Преимущества сауны

Этот тип паровой бани, созданный в холодных землях Финляндии и практикуемый многими европейцами, может принести много пользы для психического и физического здоровья. Проверьте полезную информацию о том, что он может предоставить и узнать, как избежать осложнений, связанных с использование сауны.

Преимущества сауны

Снимает стресс

Сауна обладает расслабляющим эффектом, который помогает бороться со стрессами повседневной жизни. Тепло заставляет организм выделять эндогенные вещества, такие как эндорфины и энцефалины, которые отвечают за ощущение оргазма по всему телу.

Однако часть этого эффекта скорее психологическая, чем физическая. Поскольку тепло способствует расширению кровеносных сосудов, артериальное давление снижается, и человек чувствует себя расслабленным.

Боевая задержка жидкости

Еще одним положительным аспектом использования сауны является уменьшение задержки жидкости. При потоотделении скопившиеся жидкости выводятся через кожу. Этот эффект часто путают с потерей веса. На самом деле, это отек исчезает, потому что сауна не обеспечивает потерю веса, а устранение оставшихся жидкостей.

Уменьшает заложенность носа

В дополнение к этим преимуществам, сауна также способствует очистке дыхательных путей. Однако, чтобы это произошло, необходимо добавить капли эвкалиптового масла, чтобы оно распространялось в паре и способствовало отмыванию дорог.

Сауна противопоказания

Те, кто страдает от низкого кровяного давления и / или проблем с сердцем, должен избегать сауны, Избыточное тепло в сауне может привести к увеличению размеров артерий, вызывая дискомфорт и возможные осложнения.

Кроме того, не рекомендуется посещать сауну перед занятиями физической активностью. Это связано с тем, что сауна обезвоживает организм и расслабляет мышцы, затрудняя упражнения.

Беременным женщинам также не рекомендуется пользоваться сауной, хотя ее негативное влияние на развитие плода еще не доказано.

Уход за кожей

Хотя кажется, что сауна чрезвычайно полезна для кожи, это не совсем так. Потеря жидкости, которую он вызывает, делает кожу менее увлажненной, что может ускорить старение. Так что без преувеличения в сауне.

Кожа и волосы при воздействии высоких температур имеют тенденцию значительно увеличивать жирность. Поэтому, если вы страдаете от этой проблемы, вам следует избегать сауны.

Также следует отметить, что гигиенический уход необходим даже в домашних саунах, поскольку высокая температура и влажность могут способствовать размножению грибов. Поэтому чистка сауны всегда должна быть актуальной.

сауна может дать много преимуществ к телу, при условии, что он используется экономно. Не переусердствуйте и наслаждайтесь только тем, что он может предложить.

Преимущества и недостатки инфракрасной сауны. (April 2024)