Вы уже знаете, что вам нужно пить как минимум 2 литра воды в день, чтобы ваше тело было увлажнено. Однако мы не всегда можем следовать этой рекомендации только с водой.
Прекрасной альтернативой этому являются ароматизированные воды, которые увлажняют организм, обеспечивая при этом витамины, антиоксиданты и ряд преимуществ для нашего здоровья.
Способ приготовления ароматизированной воды всегда один и тот же: просто положите все ингредиенты в стеклянную банку с крышкой и поставьте в холодильник на несколько часов перед подачей на стол. Некоторые рецепты содержат наблюдения, когда есть другой шаг.
Помните, что вы можете увеличить количество воды и фруктов в зависимости от размера вашего контейнера.
1. Вода со вкусом арбуза
Арбуз - очень освежающий фрукт с высокой мочегонной способностью. Он предлагает всего 30 калорий на 100 грамм и является отличным источником витамина С, витаминов группы В и каротиноидов. Будучи богатым ликопином, этот фрукт также обладает антиоксидантными свойствами, помогая предотвратить различные виды рака.
Читайте также: Познакомьтесь с детокс-водой, способствующей снижению веса и уменьшению отека тела.
ингредиенты
- 5 кубиков арбуза
- 500 мл воды
- листья мяты по вкусу
2. Вода со вкусом огурца и лимона
Огурец содержит калий и магний, способствуя сокращению мышц. Это также улучшает кровообращение и оказывает освежающее действие. Лимон, в свою очередь, улучшает пищеварение, обладает мочегонным действием и богат витамином С. В сочетании эти ингредиенты идеально подходят для выпечки торта в жаркие дни.
ингредиенты
- 5 ломтиков очищенного огурца
- 3 ломтика кожуры лимона
- листья мяты по вкусу
- 500 мл воды
3. Вода со вкусом апельсина, имбиря и корицы
Богатый витамином С, апельсин обладает антиоксидантным действием и помогает укрепить иммунную систему. Имбирь и корица, в свою очередь, являются термогенными ингредиентами, которые помогают ускорить обмен веществ.
ингредиенты
- 4 ломтика апельсина в скорлупе
- 3 ломтика свежего имбиря
- 3 кусочка палочки корицы
- 10 листьев мяты
- 1 литр воды
4. Вода со вкусом ананаса, мяты и кардамона
В то время как ананас и мята оказывают освежающее и мочегонное действие, кардамон обладает пищеварительными свойствами. Таким образом, эта ароматизированная вода отлично помогает организму после тяжелой пищи.
ингредиенты
- ½ нарезанный кубиками жемчужный ананас
- 10 листьев мяты
- 3 целых кардамона
- 1 литр воды
5. Ароматизированная вода персика, ежевики и лимона
Персик богат витаминами А и С, которые способствуют красоте и восстановлению поражений кожи. Ежевика, в свою очередь, является отличным источником ресвератрола, который помогает регулировать кровяное давление, а также богат антиоксидантами.
Одна деталь в этом рецепте состоит в том, что вы должны раздавить листья мяты водой, прежде чем добавлять другие ингредиенты.
ингредиенты
- 1 чашка ежевичного чая
- 2 измельченных средних персика без скорлупы
- 1 нарезанный таити лимон
- 20 листьев мяты
- 1 литр воды
6. Ароматизированная вода из огурца и перца халапеньо
Перец халапеньо богат витамином С, который действует как антиоксидант для организма. Кроме того, он содержит капсиноиды, вещества, которые связаны с ускоренным обменом веществ и сжиганием жира, способствуя снижению веса.
Читайте также: Детокс сок: 20 лучших рецептов для здорового питания
ингредиенты
- 4 ломтика огурца
- 2 нарезанных перца халапеньо без косточек
- 1 литр воды
7. Вода со вкусом клубники и базилика
Клубника богата витамином С, поэтому она помогает укрепить защитные силы организма, способствует заживлению и борется со старением. Эти свойства усиливаются базиликом, который содержит антиоксидантные вещества. Кроме того, эта трава обладает противовоспалительным и антибактериальным действием.
ингредиенты
- 6 клубник разрезать пополам вдоль
- 10 свежих листьев базилика
- 1 литр воды
8. Ягода годжи, вода со вкусом арбуза и апельсина
Ягода годжи - это плод, известный тем, что ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Кроме того, он богат витамином С, который укрепляет иммунную систему, и каротиноидами, которые способствуют зрению и защищают кожу от вредного воздействия солнечного излучения.
Другая деталь в этом рецепте: кубики арбуза следует замораживать и добавлять в напиток только во время подачи.
ингредиенты
- 1 столовая ложка ягод годжи
- цедра апельсиновой корки
- 1 литр воды
- 1 чашка замороженных кубиков арбуза (место для подачи)
9. Вода со вкусом вишни и лимона
В дополнение к тому, что вишня красива в стеклянной банке с водой, она приносит пользу для здоровья. Они содержат антиоксиданты, которые действуют на нейроны и оказывают успокаивающее действие, избегая головных болей, а также являются естественным источником мелатонина, гормона сна, помогающего нам лучше спать.
Наряду с лимоном, вишня богата витамином С, который помогает бороться с действием свободных радикалов, предотвращая старение и различные виды рака.
Читайте также: Детокс мороженое: узнайте, как сделать тесто из мороженого с зеленым соком
ингредиенты
- 10 целых вишен
- 5 кусочков лимонной цедры
- 1 литр воды
10. Вода со вкусом лимона и розмарина
Розмарин является ароматической травой, широко используемой в качестве пряности, но он обеспечивает такие преимущества, как уменьшение мышечной боли, улучшение памяти, стимуляция кровообращения и укрепление иммунной системы. Как и лимон, он также обладает мочегонным эффектом.
ингредиенты
- ½ нарезанного лимона
- ½ Таити лимонная цедра нарезанный
- 1 веточка розмарина
- 1 литр отфильтрованной воды
В травяных рецептах, таких как розмарин, базилик и мята, вы можете использовать пестик, чтобы раздавить несколько листовок, прежде чем добавлять их в напиток, добавляя еще больше аромата в вашу ароматизированную воду.
ЧИСТКА КИШЕЧНИКА ЛУЧШЕ КЛИЗМЫ?! Она избавила меня от паразитов и лишнего веса! Шлангопопинг (1 Ч) (April 2024)
- питание
- 1,230
