Узнайте, как чаи могут снизить риск болезни Альцгеймера до 86%

С понижением температуры изо дня в день, пока не наступит зима, еще приятнее выпить чашку чая утром или перед сном, верно?

Чаи уже стали нашими давними знакомыми во время того, чтобы дать организму немного сил для улучшения процессов лечения респираторных заболеваний, пищеварения и выведения токсинов, являясь очень популярным напитком во всем мире.

Что нового, однако, заключается в том, что, помимо пользы для организма, питье чая может принести пользу нашему мозгу? более конкретно, снижение риска развития болезни Альцгеймера до 86%.

Это стало результатом исследования, опубликованного в этом году Национальным университетом Сингапура, и может выявить очень недорогой способ уменьшить вероятность этого заболевания.

Как чай может предотвратить болезнь Альцгеймера

В опросе, проведенном в Сингапуре, приняли участие 950 человек в возрасте 55 лет и старше, и они изучали свои привычки употребления чая в период с 2003 по 2005 год. Затем, в последующие годы до 2010 года, исследователи следили за участниками, оценивая их когнитивные функции в соответствии с определенными стандартами.

Читайте также: Еда капусты оставляет мозг на 11 лет моложе

В результате у тех, кто пил регулярно, риск развития нейрокогнитивных расстройств снизился на 50%. Сила чая оказалась еще более впечатляющей для людей, которые имели генетическую предрасположенность к болезни Альцгеймера: в этом случае риск заболевания был снижен на 86%.

Вещества, которые делают его особенным в чае, - это катехины и теафлавины, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и защищают мозг от старения.

Согласно исследованию, опубликованному в 2013 году, теанин и кофеин, полученные из чая, помогали их потребителям лучше работать. В сочетании с L-теанином кофеин превращается в аминокислоту, снижающую умственную усталость, улучшающую память и расширяющую доступ к мозгу.

Кроме того, опубликованные в 2012 году исследования на мышах показали, что вещество EGCG, содержащееся в зеленом чае, также помогает улучшить память. EGCG увеличивает выработку нервных клеток-предшественников, которые могут быть адаптированы мозгом по мере необходимости.

Как употреблять чай, чтобы пользоваться преимуществами

Хорошая новость: любой вид чая обладает защитным действием против болезни Альцгеймера, поэтому вы можете выбрать свой любимый вкус. Однако важно, чтобы чай готовился из листьев растения и регулярно употреблялся.

Читайте также: Понять болезнь Альцгеймера

Хотя чайные пакетики не наносят вреда нашему здоровью, приготовленные из них чаи не имеют таких же преимуществ, как варка листьев, которые могут быть свежими или сушеными.

Также важно избегать очень длительного вливания. В случае зеленого чая достаточно 2-3 минут настоя. Для других чаев 3-5 минут - идеальное время. Когда чай заваривается дольше, растения в конечном итоге выделяют танины, которые делают напиток горьким.

И, конечно же, вам нужно обратить внимание на продукты, которые вы будете использовать, если будете подслащивать свой чай. Вместо использования рафинированного сахара, предпочтите добавить чайную ложку меда.

Вам понравились эти новости? Это хороший стимул для увеличения потребления этих вкусных напитков, не так ли?

Что будет если кушать по три яйца каждый день (April 2024)