Как выбрать идеальный тип молока?

Молоко - это первая пища, с которой мы вступаем в контакт сразу после рождения. Считается ли грудное вскармливание основополагающим для развития ребенка? и существует несколько кампаний, поощряющих матерей кормить своих детей как можно дольше. Поскольку грудное молоко является полноценной пищей, оно помогает предотвратить болезни и позволяет ребенку поддерживать высокий уровень защиты организма.

Но по мере роста у человека может развиться непереносимость лактозы или даже он не может насладиться вкусом, который заставляет многих людей снижать или просто сокращать потребление молока. Учитывая его важность для здоровья человека, стоит приложить усилия, чтобы этого не делать. В большинстве случаев просто внесите изменения в тип потребляемого молока.

UHT является аббревиатурой от процесса, которому подвергается молоко во время его индустриализации. В этом процессе молоко нагревают до высоких температур, а затем охлаждают, чтобы уничтожить любые микроорганизмы, которые могут быть вредными для здоровья.

На полке супермаркета варианты варьируются от базовых компонентов до сложных молочных смесей, которые обещают больше витаминов, больше кальция или больше железа. Кроме того, есть такие животные, как коза, и животные, полученные из злаков, таких как соя или рис. Чтобы не ошибиться при выборе, учтите следующие характеристики:

Тем, кто пытается похудеть, следует избегать цельного молока, так как именно этот тип имеет самый высокий жир в своем составе, около 3%. Полуобезжиренный жир имеет содержание жира от 2,9 до 0,6%, а обезжиренный - только 0,5%.

Соевое молоко является хорошей альтернативой для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, поскольку, поскольку оно не животного происхождения, оно не содержит этого вещества. Кроме того, другими преимуществами этого варианта являются его отличительный вкус и удвоенное обещание здоровья, поскольку соя стала любимой диетологами, поскольку она оказывает благотворное влияние на борьбу с множеством заболеваний. Единственным недостатком является то, что соевое молоко, так же как и цельное молоко, также имеет высокий уровень жира, что делает его альтернативой, которую игнорируют те, кто придерживается какой-либо диеты для похудения.

В дополнение к этим типам, есть и те, обогащенные омега-3? которая гарантирует пользу для сердца, те, которые несут дополнительные витамины и минералы в своей формуле и те из других природных источников, таких как миндальное молоко или даже рисовое молоко.

Правильный выбор типа потребляемого молока важен для того, чтобы эта еда всегда присутствовала в меню, обеспечивая тем самым более здоровый и защищенный организм.

Трихолог: как выбрать шампунь / Как мыть голову реже/ Шампунь без SLS/ Жирная себорея / Перхоть (April 2024)