7 вещей о самооценке психологи хотели бы, чтобы вы знали

Всем сложно точно знать, что они чувствуют по отношению к себе. Поэтому определение самооценки - непростая задача. Но важно стремиться к самосознанию и всегда осознавать, что существует тесная связь между низкой самооценкой и депрессией.

И вопреки распространенному мнению, самооценка не обязательно связана с любовью других людей, доверием друзей, успехом на работе. Можно все это иметь и все же не быть правым с самим собой.

Также не существует формулы для поддержания самооценки всегда на высоком уровне. Но некоторые советы психологов помогут лучше решить эту проблему. Вот семь вещей, которые они хотели бы, чтобы вы знали.


1. Получить много комплиментов не является решением

Когда кто-то чувствует себя подавленным, это не комплимент, который изменит это, особенно когда этот комплимент исходит от члена семьи или друга, который, как вы знаете, хочет вас порадовать. Но в целом, так думают люди, так что обычно это наиболее распространенное отношение. В такие моменты наиболее эффективным является оказание эмоциональной поддержки людям поблизости. Это работает больше, чем просто хвалить тебя.

2. Деньги тоже не решение

Материальный успех может стать ловушкой для самооценки. Существует ощущение, что остаток на банковском счете является синонимом счастья, но исследования показали, что может произойти прямо противоположное: те, кто считает, что это, скорее всего, будут иметь психологические последствия, когда что-то пойдет не так в их жизни или карьере. Сохранение вашей самооценки в привязке к вашей финансовой жизни не годится ни для одного, ни для другого.

Читайте также: Зачем нам нужна самооценка?


3. Это может закончить ваши отношения

Хотя это может показаться индивидуальной проблемой, низкая самооценка делает людей более неуверенными и обиженными, что ведет к поведению, которое ранит других, особенно в более интимных отношениях. Исследование, проведенное в Нидерландах в 2017 году, показало, что люди с низкой самооценкой, как правило, сожалеют о выборе, который затрагивает их партнера (от просмотра фильмов до чего-то большего, например, переезда), потому что они чувствуют себя хуже и думают, что их мнения не важны.

4. Наличие большой группы друзей не так важно

Самоуважение во многом связано с восприятием человека другими людьми. Таким образом, есть идея, что наличие большого количества друзей заставляет человека чувствовать себя лучше. Но на самом деле это не так. У вас есть друзья или контакты в разных местах? в спортзале, на работе, в старшей школе или одноклассниках колледжа, среди других? Вы можете одновременно укрепить свои многочисленные ценности, так что это лучше, чем быть частью одной группы (хотя и с большим количеством участников).

5. Вы можете стать более нетерпимым

То, как человек смотрит на мир, определяется чувством собственного достоинства. Исследование 2011 года показало, что чем ниже самооценка, тем больше людей склонны вести себя с предрассудками и фанатизмом по отношению к другим. Тем, кто чувствует себя лучше, вряд ли будут угрожать различия или верить в очень радикальные мнения, и он будет уважать выбор каждого.


6. Женщины не более уязвимы, чем мужчины.

Здравый смысл долгое время считал, что девочки, как правило, имеют более низкую самооценку, чем мальчики, но исследование детей в возрасте от 14 до 30 лет показало, что между этими чувствами нет гендерных различий. Мальчики / мужчины так же уязвимы к низкой самооценке, как и девочки / женщины. Происходит то, что часто, особенно в подростковом возрасте, на девочек оказывается большее социальное давление, чтобы они соответствовали образцу, из-за чего многие начинают не любить себя.

7. Простые жесты очень помогают

Не нужно много, чтобы поддержать человека, который должен улучшить свою самооценку. Есть очень простые способы помочь. Подайте сигналы (или скажите), что вы верите в ценность этого человека. Выполняйте для нее небольшие ежедневные задачи, например домашнюю организацию. И, прежде всего, быть заинтересованным в общении и общении с компанией, не пытаясь решить ее, а только быть готовым быть вместе в этот момент.

Читайте также: 10 Le Baragosse Safe, чтобы улучшить вашу самооценку

Все эти советы важны для тех, кто испытывает низкую самооценку или живет с кем-то в этой ситуации. Но во всех случаях важно искать психолога, который будет знать, как правильно работать, чтобы преодолеть любую проблему.

10 Психологических Фактов, Которые вы Раньше о Себе Не Знали (June 2022)


  • благоденствие
  • 1,230