здоровье
April 29, 2024
Минут на чтение: 0

Щелочная вода: диетолог перечисляет преимущества и учит, как готовить

Воды, классифицируемые как щелочные, - это воды с pH выше 7, что считается идеальным для правильного функционирования организма. PH обозначает «потенциал водорода», шкалу, которая измеряет степень кислотности данного раствора. Одним из наиболее распространенных препаратов этого типа воды является добавление лимона в минеральную воду.

Диетолог Джованна Оливейра, клиника доктора Мария Фернанда Барка объясняет, что человеческий организм состоит из 70-80% жидкости, в зависимости от возраста и физического состояния. И pH крови около 7,35-7,45 PH, то есть слегка щелочной.

Но с диетой, богатой безалкогольными напитками, рафинированными продуктами, сахаром, жареными продуктами, мясом и обработанными продуктами, которые все чаще используются населением, это значение pH меняется, делая наш pH более подкисленным.

Кроме того, обычная вода, которую пьет большинство людей, также является более кислой водой. Большинство кислых вод обычно содержат дополнительный груз примесей. Некоторые загрязнены тяжелыми металлами. Это потому, что многие неадекватные ресурсы используются для поддержания приемлемых бактериологических уровней воды, таких как добавление хлора и фтора, что сделает его еще более кислым, говорит он. Тем не менее, она объясняет, что, поскольку организм естественным образом стремится к щелочности, это означает, что полезно больше щелочной воды и пищи.

7 Польза для здоровья щелочной воды

Диетолог также говорит, что щелочная вода изучалась в последние годы. До сих пор нет оснований утверждать, что он обладает функциями для похудения, как часто говорят многие. Но есть несколько преимуществ, которые относятся к вашему ежедневному потреблению. Она перечисляет некоторые из них:

Читайте также: Понять, как работает щелочная диета

1. Помогает пищеварению:Его потребление может иметь терапевтические преимущества для пациентов с пищеводным рефлюксом, потому что этот тип воды отключает пепсин, который является пищеварительным ферментом.

2. Действует на здоровье костей:Исследование, опубликованное в 2012 году в Канаде, показало, что увеличение потребления щелочных продуктов может улучшить здоровье костей, уменьшая мышечную потерю и риск возникновения хронических заболеваний, таких как гипертония.

3. Дает больше энергии:подщелачивание также увеличивает внутриклеточный магний, который необходим для различных ферментативных реакций для производства энергии и активации витамина D.

4. Улучшает память:Не только вода, но и щелочная диета генерирует гормональные изменения, которые могут улучшить память и познание.

5. Уменьшает задержку жидкости: Натрий является основным фактором, способствующим задержке жидкости в организме, поэтому питьевая вода в течение дня не дает организму удерживать этот электролит и другие вещества.

Читайте также: 12 советов для детоксикации организма

6. Делает кожу более упругой: дерматокосметика действует на поверхностные слои кожи, в то время как вода может достигать более глубоких слоев; Следовательно, это лучший способ сделать кожу пышной и при этом улучшить внешний вид морщин и упругость кожи.

7. Предотвращает рак:по словам лауреата Нобелевской премии 1931 года Отто Варбурга, рак развивается в кислой среде; поэтому он не может развиваться в щелочной среде.

Но, по словам профессионала, несмотря на все исследования, проведенные до сих пор, до сих пор нет единого мнения о роли щелочной воды и ее долгосрочных преимуществ.

Как приготовить щелочную воду

Лучшая питьевая вода - минеральная, в которую искусственно не добавляется пищевая сода или другие минералы. «Поскольку пищевая сода очень щелочная, необходимо соблюдать осторожность, чтобы не создавать опасности для здоровья», - объясняет он. Основной совет - добавить немного лимона.

Вода с лимоном

Диетолог объясняет, что, хотя это кислая пища, когда лимон вступает в контакт с организмом, он становится щелочным. «В этом случае вы можете добавить половину лимона, выжатого в стакан воды», - учит он.

Читайте также: Знай все преимущества лимона

Потребление следует принимать в течение дня и может варьироваться в зависимости от диеты и возраста. Есть еще другие рецепты, которые принимают пищевую соду, хлорид магния и гималайскую соль, но потребление должно быть направлено и рекомендовано профессионалом.

Требуется ли щелочной фильтр для воды?

По ее словам, чтобы избежать загрязнения воды, необходимы специальные фильтры, помогающие снизить количество загрязнений. ? На рынке есть фильтры, которые подщелачивают и минимизируют загрязнение.Использование качественных фильтров для снижения содержания хлора в воде защищает вас от возможных проблем со здоровьем. Установка ионизирующего фильтра на кухне помогает снизить такие риски, он удаляет хлор из воды и очищает его? », Объясняет он.

Ионизированная, намагниченная и намагниченная щелочная вода: в чем различия?

Много говорится также о различных типах щелочной воды и особенностях каждого из них. Диетолог объясняет лучше:

Ионизированная вода: вся щелочная вода может считаться ионизированной, поскольку ионизация - это процесс, который превращает воду в щелочную;
Намагниченная вода: Намагничивание, с другой стороны, происходит, когда вода взаимодействует с магнитными полями, но, по словам диетолога, нет никаких доказательств того, действительно ли это работает или как именно происходит процесс;
Намагниченная вода: Многие говорят, что эта вода борется со свободными радикалами, но, по словам профессионала, официальной информации об этом нет.

Противопоказания и предупреждения о потреблении

Профессионал утверждает, что вода натуральная щелочная? с лимоном? или через специальные фильтры не имеет противопоказаний. Уже вода плюс выпечка должна иметь профессиональный контроль.

Поэтому самое важное - проконсультироваться с диетологом перед началом. У каждого человека есть определенные потребности и забота, связанные с его здоровьем. А неправильное использование и несопровождаемое использование могут повысить кровяное давление и даже нарушить нормальное функционирование желудка? », Предупреждает.

Читайте также: 20 рецептов для активизации и освежения чая со льдом