Согласно ежегодному отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый третий взрослый страдает от гипертония, Однако, поскольку это заболевание не имеет значительных симптомов, большинство из этих людей не знают, что оно имеет, что делает его опасным.
Таким образом, регулярные консультации с врачом для регулярных осмотров и сбалансированного меню очень важны для обеспечения здоровой жизни. В дополнение к измерению давления ежемесячно. Если гипертония не сопровождается специалистом, это может увеличить риск инсульта, среди других сердечных осложнений.
Те, кто страдает от гипертонии, должны принять определенные меры предосторожности и обратить внимание на еду. Это связано с тем, что потребление определенных видов пищи может еще больше повысить кровяное давление, что вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
Запрещенные и разрешенные продукты
Одним из основных взглядов на гипертонию является отказ от соленой пищи. Чрезмерного потребления соли следует избегать. И те, которые мы добавляем в нашу еду, и продукты, которые содержат много соли или натрия в своем составе или приготовлении. Вспоминая, что не только соленые продукты содержат соль (натрий), но и сладости? », - объясняет диетолог Ракель Мараньян из клиники BeSlim.
По словам Рэйчел, есть исследования, которые показывают, что некоторые продукты не повышают давление. • Есть определенные продукты с более низким риском высокого кровяного давления, например, продукты с высоким содержанием клетчатки: овощи и цельные зерна; кальций: молочные продукты; жирные кислоты и омега-3: некоторые виды рыбы, такие как сардины и лосось; Льняное семя и калий: соя, фасоль, картофель и апельсины?
Однако, прежде чем предпринимать какие-либо действия, вам необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы узнать, какой тип лечения подходит вашему телу. «Меню составлено в соответствии с количеством калорий, необходимых человеку», - комментирует Рэйчел.
Гипертоническое меню
Состоит в основном из натуральных продуктов, ежедневный прием пищи производится в соответствии с потребностями пациента. Это блюда с пониженным содержанием соли и приправ; Ракель является примером замены продуктов со значительным количеством соли на продукты с меньшим количеством в составе и приготовлении, таких как белый сыр без соли, особенно избегая промышленных продуктов?
Рекомендуется избегать продуктов с натрием, таких как французский хлеб и вяленое мясо. «Концентрированные соки и кофеин также должны быть удалены из повседневной жизни людей с гипертонической болезнью», - говорит диетолог Лила Валенте.
Также важно консультироваться с врачом каждые шесть месяцев. Для тех, у кого в анамнезе гипертония, рекомендуется измерять ее не реже одного раза в неделю.
ЭТИ ЦВЕТЫ ПРИНОСЯТ В ДОМ ОДНИ БЕДЫ, ТОП 5 ОПАСНЫХ ЦВЕТОВ В ДОМЕ. (April 2024)
- Профилактика и лечение
- 1,230
