По общему признанию, у каждого ребенка есть ряд проблем. Как родители, мы должны думать об образовании детей младшего возраста, посвящают ли они себя школе и учёбе, думают ли они о досуге и друзьях, с которыми их дети живут и имеют хорошее здоровье.
Однако размышление о том, что едят дети, часто является забытой функцией, но принципиально, поскольку качественная диета приносит хорошие результаты и может избежать более серьезных проблем, таких как детское ожирение.
Но забота о детском питании выходит за рамки нарезания сахара и жирной пищи. Итак, знайте, какие пять худших продуктов вы можете дать своим детям, чтобы лучше заботиться о том, что они едят.
1? Чипсы, пицца, самородки
Это здравый смысл, что чипсы, пицца и самородков Это любимая еда большинства детей. Также известно, что они не являются здоровой пищей и что если их употреблять слишком много, это первый шаг к плохим привычкам в еде.
Тем не менее, следует отметить, что это не означает, что эти продукты должны быть запрещены в еде самых маленьких, а скорее, что следует учитывать количество и размер порций.
Также предлагается адаптировать приготовление этих продуктов. Вместо чипсов выбирайте печеные картофельные чипсы. То же самое можно также применять при приготовлении самородков и гамбургеры. Кроме того, при приготовлении пиццы выбирайте более стройные сыры и старайтесь добавлять больше овощей, таких как помидоры, руккола или морковь.
2? Безалкогольный напиток и промышленные соки
Помимо звонков нездоровая пищаСода является одним из великих злодеев детского питания. Тем не менее, мало что известно о том, что промышленные соки могут делать так же плохо, потому что некоторые сорта сока содержат только 10% натуральной мякоти, а остальные 90% - это добавки и сахар. Поэтому необходимо как можно больше дозировать и принимать натуральные соки, воду и молоко.
3? Сладкие Злаки
Детские коробки с хлопьями привлекательны с точки зрения персонажей на упаковке, а также витаминов и минералов, содержащихся в этих хлопьях. С другой стороны, количество сахара часто выше, чем витаминов и минералов.
Так что выбирайте больше клетчатки и меньше сахара и ищите новые варианты на полке для взрослых. Другим вариантом является подача натуральных злаков, таких как овес, подается с молоком и фруктами.
4 Обработанное мясо
Колбасы и колбасные изделия, такие как ветчина и салями, представляют собой переработанное мясо, наполненное добавками и натрием, которые могут вызывать болезни сердца, ожирение и диабет - проблемы, которые обычно проявляются в зрелом возрасте. Вот почему стоит сократить потребление и придерживаться ярлыков продуктов, чтобы искать более здоровые варианты с меньшим содержанием натрия и жира.
- Дети и подростки
- 1,230
