Есть ли у вас чувство постоянной усталости? Как будто независимо от чего-либо, это всегда было измучено, с поздним сном? Ваша повседневная жизнь больше не уступает? Одной из причин этого может быть усталость.
Распространенная, особенно в условиях сегодняшней крайне напряженной рутины, усталость может нанести серьезный ущерб вашей повседневной жизни, а также нарушить вашу профессиональную карьеру. Но как вы узнаете, что это вас беспокоит?
И если да, то как решить? Если вы даже не знаете, что такое усталость, пришло время узнать, может ли это заболевание повлиять на вас и как лечить ваше дело с психологом Сирлин Феррейра.
Что такое физическая усталость?
Во-первых, важно знать, что вызывает усталость. Эксперт уточняет: «жир напрямую связан с отсутствием отдыха и избытком заданий».
Его главное отличие от умственной усталости заключается в том, что первое, по словам Сирлин, восстанавливается с помощью отдыха. Требуется ли умственная усталость дольше сна? Таким образом, он ощущается в теле, когда он физически устал, то есть, когда есть чрезмерная физическая активность и он не дает должного отдыха, возможно развитие физической усталости.
Читайте также: 13 распространенных привычек, которые кажутся безвредными, но могут вредить вам
Его симптомы:
- физическая усталость;
- боли в теле;
- ускорение сердечной деятельности;
- отсутствие мотивации;
- снижение либидо
Что такое умственная усталость?
Психическая усталость, с другой стороны, является той, в которой тело может даже расслабиться, но есть истощение, вызванное чрезмерной интеллектуальной деятельностью. Среди основных причин, по мнению психолога, являются:
- избыточные активности;
- отсутствие отдыха;
- эмоциональное давление;
- отсутствие привязанности;
- отсутствие признания;
- отсутствие свободного времени;
- отсутствие контроля над собственными пределами.
Поскольку это может быть вызвано другими факторами, помимо нехватки отдыха и физической активности, важно обращать внимание на свою рутину, когда вы замечаете признаки того, что ваш разум измотан, чтобы выяснить настоящую причину умственной усталости.
Сирлин перечисляет основные симптомы этой проблемы:
- бессонница;
- печаль;
- отсутствие либидо;
- проблемы с пищеварением;
- мигрень, среди других заболеваний.
Разница между стрессом и стрессом
По словам профессионала, основное различие между стрессом и стрессом связано с проблемой и симптомом. То есть постоянный стресс может быть отличным признаком того, что вы страдаете от усталости.
Читайте также: 15 простых советов, как избежать стресса в повседневной жизни
Если вы переживаете стрессовые дни и испытываете некоторые другие симптомы, важно обратиться к врачу для диагностики проблемы и проконсультироваться с психологом и / или психиатром.
Как лечить усталость?
Неправильное лечение этого состояния может усугубить проблему и даже привести к депрессии и генерализованному беспокойству. Эти две болезни являются серьезными и могут серьезно повредить жизни и рутине тех, кто испытывает проблему.
По словам психолога, важно обратиться за помощью к психотерапии, чтобы помочь найти трудности в рутине, которые приводят к этому состоянию. В некоторых случаях, когда состояние становится более тяжелым, необходимо использовать лекарства, которые помогут обойти ситуацию.
Как я могу бороться с жиром?
Одна из причин, по которой это происходит, связана с трудностями, связанными с износом повседневной деятельности. Вот почему, по словам Сирлин, важно контролировать свою жизнь, чтобы избежать переедания.
Кроме того, она указывает, как способы борьбы с усталостью:
Читайте также: 25 вещей, которые вы должны начать делать для себя
- профессионально, знай свой предел;
- хорошо питаться;
- заниматься физическими упражнениями;
- наслаждайся праздностью;
- наслаждайтесь отдыхом с семьей и друзьями;
- заручиться помощью психолога для определения приоритетности этих трудностей.
Тест: Вы страдаете от усталости?
Но как узнать, есть ли у вас возможность быть с жиром, чтобы вы могли обратиться за правильной помощью? Это просто! Пройдите тестирование на этот риск. Честно отвечу на вопросы ниже:
Если вы дали положительный результат, важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы пройти его. Тряпка излечима, и вы можете чувствовать себя лучше, лучше и меньше устали от нее. Намного лучше, не так ли?
Вам понравилась информация о рафтинге? Затем поделитесь этим текстом в социальных сетях и поделитесь знаниями с друзьями!
- Профилактика и лечение
- 1,230
