Вы не должны быть тем ранним пташкой, чтобы начать день с некоторых стимулирующих привычек красоты. Добавьте немного быстрой заботы к своей утренней рутине и пожинайте плоды в течение всего дня.
- Используйте антиоксидантную сыворотку
Антиоксиданты, такие как витамины С и Е, помогают защитить кожу от стареющих свободных радикалов, которые появляются под воздействием ультрафиолетовых лучей, загрязнений и других факторов стресса в течение дня. Они также помогают солнцезащитному крему работать лучше и дают вашей коже заметное сияние. - Ешьте белок
Обменяйте свой хлеб или фрукт на яйца или греческий йогурт. Недавнее исследование показало, что употребление богатого белком завтрака помогает женщинам дольше чувствовать насыщение и, таким образом, избегать излишков в течение дня. - Солнцезащитный!
Знаете ли вы, что вам нужна ежедневная защита от солнца, даже когда облачно? И что защитного фактора недостаточно, чтобы полностью урезать действие ультрафиолетовых лучей под вашей кожей? Что касается солнцезащитного крема для лица, большинство из нас предпочитают не наносить макияж, чтобы не накапливаться. Но вместо этого для складывания щита использовали гидрант с SPF на его основании или порошком. И не забыли свои губы, шею, затылок и области глаз? Все эти точки подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей старения так же, как ваше лицо. - Выпить большой стакан воды
Обезвоживание помимо того, что вызывает дискомфорт, портит внешний вид вашей кожи, поэтому после ночного отдыха вашему организму необходимо восполнить потерю воды. - Встряхнуть свое тело
Исследования показывают, что женщины, которые тренируются утром, лучше спят ночью. А в чем польза? Красоты сна? Они настоящие. Измените свой график, чтобы сделать утреннюю зарядку привычкой. - Выберите цитрусовый аромат
Использование ароматизирующего цитрусовых аромата или увлажняющего лосьона для тела может помочь улучшить ваш день. Исследования показали, что цитрусовые ароматы могут уменьшить стресс и даже помочь повысить иммунную функцию. - Освежить лицо
Держите бутылку минеральной воды в холодильнике и брызги на лицо, как только вы проснетесь. Ледяная вода помогает уменьшить отечность лица по утрам и делает ее яркой и пышной. - Пить зеленый чай
Если по утрам вам нужен кофеин, лучше всего подойдет зеленый чай. Напиток полон флавоноидов, типа антиоксиданта, который, как было показано, уменьшает повреждение клеток, то есть старение, и все еще связан с уменьшением некоторых видов рака. Не выносит мысли о том, чтобы отказаться от кофе? Хорошо, кофе также содержит антиоксиданты и ускоряет обмен веществ.
Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело (April 2024)
- 1,230
