Пища, чтобы питать ваши волосы

В дополнение к ежедневному уходу и уходу за волосами, вам также необходимо инвестировать в другие способы питания ваших волос.

Уход за волосами выходит за рамки салона красоты. На самом деле они начинаются за столом. Потребление здоровых продуктов, богатых питательными веществами, имеет решающее значение для поддержания красивой и здоровой пряжи. Бесполезно делать все виды лечения волос, чтобы восстановить повреждение волос без соблюдения здоровой и сбалансированной диеты.

Что есть, чтобы иметь красивые волосы

Первый совет для того, чтобы иметь хорошо питающиеся волосы - пить много воды, от восьми до десяти стаканов в день. В меню включите продукты, которые помогают пополнить витамины и минералы, такие как фрукты, овощи, белки и соевые продукты.

Некоторые продукты не могут пропустить меню тех, кто хочет, чтобы волосы завидовали. Например, огурец, богатый серой и кремнием, стимулирует рост волос, а морковь укрепляет волосы, а яблочный уксус действует против выпадения волос.

Минералы имеют большое значение в еде, чтобы питать волосы, можно найти во многих источниках. У каждого своя функция, но все они необходимы для здоровых волос. Магний необходим для образования белков, которые образуют нити, как и кератин. Их можно найти в карамболе, дыне, ананасе, грецких орехах и морепродуктах.

Недостаток кальция делает волосы более ломкими и тонкими, поэтому потребление молока и его производных, сардин и лосося так важно. Потребление натрия контролирует содержание воды в жилах, придавая им блеск. Его можно найти в помидорах, тофу и сельдерее. Калий поддерживает гибкость и увлажнение и присутствует в таких продуктах, как постное мясо, миндаль, виноград и семена подсолнечника. Цинк отвечает за придание прочности проводам. Он присутствует в яйцах, грибах, мясе и пшенице.

Избегайте искусственных продуктов, таких как консервированные и рафинированные продукты, продукты с большим количеством цвета и уменьшите количество чая, кофе и алкогольных напитков.

Не пропустите основные приемы пищи и приготовьте легкие закуски? в течение дня В идеале всегда ешьте в одно и то же время и каждые три часа.

Еда для роста волос - Все буде добре - Выпуск 490 - 04.11.2014 - Все будет хорошо (May 2024)