Хотя пуленепробиваемый кофе все еще является новым для многих людей, он уже хорошо известен среди большинства людей, стремящихся к более здоровому образу жизни.
Диетолог Фернандо Кастро объясняет, что пуленепробиваемый кофе - это напиток, который сочетает в себе кофе и варианты с высоким содержанием жира? в этом случае масло и кокосовое масло. «Обычно его употребляют по утрам, и, по словам людей, которые его пьют, напиток повышает физическую и умственную предрасположенность», - говорит он.
«Эта смесь является традиционной в некоторых азиатских странах, таких как Индия, Непал и Тибет. В этих часто гористых регионах потребление животного жира важно для обеспечения энергией и теплом », добавляет диетолог.
Но в чем, в конце концов, преимущества этого сочетания? Стоит ли включать в свой рацион пуленепробиваемый кофе ?! Разъясните все сомнения по теме!
Как сделать пуленепробиваемый кофе
Диетолог Кастро передает рецепт напитка:
Читайте также: 12 прояснили сомнения по поводу кофе с кокосовым маслом
ингредиенты
- 200 мл кофе (желательно органический)
- 1 столовая ложка несоленого масла
- 2 столовые ложки первичного кокосового масла
подготовка
- Готовить кофе нормально;
- Положите кофе в блендер с маслом и кокосовым маслом;
- Хорошо взбейте ингредиенты и возьмите потом.
Другим вариантом является смешивание ингредиентов с помощью миксера. Примечательно, что смесь не следует подслащивать, поскольку идея состоит в том, чтобы составить здоровый напиток и родственную диету.
6 преимуществ пуленепробиваемого кофе
Но почему пуленепробиваемый кофе стал популярным среди тех, кто занимается спортом и / или ведет здоровый образ жизни?
Диетолог Кастро объясняет, что кофеин может улучшить умственную активность и когнитивные способности. • При смешивании с источником жира кофеин всасывается медленнее, что дольше сохраняет бодрость и концентрацию. Жир, в свою очередь, увеличивает сытость и дает организму источник энергии, который можно использовать медленно, в то же время поддерживая физический ритм?
Таким образом, можно выделить основные преимущества пуленепробиваемого кофе:
- Улучшенная концентрация
- Улучшенная память
- Более бдительный ум
- Снижение усталости
- Больше физической и умственной энергии
- Больше сытости
Благодаря всем этим преимуществам легко понять, почему напиток стал таким популярным, особенно среди тех, кто занимается спортом.
Также читайте: 10 способов избежать переедания после тренировки
Пуленепробиваемый кофе худеет?
Кастро отвечает, что это зависит от того, как он используется. На самом деле, эта смесь с высоким содержанием калорий, так как жир является наиболее калорийным источником энергии для организма. Поэтому простое добавление в рацион пуленепробиваемого кофе увеличит потребление калорий и приведет к увеличению веса. Тем не менее, смесь кофеина и липидов оказывается очень эффективной в подавлении аппетита и создании настроения?
Диетолог добавляет, что пуленепробиваемый кофе можно использовать, например, для того, чтобы оставаться дольше без необходимости что-либо есть (как это делается в азиатских странах) или избегать сочетания других более калорийных продуктов в определенное время дня. «Эта смесь в конечном итоге подавляет необходимость снова есть, что может способствовать потере веса», - говорит он.
Таким образом, ясно, что пуленепробиваемый кофе следует употреблять в рамках полной стратегии снижения веса, предпочтительно под руководством диетолога или нутролога. И не просто добавляются в рацион самостоятельно. В противном случае эффект может быть наоборот!
Но для кого этот напиток? «Я бы порекомендовал пуленепробиваемый кофе тем, кто нуждается в улучшении своего физического и умственного настроя, или людям, которые испытывают большую потребность в углеводах (хлеб, пирожные, макаронные изделия и т. Д.) И не могут контролировать этот импульс. Это потому, что это будет способ изменить источник энергии, предлагаемый организму, и научить вкусовые рецепторы оставаться без потребления углеводов? Что даже поможет контролировать уровень глюкозы в крови? Уточняет Кастро.
Противопоказания к применению пуленепробиваемого кофе
Эксперт отмечает, что людям с проблемами желудка следует избегать его, чтобы не вызывать дискомфорта, поскольку кофеин может раздражать слизистую оболочку желудка даже без какой-либо пищи рядом с этим приемом пищи. «Люди с высоким уровнем холестерина также должны избегать смешивания, потому что в них много жиров», - говорит он.
Читайте также: 13 советов, как утолить голод здоровым способом
Люди, у которых нет сбалансированной диеты, не должны присоединяться к смеси без профессионального руководства.Если вы собираетесь использовать комбинацию кофеина и жира (сливочное масло, топленое масло, кокосовое масло), вам следует уменьшить потребление жира в другое время дня, а также потребление калорий, чтобы ваше тело могло использовать его. жир как источник энергии в течение дня. Другая проблема заключается в неправильном использовании других питательных веществ, что может привести к дефициту, что приведет к недоеданию? », Объясняет Кастро.
Теперь вы знаете, что пуленепробиваемый кофе предлагает интересные преимущества для физического и психического здоровья. И это может, в некоторых случаях, способствовать потере веса. Однако для этого его необходимо вводить в сбалансированную диету, желательно под руководством диетолога или нутролога.
Можно ли пить кофе, польза кофеина для организма (April 2024)
- питание
- 1,230
