Небольшие отношения, проводимые каждый день, могут складываться и вносить изменения в разные стороны нашей жизни, верно? Точно так же ваша диета зависит от того, что вы делаете в своей повседневной жизни. Итак, вот 7 советов, которые помогут вам похудеть, не теряя слишком много времени:
- Ешьте суп на обед
Несколько исследований показали, что люди, которые едят суп, особенно с кусочками овощей, заставляют их чувствовать себя насыщенными и едят намного меньше калорий в день. Как насчет того, чтобы попробовать это? - Высушите жир вашей пиццы
Перед тем как съесть кусочек, высушите его жир салфеткой. С помощью этого простого жеста вы можете сэкономить 40 калорий и 4 грамма жира! - пробег
Если у вас уже есть привычка ходить (что очень важно для вашего здоровья), объедините прогулку с пробежкой в течение недели. Это будет полезно для вашего сердца, кровообращения, дыхания и, конечно, поможет в потере веса. - Купите небольшие пакеты в супермаркете
Когда вы покупаете большие пакеты, вы в конечном итоге едите больше, чем хотели, чтобы не тратить их впустую. По оценкам экспертов, вы едите на 44% больше. - Ешь дыню и арбуз
У этих фруктов есть вода в большей части их состава, что означает, что они помогают вымывать токсины и облегчают задержку воды и даже вздутие живота. Кроме того, они будут дольше насытить вас. - Поменяйте масло на другие ингредиенты, чтобы сделать соусы
При приготовлении соуса замените жирное масло небольшим количеством лимона. Он придает разные блюда различным вкусам и поможет вам похудеть здоровее. - Стирай свою одежду сам
Вы бы все равно должны были выйти из дома, чтобы забрать их в прачечной, не так ли? Так что мыть их дома. Это будет способ потерять калории, делая вещи из вашей повседневной рутины.
А у вас есть какие-нибудь из этих советов?
Через Yahoo Shine
Как похудеть в домашних условиях за неделю? Как похудеть в домашних условиях без диет? (April 2024)
- Похудеть
- 1,230
