Если вы зайдете в Google и поищете советы о том, как похудеть, вы вполне можете найти рекомендации, чтобы не употреблять алкоголь, потому что он очень калорийный.
Эти рекомендации часто сопровождаются одной оговоркой: в отличие от других напитков, вино может употребляться даже людьми, которые хотят потерять несколько фунтов, потому что это поможет с потерей веса.
Красное вино - напиток, известный своим содержанием флавоноидов, которые обладают антиоксидантной силой. Эти вещества полезны для нашего здоровья, потому что они работают путем нейтрализации свободных радикалов и предотвращения окисления плохого холестерина (ЛПНП), снижая риски, связанные с такими заболеваниями, как атеросклероз.
Но включают ли эти преимущества руку помощи в процессе потери веса? Ответ зависит от источника, который вы считаете.
Наполовину полный стакан: вино предотвращает увеличение веса и помогает сжигать жир
Согласно исследованию 2009 года, проведенному в Гарвардском университете в США, употребление алкоголя, в том числе вина, может предотвратить увеличение веса. В этом исследовании ученые наблюдали за почти 20 000 женщин в течение 13 лет, наблюдая за их весом и привычками употребления алкоголя.
Читайте также: 10 необычных способов употребления вина
В результате, по сравнению с участниками, которые никогда не пили, женщины, которые сообщали об умеренном или умеренном потреблении алкоголя, имели более низкий риск набрать лишний вес или ожирение.
Среди напитков, протестированных в ходе исследования (пиво, белое вино, красное вино и спиртные напитки), красное вино было наиболее заметным в предотвращении увеличения веса.
Второе исследование, проведенное в Орегонском государственном университете в США и опубликованное в 2014 году, показало, что употребление красного вина или сока из темнокожего винограда действительно может помочь людям с избыточным весом сжигать жир. Этот эффект произойдет из-за эллаговой кислоты, присутствующей в этом виде винограда.
По словам доктора Нила Шей, одного из исследователей в этом исследовании, эллаговая кислота замедляла рост существующих жировых клеток и ингибировала образование новых жировых клеток (при тестировании в лаборатории). Кроме того, было показано, что это вещество способно ускорять метаболизм жирных кислот в печени.
Полупустой бокал: вино НЕ поможет вам похудеть
Пока что новость кажется очень хорошей для любителей вина. К сожалению, однако, эти результаты нельзя считать окончательными.
Читайте также: Wine Guide для начинающих: узнайте, как пользоваться разнообразными этикетками
Первая причина этого заключается в том, что сам доктор Шей, который провел второе исследование, сделал оговорку о результатах. Исследование пришло к выводу, что красное вино может помочь сжигать жир и ускорить метаболизм жирных кислот, но это не обязательно приводит к потере веса во всех ситуациях.
Вторая причина, по которой мы не можем отметить хорошие новости тостом, заключается в том, что полезные для здоровья компоненты винограда могут быть потеряны в процессе виноделия.
Таким образом, кожура винограда будет иметь положительное влияние на наше тело, но разве красное вино не обязательно будет иметь те же эффекты? по крайней мере, не в таком количестве, как фрукты в природе.
Могу ли я выпить свое вино или бросить все в канализацию?
Алкоголь, независимо от напитка, является источником пустых калорий, которые не дают никаких важных питательных веществ для нашего организма. То есть потребление лишнего алкоголя приведет к увеличению веса? и множество других проблем со здоровьем.
Поэтому, чтобы вы могли пить вино без накопления веса и наслаждаться его антиоксидантными свойствами, необходимо иметь умеренное потребление и сделать некоторые замены.
Читайте также: Почему красное вино полезно для здоровья?
Например, если вы хотите выпить бокал вина каждый день, хорошей идеей будет прекратить полденный шоколад или десерт после обеда. Секрет, как всегда, в балансе.
Я Начала Пить по Бокалу Вина Каждый День, и Вот Что из Этого Вышло (April 2024)
- питание
- 1,230
