Все слышали о депрессии, но мало кто действительно знает, как отличить ее от картины грусти.
Депрессия - это болезнь, которую нужно лечить. Хорошей новостью, однако, является то, что есть простые привычки и советы, которые могут помочь с этим лечением.
Но чтобы поговорить о способах решения этой проблемы, важно сначала рассмотреть существенные различия между грустью и депрессией. Ниже вы можете ознакомиться с информацией врача и специалиста Марсело Герры.
Печаль х Траур х Депрессия
Депрессия - это расстройство ума, которое характеризуется грустью и нежеланием выполнять действия, даже те, которые когда-то были приятными.
Марсело Герра, врач, гомеопат, иглотерапевт, биографический терапевт и эксперт по персоналу, объясняет, что мы все испытываем грусть в тот или иной день, обычно в ответ на какой-то неприятный факт, некоторое разочарование, некоторый конфликт в отношениях, давление на работе. и т.д. «Эта печаль, естественно, исчезает с изменением обстоятельств», - говорит он.
Еще есть траур, добавляет профессионал, что вызывает глубокую грусть, вызванную какой-то потерей, будь то смерть близкого человека, конец отношений, потеря работы, несчастный случай, новости о серьезной болезни. и т.д. «Траур - это естественная и ожидаемая реакция, которая со временем заживает», - объясняет Гуэрра.
Депрессия, нет Ни время, ни изменяющиеся обстоятельства не могут изменить настроение подавленного человека. Это болезнь и как таковая нуждается в лечении. Депрессия унижает? Я? человека и размывает их способность давать и получать привязанность? », объясняет доктор.
диагностика
Марчелло Герра отмечает, что крайне важно, чтобы пациент поставил диагноз врачу, «чтобы он мог поставить дифференциальный диагноз с некоторыми органическими заболеваниями, которые могут вызвать депрессию, такими как гипотиреоз, некоторые опухоли головного мозга, болезнь Паркинсона и другие».
Природные методы лечения депрессии
Как уже указывалось, депрессия - это состояние, которое требует медицинского контроля и лечения, но есть ли какие-либо здоровые привычки? например, связанные с едой? и некоторые советы, которые могут помочь в решении этой проблемы, которая, к сожалению, затрагивает большую часть населения. Ниже вы можете проверить:
1. Гомеопатия: По словам Марсело Гуэрры, у гомеопатии есть ресурсы для лечения депрессии, не прибегая к аллопатическим лекарствам. «Даже пациенты, у которых уже есть аллопатическое лечение депрессии, могут начать гомеопатическое лечение, постепенно отказываясь от обычных лекарств и оставаясь здоровыми», - говорит он.
2. Фитотерапия: Тем не менее, по словам доктора, терапия, которая использует растения в лечении, также имеет ресурсы для депрессии.
3. Иглоукалывание: Иглоукалывание - другая ориентация врача Марсело Герры, чтобы лечить депрессию.
4. Продукты, которые стимулируют выработку серотонина: такое нейротрансмиттер, дефицит которого связан с депрессией? может помочь в лечении. «Шоколад является самым известным из них, безусловно, из-за его очень ценного вкуса (если бы это была капуста, это было бы так известно?!)», Говорит Герра, который добавляет, что производство серотонина производится из аминокислоты триптофан, и цитирует другие Рекомендации по питанию, которые могут помочь:
- овсянка
- банан
- брокколи
- шпинат
- Маракуйя
- оранжевый
5. Ставки на определенные специи: По словам Марсело Герры, это еще один ресурс, связанный с едой. Это куркума, тмин и черный перец.
6. Цель здорового питания имеет решающее значение: Недостаточно просто принимать пищу из упомянутых выше вариантов, но придерживаться сбалансированной диеты, предпочтительно при поддержке диетолога.
7. Никогда не пропускайте приемы пищи и / или не ешьте слишком долго: потому что поддержание стабильного уровня сахара в крови снижает перепады настроения.
8. Практика аэробной физической активности: (ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание), по словам Марсело Герры, в сочетании со здоровым питанием очень помогает в профилактике и лечении депрессии.
Обратите внимание, что эти советы очень важны и могут помочь предотвратить и даже лечить депрессию, но не могут рассматриваться как уникальные меры в лечении проблемы. Важно помнить, что депрессия - это заболевание, которое должен сопровождать врач, поэтому не стесняйтесь обращаться к профессионалу!
► Особенности подростковой депрессии. Лечение депрессии у подростков [Мацпен] (April 2024)
- Профилактика и лечение
- 1,230
