Когда мы говорим о потере памяти, вскоре приходит на ум болезнь Альцгеймера, генеративное заболевание головного мозга, которым страдают около миллиона человек в Бразилии, особенно в возрасте от 60 до 90 лет.
Но, как отмечает Иван Окамото, невролог из Центра памяти больницы им. Альберта Эйнштейна, важно понимать разницу между болезнью и «потерей памяти». возраст, который связан со старением. «На самом деле, мы не должны называть это« потеря » памяти, но? изменить? памяти, которая начинает обрабатываться медленнее, от 60 до 65 лет », - говорит он. Во втором случае говорить о профилактических методах бессмысленно, так как это естественный процесс.
Что касается болезни Альцгеймера, Иван Окамото указывает, что до сих пор ничего полностью не доказано, но некоторые исследования показывают, что некоторые привычки (упомянутые ниже), похоже, связаны с его профилактикой:
1. Физическая активность
Среди многих преимуществ, которые предлагает физическая активность, также поддержание здоровья нашего мозга.
«Многие исследования показали, что профилактика заболеваний связана с практикой аэробной физической активности не менее трех раз в неделю», - объясняет невролог Окамото.
2. Сбалансированная сила
По-прежнему, по словам врача, соблюдать сбалансированную диету? со сбалансированным присутствием углеводов, белков, жиров, витаминов и т. д. ? кажется важным для предотвращения болезни Альцгеймера.
«Считается, что физические нагрузки ассоциируются с хорошей диетой, с наличием овощей и рыбы» содержащий омега-3 - без злоупотребления углеводами и другими продуктами, важен ли для профилактики заболеваний? », подчеркивает Иван Окамото.
3. Профилактика сосудистых факторов риска
Невролог добавляет, что люди, которые защищают себя? против диабета, гипертонии, ожирения и холестерина? считаются сосудистыми факторами риска? Они также пытаются предотвратить болезнь Альцгеймера.
Для этого, помимо сбалансированной диеты, связанной с физическими нагрузками, очень важно регулярно посещать врачей и выполнять все обследования, запрошенные профессионалами.
4. Поддерживайте интеллектуальную активность
Возможно, вы слышали, что разгадывание кроссвордов и игра в шахматы являются важными мерами, которые могут помочь предотвратить потерю памяти. Невролог Иван Окамото объясняет, что это не миф, а более широкая идея: поддерживать интеллектуальную активность активной, сбалансированной с отдыхом.
Кроссворды, шахматы, видеоигры могут даже помочь. Но я все же предлагаю ходить в кино, читать, смотреть театральные представления. Неужели все это в рамках идеи поддержания интеллектуальной деятельности? Объясняет доктор.
5. Правильно лечить депрессию
По словам невролога Окамото, незаживающая депрессия может быть связана с жалобами на плохую концентрацию и последующую память.
Поэтому в случаях депрессии к этой проблеме следует обращаться с медицинской помощью, и человек никогда не должен игнорировать эту проблему, не говоря уже о самолечении.
6. Спи спокойно
«Именно во время сна мы объединяем наши воспоминания. То есть он построен, организован в этот период? », Поясняет невролог Окамото. Вот почему очень важно хорошо выспаться ночью.
Чего следует избегать?
Иван Окамото подчеркивает, что крайне важно избегать алкоголя, наркотиков и некоторых лекарств. Даже акт самолечения. Потому что эти привычки мешают сосредоточиться и могут быть связаны с потерей памяти.
Болезнь Альцгеймера: симптомы, диагностика и лечение
Первые признаки болезни Альцгеймера - потеря памяти и измененное поведение человека. Но стоит отметить, что беспокоит не потеря памяти, а та, которая повторяется и начинает ставить под угрозу повседневную жизнь человека.
Диагноз ставится с помощью медицинского собеседования и исключения других заболеваний с помощью анализов крови и изображений (томография или магнитный резонанс).
Что касается лечения, в настоящее время существуют лекарства, которые стабилизируют заболевание или замедляют скорость функциональной потери примерно на пять лет или более, предлагая тем самым больше времени и качества жизни пациенту и его семье.
Теперь вы знаете больше о болезни, и особенно о том, что хорошо сбалансированная диета, связанная с профилактикой сосудистых факторов риска (гипертония, диабет, ожирение) и практикой аэробной физической активности не менее трех раз в неделю, лучший способ попытаться предотвратить болезнь.
10 Признаков Возможного Дефицита Белка (April 2024)
- Профилактика и лечение
- 1,230
