Наука предупреждает: женщинам нужно на 20 минут больше сна, чем мужчинам

Хороший сон - это ключ, и с таким утверждением большинство людей согласны, ведь бессонная ночь может просто испортить нашу производительность на следующий день.

Когда речь заходит о том, что человеку необходимо закрыть глаза и на несколько часов отключить свой разум, мы имеем представление о том, что взрослому человеку, чтобы вести здоровый образ жизни, нужно спать не менее шести часов каждую ночь, верно?

Оказывается, что исследование, проведенное Джимом Хорном из Исследовательского центра сна Университета Лафборо, предполагает, что женщинам действительно нужно еще 20 минут сна. Кажется ли, что эта идея связана с тем фактом, что женский мозг работает больше в течение дня? коф, коф.

Чтобы прийти к такому выводу, исследователям оказали помощь 210 человек, мужчин и женщин среднего возраста. Понять детали исследования:

Женщина и ее умение многозадачности

? Во время глубокого сна кора головного мозга? какая часть мозга отвечает за память, мысли, язык? отключает ваши чувства и переходит в режим восстановления? Хорн сказал Daily Mail.

Читайте также: 10 вещей, которые нужны каждой женщине для качества жизни

Поэтому, по словам эксперта, чем больше активности выполняет мозг, тем больше сна ему нужно, чтобы чувствовать себя бодрым на следующий день.

В случае женщин, существует необходимость в более точном сне, потому что они привыкли выполнять много задач одновременно, что заставляет их использовать свой мозг более интенсивно, чем мужчины.

Чтобы обеспечить баланс между отдыхом и активностью, Хорн считает, что женщины должны спать в среднем на 20 минут дольше, чем мужчины, а некоторым может потребоваться немного больше или меньше времени.

Очевидно, продолжал ли ученый говорить о людях, которые много работают, должны принимать решения и иметь большие обязанности? они могли бы также чувствовать себя более отдохнувшими, если бы они проспали еще несколько минут.

Стоит отметить, что недостаток сна, особенно когда он становится постоянной проблемой, является проблемой, которая влияет на наше эмоциональное здоровье, делая нас более подверженными стрессу и более склонными к развитию психических заболеваний, таких как депрессия. Эти эмоциональные симптомы чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, когда важно лишение сна, поэтому очень важно следить за тем, чтобы ваш организм каждый день отдыхал хорошо.

Читайте также: 13 советов, как вести здоровый образ жизни без нейрос

Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе (April 2024)