Помогает бороться с целлюлитом;
Уменьшение голода и борьба с желанием есть сладости;
Борьба с запорами.

Однако для диетолога Марии Луизы трудно говорить о реальных преимуществах потребления индийского ореха, поскольку ничего научно не доказано. «То, что известно наверняка, является его слабительным эффектом, но правда в том, что Продажа семян запрещена в Бразилии, это не разрешено Национальным агентством по надзору за здоровьем (Anvisa). Таким образом, он не может быть выделен в качестве безопасного союзника в потере веса. Также нет ничего, что освобождает его от токсичности для организма?

Камила отмечает, что в литературе нет научных исследований, подтверждающих эффект потери веса, связанный с индийским орехом.

Как потреблять пекан

По словам Вивиан, семена можно употреблять следующим образом:

Читайте также: 24 рецепта зеленого сока для добавления в ваше меню

В первую неделю разделите семя на восемь равных частей и употребляйте по одной штуке в день по утрам. Не забывая потреблять достаточно жидкости.
На второй неделе разделите его на четыре равные части и потребьте одну часть, как и на предыдущей неделе.

«Запрещено употреблять больше этой суммы из-за неприятных эффектов, таких как кишечная непроходимость», - говорит Вивиан.

Камила комментирует, что здесь, в Бразилии, есть предложение потребления сырого индийского ореха, разведенного в горячей воде, опубликованное в Интернете с целью снижения веса. «Эта рекомендация, однако, не имеет научной основы», подчеркивает.

Мария Луиза отмечает, что семена следует употреблять, только если есть пищевые или медицинские показания.

Противопоказания, меры предосторожности и побочные эффекты

Всегда помните, что никакие продукты или вещества не должны употребляться в избытке, особенно с целью быстрого похудения.

• Все, что чрезмерно потреблено, может привести к повреждению. Возможные побочные эффекты индийского ореха включают: судороги, диарею, тошноту, газ, головную боль, обезвоживание? - говорит Мария Луиза.

Помните, что индийский орех не имеет продажи, разрешенной ANVISA?

Индийский орех может причинить вред, особенно если его перестарают, говорит диетолог Камила.Одним из свойств индийского ореха является его слабительное действие. Хроническая диарея ухудшает усвоение важных для здоровья питательных веществ, таких как витамины и минералы. И нет никакой научной поддержки, чтобы доказать безопасность потребления индийского ореха, как было рекомендовано через Интернет?

Препарат противопоказан детям до 15 лет, беременным, кормящим, старше 65 лет, аллергикам, людям с проблемами язвы, повышенным артериальным давлением или проблемами с сердцем.

«Поскольку человеческих исследований еще нет, то, что мы имеем в настоящее время, является чисто наблюдательным. В случае какого-либо из побочных эффектов, семена должны быть немедленно остановлены?, Говорит Вивиан.

Помните, что индийский орех не разрешен ANVISA, но, тем не менее, его легко найти в некоторых магазинах здоровой пищи и даже в Интернете.

Шляпа индийского ореха X Наполеон

Из-за высокого спроса на индийский орех для похудения некоторые люди продают семена другого растения, шляпу Наполеона, как будто это индийский орех. «Шляпа Наполеона - это обычное и легко выращиваемое растение, поэтому цена на нее значительно ниже цены индийского ореха», - говорит Камила.

Большое противоречие вращалось вокруг продажи индийского ореха и семян Шляпы Наполеона, которых иногда называют «настоящим орешком». и "поддельный орех" соответственно. И то, и другое можно найти в магазинах по продаже диетических продуктов, и второе вызывает наибольшее беспокойство, поскольку доказано, что оно токсично и часто продается, как если бы это был индийский орех.

? Основная мера предосторожности - убедиться, что вы покупаете правильно, убегая от высокотоксичной шляпы Наполеона.

Кристиане Брага, диетолог ABRAN и специалист по клинической медицине, дерматологии, эстетической медицине и волосам, отмечает, что трава Hat Наполеона оказывает токсическое действие из-за большого количества кардиотонических гликозидов. «То есть это может увеличить сердечное усилие», - говорит он.

Шляпа Наполеона может быть токсичной для людей, особенно при употреблении в больших количествах. «Есть сообщения о пациентах, которые должны были быть госпитализированы с интоксикацией, вызванной этим растением», - говорит эндокринолог и диетолог Камила.

ANVISA не уполномочивает ни Индийский орех, ни Шляпу Наполеона. «Поэтому, если вы все-таки решите купить индийский орех, главная мера предосторожности - убедиться, что вы покупаете правильно, убегая от высокотоксичной шляпы Наполеона», - вспоминает Мария Луиза.

«Индийский орех белый, вы должны быть очень осторожны, потому что внутренняя часть шляпы Наполеона очень похожа», - говорит Вивиан.

От индийского ореха довольно трудно отличить его, но в целом семя шляпы Наполеона обычно немного больше и имеет немного более хрупкую и менее «пушистую» скорлупу.

Чтобы избежать проблем, лучше всего покупать пекан у надежного поставщика. Кроме того, ставьте на потребление, только если указан профессионал. Вспоминая, что нет никаких доказательств того, что семя действительно помогает похудеть.

Я не рекомендую использовать то, что обещает быть чудесным. Мы достигли хороших результатов с физической активностью и хорошим диетическим образованием », заключает диетолог Вивиан.