Представьте, что в ваших пальцах, запястьях и руках торчат сотни очень тонких игл: это один из способов, которым пациенты описывают синдром запястного канала, который также может вызывать покалывание, онемение, боль и жжение в этих частях тела.
К счастью, существуют очень эффективные методы лечения этого состояния, как для облегчения симптомов, так и для устранения самой причины проблемы. Если у вас был диагностирован этот синдром или у вас есть некоторые симптомы, вот 9 вещей, которые помогут вам лучше понять, что происходит:
1. Вся проблема сводится к одному нерву
Несмотря на то, что синдром запястного канала может поражать многие пальцы, корень проблемы заключается в сдавливании только одного нерва, известного как медиана. Этот нерв идет от предплечья и проходит через узкий канал, расположенный на запястье? справедливо называется "запястный туннель".
Это сжатие происходит путем туннельного утолщения или ненормального роста (набухания) структур, расположенных в области. В результате происходит снижение притока крови к нерву, что приводит к появлению симптомов.
2. Использование компьютера не является основной причиной синдрома.
Хотя постоянное использование компьютера может вызвать некоторые травмы, синдром запястного канала обычно не является одним из них. Эти повторяющиеся движения могут даже способствовать возникновению проблемы, но только если у вас уже есть предрасположенность.
Читайте также: Тендонит - это воспаление сухожилия, которое вызывает боль в разных частях тела.
Фактически, утолщение туннельного канала не имеет единственной конкретной причины и может даже иметь генетическое происхождение. Кроме того, синдром может быть результатом воспаления, задержки жидкости и даже значительного увеличения веса, а также таких состояний, как беременность, менопауза, диабет и ревматоидный артрит.
3. Без лечения возможны постоянные повреждения нервов.
Симптомы туннельного синдрома запястья появляются и исчезают, и каждый раз, когда они возникают, пациент может в различной степени беспокоить. Когда проблема вызвана чем-то пунктуальным, таким как увеличение веса или беременность, она полностью исчезнет, когда пациент теряет вес или рожает.
Однако в других случаях синдром обычно ухудшается с течением времени и постоянно повреждает срединный нерв, если пациент не получает соответствующего лечения. Поэтому, если вы испытываете эти симптомы, важно обратиться к врачу и правильно определить причины проблемы.
4. Обычные противовоспалительные препараты дают мгновенное облегчение.
Нестероидные противовоспалительные препараты (такие как ацетилсалициловая кислота, ибупрофен и пироксикам и др.) Помогают уменьшить опухоль туннеля запястья, что уменьшает сдавление нерва и на мгновение облегчает симптомы. Тем не менее, эти лекарства не должны использоваться в качестве долгосрочного решения, поскольку они не устраняют корень проблемы.
Таким образом, всегда желательно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать лучшие варианты лечения для вашего случая и вылечить синдром раз и навсегда. Помните, что самолечение может иметь ряд нежелательных побочных эффектов.
Читайте также: больше никаких страданий! Узнайте, как облегчить боль в работе
5. Холодные компрессы могут помочь уменьшить симптомы
Создание холодного компресса может уменьшить воспаление вокруг срединного нерва и облегчить боль и другие симптомы, связанные с синдромом запястного канала. Для этого вы можете наложить на регион пакет с холодной водой на 10–15 минут, отдохнуть на 30–40 минут и повторить компресс.
6. Возможно, вам понадобится шина для сна
Проведение нескольких часов с согнутыми кулаками может повредить запястный канал и заставить вас проснуться от сильной боли. Следовательно, может быть целесообразно использовать шину, когда вы ложитесь спать, чтобы убедиться, что ваши запястья иммобилизованы. Обсудите эту возможность со своим врачом.
7. Вам может понадобиться ввести лекарство прямо в запястье.
Если другие препараты не дают эффекта, ваш врач может порекомендовать вам вводить кортикостероиды вокруг запястного канала. Для удобства пациента эта инъекция выполняется очень тонкой иглой.
Для менее серьезных случаев синдрома это лечение может даже способствовать полному излечению; и даже самые передовые случаи могут принести пользу, потому что эффект кортикостероидов длится в течение нескольких месяцев.
8. Хирургия - последний вариант лечения, и он работает очень хорошо.
Если невозможно облегчить симптомы или полностью вылечить пациента с помощью менее инвазивного лечения, может потребоваться хирургическое вмешательство для увеличения отверстия в запястном канале. Это было бы что-то вроде ослабления слишком тесного отверстия в ремешке, что снимает давление вокруг срединного нерва.
Читайте также: важность растяжения
Операция может быть сделана либо традиционно, с разрезом около 5 см, либо эндоскопически, что требует гораздо меньшего разреза для вставки инструмента. Этот выбор зависит от серьезности синдрома и часто от медицинского страхования. Обе операции продолжаются около 30 минут.
9. Есть ли способы предотвратить этот синдром?
Даже если клавиатура не является большим злодеем, стоит сделать перерыв в 5-10 минут после того, как вы потратите час или два на выполнение любой ручной работы, включая набор текста. Потратьте время на выполнение этих упражнений, всегда с прямыми руками:
- Сложите руку, как будто вы делали знак остановки. Согните и расслабьте запястье несколько раз;
- Находясь в положении остановки, другой рукой осторожно отведите пальцы назад. Держите в течение 10 секунд, отпустите и повторите;
- Закройте пальцы, держите и отпускайте их полностью, повторяя движения.
Кроме того, очень важно, чтобы ваша рабочая среда была оснащена эргономичным стулом и столом, подставкой для ног и подлокотником. Все ваше тело должно быть хорошо выровнено, чтобы предотвратить перегрузку любой части.
Имейте в виду, что, если у вас уже есть симптомы синдрома запястного канала, профилактики будет недостаточно. Лучший способ предотвратить ухудшение состояния - обратиться за профессиональной помощью.
ОНЕМЕНИЕ РУК, пальцев или всей руки, лечение. Синдром запястного канала. (April 2024)
- Профилактика и лечение
- 1,230
