Овощное молоко - отличная альтернатива для тех, чьи диеты ограничены животным молоком, или для тех, кто просто хочет разнообразить меню с помощью дифференцированного и здорового варианта. Многие овощные молочные продукты уже хорошо известны и широко распространены на национальной сцене, и их можно найти даже в обычных супермаркетах.
Банан является одним из самых потребляемых фруктов в мире, его сладкий вкус и удобство употребления в любом месте радует многих людей. Потребление молока - это другой способ потреблять фрукты и наслаждаться их питательными веществами.
Банановое молоко еще не так широко распространено, и лучший способ его употребления - приготовить его дома, поскольку процесс прост и экономичен.
Напиток представляет собой смесь воды, банана и некоторых вариаций в зависимости от рецепта, в результате чего получается молоко, которое можно употреблять в чистом виде, с другими продуктами или даже сладкими рецептами, такими как пирожные и витамины.
5 преимуществ бананового молока
Положительным фактором в потреблении растительного молока является то, что каждое из них имеет определенные преимущества, поэтому варьирование потребления различных растительных молочных продуктов в повседневной жизни также имеет ряд преимуществ для здоровья. Ниже мы перечислим, с помощью доктора Кристиане Брага Канасиро из Due Clinic, преимущества бананового молока, проверьте:
Также прочитайте: 10 безкалорийных, безлактозных продуктов
- Он богат сахарозой, глюкозой и фруктозой, что дает большой энергетический вклад в клетки;
- Он богат железом;
- Это источник калия;
- Помогает предотвратить анемию;
- Помогает в профилактике гипертонии.
Как сделать банановое молоко
В отличие от многих растительных молочных продуктов, приготовление бананового молока не нужно замачивать, что делает рецепт более практичным и более быстрым процессом по сравнению с другими. Общее время приготовления молока не более 5 минут. Ознакомьтесь с рецептом, представленным в блоге Cultura Veg:
ингредиенты:
- 1 замороженный банан
- 1 стакан воды
- 1/4 чайной ложки молотой корицы
- 1 щепотка соли
Приготовление:
Просто взбейте все ингредиенты в блендере, пока они не станут жидкими и пенистыми.
наблюдения:
Читайте также: Растительное молоко: 13 простых рецептов для приготовления дома.
- При желании добавьте несколько капель ванильной эссенции;
- Не добавляйте сахар, поскольку банан уже естественно сладок и богат сахаром.
Советы по максимально эффективному использованию бананового молока
Банановое молоко - отличный выбор закусок, поскольку оно энергично, с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жира. Его можно употреблять различными способами, в виде витаминов, коктейлей и смузи, в сочетании с другими фруктами и волокнами, такими как овес, чиа и т. Д., Комментирует доктор Кристиане. «Его также можно использовать при приготовлении блюд», - добавляет он. Проверьте некоторую полезную информацию о банановом молоке:
Срок действия: немедленное потребление.
Как использовать: Чистое потребление или предпочтительно сладкие рецепты.
противопоказания: Противопоказаний нет, но «у некоторых людей это может вызвать более быстрый ритм кишечника», предупреждает доктор Кристиане. Люди на диете с ограниченным количеством углеводов должны придерживаться умеренного потребления.
Типы бананов: наника, серебро, яблоко или золото.
Читайте также: 100 рецептов без лактозы для здоровых и вкусных блюд
Банановое молоко, отличный источник железа и калия, также очень освежает в жаркие дни. Интересно варьировать потребление растительного молока, чтобы иметь рацион с разнообразными питательными веществами и ароматами.
Комбинируя потребление бананового молока с другими полезными для здоровья продуктами питания и привычками, вы поддерживаете свое здоровье в актуальном состоянии. Помните, что когда возникают сомнения, всегда интересно проконсультироваться с мнением диетолога.
"Еда живая и мёртвая": все о посуде, 5 рецептов постных блюд и экспертиза беляшей (24.03.2018) (April 2024)
- питание
- 1,230
