6 способов сделать вашу комнату более здоровой

Хороший сон необходим для поддержания хорошего физического и психологического здоровья. Именно по этой причине в вашей комнате не должно быть элементов, которые могут помешать вашему отдыху? и мы говорим не только о соседе, который слушает музыку в последнем томе и мешает его ночам.

Есть несколько простых привычек, которые могут существенно повлиять на качество вашего сна. Познакомьтесь с ними и попытайтесь применить их на практике, чтобы сделать вашу комнату более здоровой:

1. Отложите электронику в сторону

Мы знаем, что очень часто телефон ложится спать и проходит последний социальный осмотр перед сном, но эта привычка нарушает ваш сон.

Экраны таких устройств, как смартфоны, планшеты и ноутбуки, излучают свет, который стимулирует мозг, заставляя вас дольше засыпать и отдыхая ночью, что наносит ущерб вашей красоте и здоровью.

Кроме того, стоит отсоединить телевизоры и другую электронику от сетевой розетки, чтобы уменьшить электромагнитное загрязнение в вашей комнате.

Читайте также: 10 предметов первой необходимости для более удобной и функциональной комнаты

2. Открывайте окно каждый день

Когда вы просыпаетесь, попробуйте открыть окно вашей спальни не менее чем на 10 минут, чтобы дать ему возможность проветриться. В дополнение к изменению? Зависимый воздух? И обновляя атмосферу вашего пространства, эта привычка помогает противодействовать развитию плесени, которая может повредить вашу мебель и одежду и вызвать аллергию.

3. Менять листы всю неделю

Любой, кто имел честь спать в совершенно новых простынях, знает, как это обеспечивает непревзойденное чувство расслабления. Конечно, невозможно покупать листы так часто, как это, но вы можете, по крайней мере, менять их каждую неделю.

Тем самым вы избавляетесь от мертвых клеток, пылевых частиц, пылевых клещей и других микроорганизмов, которые питаются потом и остатками кожи, делая вашу кровать намного здоровее. Одеяла и покрывала также следует часто стирать.

4. Положите растения в окружающую среду

Растения не только украшают вашу комнату, но и помогают очищать окружающую среду, превращая углекислый газ в кислород и способствуя ощущению расслабления и спокойствия.

Для этого вы должны выбрать виды, которые хорошо адаптируются в помещении, такие как лаванда, жасмин, арека, орхидея и алоэ вера.

Читайте также: 20 простых трюков для украшения дома

5. Храните закуски вне помещения

Многим людям нравится держать некоторые шоколадные конфеты в шкафу, в то время как у других такая беспокойная рутина, что они в конечном итоге едят еду в спальне.

Тем не менее, это не очень здоровые привычки, так как некоторые острые предметы неизбежно падают на пол или кровать, привлекая насекомых, таких как муравьи и тараканы. Если вы не сопротивляетесь, попробуйте убрать все следы пищи, выбросить упаковку и вытащить грязную посуду из комнаты как можно скорее.

6. Сделайте свое пространство хорошо организованным

Если ваша жизнь - полный беспорядок, начните с наведения порядка в вашей комнате. Уложите постель, храните одежду и обувь и выбросьте неиспользованную бумагу, которая выбрасывается на мебель.

В дополнение к простоте очистки, вы освободите место для нового декора, оставив фотографии и специальные предметы на видном месте. Организация вашего нового пространства обеспечит более спокойную обстановку, чтобы вы могли расслабиться после тяжелого дня.

Помните, что ваша комната - это ваше убежище. Здесь вы обновляете свои силы, чтобы противостоять рутине и находить вдохновение, чтобы добиться позитивных изменений в вашей жизни. Наличие чистой и организованной среды будет способствовать вашему сну, вашему здоровью и общему качеству жизни.

Читайте также: 15 растений для роста дома и улучшения качества воздуха, которым вы дышите

6 способов сделать атмосферу в комнате более здоровой (April 2024)