Пищевые Советы для карнавала

Приближается карнавал, и в связи с высокими температурами сезона лучший выход - сделать ставку на меню с легкими, освежающими продуктами, которые обеспечивают организм энергией. В конце концов, нужно много здоровья и готовности встретить дни веселья, не теряя темпа.

Перед карнавалом

Для тех, кто хочет избавиться от нескольких килограммов до карнавала, совет не в том, чтобы апеллировать к сумасшедшим диетам или оставаться без еды в течение нескольких дней в попытке быстро похудеть. Инвестируйте в фрукты, овощи, постное мясо, бобовые, зерновые и цельные продукты, которые дольше утоляют голод.

Во время карнавала

Даже при всем волнении вечеринки, вам нужно остановиться на еду. В идеале не тратьте больше трех часов без еды, но будьте осторожны: избегайте тяжелой и жирной пищи, которая перегружает печень в еде для карнавала, такой как жареная пища, фейжоада, колбасы и жирное мясо. Являются ли они продуктами, которые трудно переваривать, которые вызывают чувство тяжести в желудке и воровство? ваша энергия.

Поэтому употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами, и предпочитайте легко перевариваемые: питательные салаты, мясо на гриле, цельные зерна, йогурт с мюсли и фруктами, натуральные бутерброды.

Еще один диетический совет для карнавала - перекусить перед выходом из дома, заботясь о углеводах, чтобы обеспечить себя энергией во время вечеринки. Ешьте цельнозерновой хлеб, рис, макароны, картофель, кукурузу, маниоку.

Еще один совет, столь же важный, как и забота о еде во время карнавала, состоит в том, чтобы потреблять много жидкости, чтобы сохранить организм увлажненным. Помимо воды, другие варианты - кокосовая вода, фруктовые соки и даже изотонические напитки.

После карнавала

Через несколько дней? Прыжки? Карнавал, пришло время вернуться к ритму. Старайтесь употреблять продукты, богатые антиоксидантами, витаминами А, Е и С, а также цитрусовые, такие как апельсин, лайм, мандарин и ананас.

Для тех, кто зашел слишком далеко от алкоголя или переедания, совет по детоксикации организма - это добавить соевый белок в меню. Белок, извлеченный из соевых бобов, помогает восстановлению печени, которое можно найти в магазинах здоровой пищи и даже в супермаркете.

"Еда живая и мёртвая": лучшее масло для жарки, лечение минералкой и десерты из творога (09.03.2019) (May 2024)