Преимущества водной аэробики

Для тех, кто хочет похудеть или просто сохранить здоровье, упражнения необходимы. В идеале всегда ищите то, что вам нравится, и это приятно. Среди очень многих вариантов для физической активности, аквааэробика Это очень забавная альтернатива, и она предлагает несколько преимуществ для организма.

упражнения в бассейне Их могут практиковать люди любого возраста, люди с небольшим или большим количеством условий, а также для лечения травм. Это также отличное занятие для беременных женщин.

аквааэробика имеет дифференциал других физических нагрузок, выполняемых на земле. Будучи активным занятием в воде, оно не вызывает боли, потоотделения и чувства истощения, а скорее расслабляющее действие мышц и снятие напряжения.

Среди преимущества аквааэробикиМы можем подчеркнуть, что упражнения в бассейне улучшают состояние мышц, кардиореспираторную выносливость, работают над гибкостью тела, развивают основные группы мышц, тонизируют мышцы рук, ног, ягодиц, снимают стресс и помогают в потере веса. ,

Чтобы получить удовлетворительные результаты и реализовать преимущества аквааэробикиРекомендуется заниматься три раза в неделю по 45 минут в день в течение 3 месяцев. Расход калорий на эту деятельность составляет от 260 до 400 ккал / час.

Фитнес плюс. Аква-аэробика (October 2019).


  • фитнес
  • 1,230