Уход после беременности

После родов особое внимание уделяется ребенку, но важно помнить, что мать также нуждается в самолечении и уходе после беременности. Физическое и психологическое истощение в этот период является обычным явлением. Бедные ночи, беспокойство, страх не быть хорошей матерью, раздражительность, как если бы это была бесконечная ПМС и полное изменение вашего распорядка дня.

После беременности советы по уходу

Выходить в эфир, навещать друзей и родственников, делать покупки, ходить в салон и готовиться - все это простые вещи, которые могут очень помочь на этом этапе жизни. Послеродовая консультация рекомендуется примерно через шесть недель после родов, чтобы убедиться, что матка уже восстановлена ​​и находится в отличном состоянии.

Диета должна поддерживать ту же заботу, что и период беременности. Сбалансированная диета на основе многих белков. Не начинайте вскоре после беременности строгую диету, потому что, чтобы кормить ребенка грудью, вам нужно много калорий.

Отдых также важен, нести ничего тяжелее, чем ребенок. Боль в спине часто встречается во время или после беременности, поэтому, чтобы боль не усиливалась, старайтесь поддерживать спину во время кормления ребенка грудью и всегда придерживайтесь правильной осанки.

Физические упражнения важны после беременности, и сколь бы простыми они ни были, вдыхая медленно, позволяя животу подниматься и выдыхать, подтягивая мышцы живота, вы значительно улучшаете свое самочувствие.

Это всего лишь одно из нескольких упражнений, подходящих для новых мам. Также полезно заниматься плаванием, гимнастикой или аэробикой, просто сначала поговорите со своим учителем.

Что касается вашей кожи, всегда старайтесь увлажнить ее, чтобы уменьшить риск появления ужасных растяжек. И будьте уверены, ваша жизнь возвращается к нормальной жизни во всех отношениях! Секрет жизни в гармонии заключается в том, чтобы наслаждаться этим моментом, который является одним из лучших, которые может иметь только женщина, будучи матерью!

ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ? (April 2024)