Грипп еда

Существует большое разнообразие продуктов, способных повысить иммунитет организма и предотвратить грипп благодаря его питательным веществам и витаминам. Поэтому сбалансированное питание в холодные дни имеет важное значение для здоровья.

Хорошая диета против гриппа должна быть богата фруктами, овощами, бобовыми, постным мясом, рыбой и цельными зернами. Эти продукты обладают сильными антиоксидантными свойствами и обеспечивают организм достаточным количеством питательных веществ для укрепления и защиты от вирусных инфекций.

Хорошей альтернативой употреблению этих продуктов являются горячие блюда, такие как супы и супы. В конце концов, ничто не сравнится с употреблением горячих блюд в самые холодные дни. Помимо того, что они легкие и вкусные, они являются отличным выбором пищи для гриппа, так как они помогают успокоить боль в горле, предотвращают накопление слизи носа в легких и, если соль используется с осторожностью при приготовлении, можно снизить риск обезвоживание, вызванное лихорадкой.

Чеснок и имбирь очень эффективны в борьбе с гриппом, так как они имеют отличную окислительную функцию для тела, а также перец и горчицу, которые способны обезвоживать дыхательные пути и помогают растворять выделения. Но помните, что чтобы не потерять свои свойства, лучший способ употребления чеснока - это обжаривание с другими продуктами.

Старайтесь избегать чрезмерного потребления насыщенных жиров, сахаров и всегда придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой продуктами, которые обеспечивают аминокислоты, необходимые организму для создания компонентов иммунной системы, таких как постное мясо, молочные продукты и яйца.

Помимо того, что они очень вкусные, фрукты, богатые витамином С, незаменимы в холодные дни, так как они являются хорошими союзниками против гриппа и должны употребляться в виде натуральных или натуральных соков.

Горячий чай также облегчает симптомы гриппа, борясь с ангиной, кашлем, насморком и головными болями. Приготовьте рецепты с травами и растениями, такими как эвкалипт, имбирь, лиловый гуако и петрушка.

Победить грипп поможет правильная еда, - эксперт (April 2024)