Знаете ли вы тех замечательных людей, которые дают лучшие советы, с которыми приятно общаться, которые умеют слушать и обычно окружены друзьями? У них обычно есть одна общая черта: высокий эмоциональный интеллект.
Ваш эмоциональный интеллект работает все время и является одним из ключевых компонентов успеха в работе, отношениях и мотивации. Эмоционально интеллигентный человек лучше воспринимает свои чувства и чувства других и знает, как с ними обращаться.
С другой стороны, люди, которые не работают над своими навыками эмоционального интеллекта, часто испытывают трудности во взаимоотношениях, приспособляемость к изменениям, справляются с непредвиденными ситуациями, труднее находить эффективные решения проблем, являются более импульсивными, нетерпимыми и подчеркнутыми, объясняет он. Уильям Ферраз, главный тренер, специализирующийся на нейролингвистике и эмоциональном интеллекте в Институте IDEAH в Сан-Паулу.
Работа над эмоциональным интеллектом так же важна, как и когнитивный интеллект, и это то, что заставляет нас расти как личности. Стабилизация эмоций и, следовательно, действий помогает в достижении как личного, так и профессионального успеха.
В конце концов, что такое эмоциональный интеллект?
Среди очень многих определений эмоциональный интеллект может сводиться к способности воспринимать, обрабатывать и контролировать свои собственные эмоции, а также знать, как соотноситься с эмоциями других людей и соотноситься с ними. Это также связано с соответствием между мыслями и действиями.
Также прочитайте: 5 простых привычек, которые могут сильно укрепить ваши отношения
В течение многих лет интеллект человека оценивался по значению IQ (коэффициент интеллекта). Считалось, что люди с более высоким IQ имеют больше шансов на успех в жизни. Тем не менее, некоторые исследования показали, что это не совсем так, поскольку некоторые люди с IQ ниже среднего были успешными, в то время как другие с высоким IQ не были успешными. Исследования успешных людей с более низкими значениями IQ показали, что некоторые эмоциональные характеристики необходимы. Таким образом, появилась новая концепция, которая показывает, что успех является продуктом суммы IQ и EQ ?, объясняет эксперт.
Каковы преимущества совершенствования этого навыка?
Главный тренер Уильям Ферраз отмечает, что эмоционально интеллигентный человек без труда заводит друзей или общается с другими гармонично и продуктивно. Она упорствует, сталкиваясь с новым испытанием, не сдаваясь при первых трудностях. Он может преодолеть свои чувства разочарования, когда что-то идет не так и пытается извлечь уроки из негативного опыта. Можете ли вы выразить свое мнение ясно и чувствовать себя в безопасности перед другими?
Поэтому эмоциональный интеллект в основном состоит из следующих навыков:
Самосознание: Реалистичное представление о себе, с адекватной осведомленностью о своих возможностях и ограничениях помогает в социальной интеграции и самопринятии.
Личные отношения: Обладая большей социальной чувствительностью, эмоционально интеллигентный человек обычно не теряет терпения по отношению к людям, которые ему нравятся. Если потерян, скоро выздоровеет и покается. Таким образом, аффективные связи имеют тенденцию быть более искренними и заслуживающими доверия.
Читайте также: Как медитация может помочь вашей карьере
Самоконтроль: Понимание и умение контролировать свои эмоции, сохраняя спокойствие в трудные времена, является важным моментом для того, чтобы ваши отношения соответствовали вашим намерениям.
стабильность: уметь правильно и в нужное время выражать свои эмоции людям и ситуациям.
Самостоятельная мотивация: способность сосредоточить свои чувства на достижении личной цели, не позволяя разочарованию отклонять мотивацию.
В общем, человек с острым эмоциональным интеллектом ведет более осознанную и динамичную жизнь. Это потому, что ваше восприятие фактов и событий является проницательным и щедрым, поскольку оно стремится учиться. Это обучение приносит несколько преимуществ в практической и эмоциональной жизни.
Как тренировать и улучшать свой эмоциональный интеллект
К счастью, это навык, который можно приобрести и всегда улучшать. Можно повысить уровень эмоционального интеллекта, развивая простые привычки и отношения, но которые должны исходить от постоянной и искренней работы.
Также прочитайте: 10 вещей, которые вы никогда не должны делать, ради любви?
Поговорим о своих чувствах: Постарайтесь больше делиться своими чувствами и идеями с друзьями, доверенными лицами, психологом и зеркалом. Разговоры об эмоциях с доверенными людьми выявляют новые представления. Не скрывайте своих чувств и не пытайтесь делать вид, что не чувствуете их.
Учиться на ошибках: Лучшая вещь об ошибке или расстройстве - урок, который они приносят. Это та старая история, вы не можете ожидать других результатов, если мы всегда делаем все то же самое. Старайтесь извлекать уроки из любого опыта, даже если он отрицательный, избегая повторяющихся ситуаций, которые способствуют разочарованию.
Слушай больше: слушай больше и меньше говори. Учитесь любить даже особенности, которые другие люди представляют и критикуют. Избегайте классификации ранее того, что, по вашему мнению, скажет другой. Слушание имеет невероятный эффект взаимного сочувствия.
Сделайте самоанализ: говорите с собой больше и старайтесь быть честными в этом разговоре. И обязательно послушайте, что другие искренне говорят о вас.
Больше сочувствия, пожалуйста: Одним из первых шагов к эмоциональному интеллекту является понимание того, что люди разные. Поэтому понимание людей и их чувств поможет вам лучше понять их место. Тренируйте свои чувства сочувствия и учитесь более уважительно относиться к ошибкам других людей.
Читайте также: Оскорбительные отношения: как безопасно идентифицировать и избавиться от них
Теперь, когда вы лучше поняли, что такое эмоциональный интеллект и почему он так важен, как вы думаете, как это происходит в этом отношении? Это всегда хорошее время, чтобы учиться и обновляться. И вам нужно только победить!
Пограничное Расстройство Личности ч.1: самопомощь (April 2024)
- отношения
- 1,230
