Когда мы думаем о привычках, которые трудно вырваться, что первое, что приходит на ум? Конечно, большинство ответит «курить». Было показано, что многие люди готовы отказаться от этой привычки, и для этого они прибегают к медицинскому лечению или даже терапии.
Тем не менее, последние исследования показывают, что перевоспитание пищи было гораздо более эффективным в бороться с курением, Мы выбрали 4 предложения еды, которые могут помочь в этой битве. Проверьте это.
Продукты, которые помогут вам бросить курить
1? вода
Старайся пить много воды. Вода может стать первым шагом к отказу от курения, так как она помогает организму выводить токсины и помогает уменьшить беспокойство каждый раз, когда вы думаете о зажигании сигареты. Является ли пить слишком много воды одной из первых новых привычек? и здоровее? это станет частью вашей рутины. Итак, возьмите за привычку пить воду, когда у вас есть желание курить.
2? Производные молока
Стакан молока также может быть одним из великих союзников в этой борьбе. Исследования опубликованы в научном журнале Исследование никотина и табака подтвердите, что и молоко, и его производные, такие как сыр или йогурт, не только помогают выводить никотин из организма курильщика, но и изменяют вкус сигареты, делая ее ужасной на вкус.
3? Фрукты и овощи
Помимо молока и его производных, есть и другие продукты, ухудшающие вкус сигарет: фрукты, овощи и овощи. Большим преимуществом в употреблении этих продуктов является то, что помимо помощи человеку бросить куритьОни обеспечивают большое количество и разнообразие витаминов и минералов, способствующих более здоровой жизни с множеством физических и психических преимуществ.
4 Хрустящая еда
Еще раз исследования опубликованы в журнале Исследование никотина и табака продемонстрируйте, что хрустящие текстурированные продукты, как правило, лучше удовлетворяют потребности тех, кто пытается бросить курить, а также воду, облегчающую беспокойство. Морковь, яблоки, орехи, арахис и попкорн являются хорошими примерами.
Продукты, которых следует избегать
Некоторые продукты, такие как молоко и фрукты, помогают бороться курениев то время как другие могут увеличить желание курить. Это в случае с красным мясом. Напитки, такие как алкоголь и кофе, в дополнение к просьбе о сигарете, улучшают вкус сигареты, поэтому их следует избегать.
В конце важно помнить, что избавиться от сигаретной зависимости Это вызов, который требует мужества и отношения. Сила воли должна быть сильной, чтобы выработать новые и более здоровые привычки, но это того стоит, потому что на карту поставлено ваше здоровье и благополучие.
КУРЕНИЕ! КАК БЫСТРО БРОСИТЬ КУРИТЬ! Как очистить легкие, сосуды, кровь! (April 2024)
- Еда, Бросить курить
- 1,230
