8 рецептов гуавы и веские причины включить их в свой рацион

Гуава с поразительным запахом и уникальным вкусом является очень ценным фруктом в Бразилии и легко доступен для продажи, как правило, по низким ценам? что делает ее еще дороже.

Универсальность также является поразительным фактором: фрукты могут быть использованы во многих рецептах. Кто никогда не сдавался, например, хорошей гуаве или просто варенью из гуавы ?! Не говоря уже о знаменитом дуэте "сыр гуава", популярном особенно среди шахтеров!

Однако стоит помнить: самый здоровый способ употребления гуавы - в свежем виде или в приготовлении соков без добавления сахара. Фрукты можно даже успешно добавлять в листовые салаты и овощи!

Вкусно, гуава по-прежнему? Практично? Поскольку все фрукты съедобны, включая семена и кожуру, просто вымойте их перед употреблением!

Но вкус, практичность и универсальность - не единственные преимущества этого фрукта. Ниже вы найдете вкусные рецепты, приготовленные из гуавы, а также все преимущества для здоровья, которые она предлагает (особенно при употреблении в свежем виде)!

Читайте также: 17 рецептов супа с низким содержанием углеводов, чтобы согреться и удовлетворить здоровье

8 рецептов гуавы, чтобы насладиться лучшими фруктами

1. Сок гуавы с маракуйей: освежающий, вкусный и очень легкий в приготовлении сок. Вы будете использовать гуаву, маракуйю, воду и подсластить по вкусу, если это необходимо. Попробуйте это без сладкого, так как сама гуава уже имеет сладкий вкус, и этого может быть достаточно для вашего сока.

2. Guava Smudge: Отличный способ насладиться гуавой, особенно для любителей конфет! В дополнение к этому, вы будете использовать только воду и сахар. Идеальная пара для хорошего сыра!

3. Сливочная гуава: домашняя гуава, которая выглядит очень вкусно. Вам нужны только красная гуава, вода, сахар и лимонный сок. Вкусный вариант подавать с сыром или просто передать хлеб или сухарики.

4. Пирог с гуавой: Вам понадобятся свежие красные гуавы, яйца, сахар, мука, свежие сливки и рафинированный сахар. Удачный десерт, идеально подходит для сервировки после семейного обеда, например.

5. Гуава Кука: рецепт, привезенный в Риу-Гранди-ду-Сул немецкими иммигрантами, Кука - это не что иное, как пирог. Гуава является звездой этого рецепта, но вы можете приготовить кука и из других ароматов, заменив виноград, бананы, Дульсе де Лече или все, что пожелаете.

Также читайте: 10 продуктов для мощного детоксикации

6. Мороженое из гуавы: готовится только из фруктов, воды и сахара. Вкусно и освежающе! Чем больше его бьют, тем лучше? Вы можете использовать банки мороженого типа Kibon и наносить удары ручным процессором внутри самой банки. Это делает его практичным и не загрязняет много блюд.

7. Сладкий рис из гуавы: доказательство того, что вы всегда можете изобрести блюда, обменяться ингредиентами и открыть для себя новые вкусы! Рецепт прост, и вы можете использовать древесный или белый рис.

8. Диета Guava Sweet: версия этого восхитительного сладкого без сахара. Вам понадобятся только красные гуавы, подсластитель и вода. Конфеты можно есть с тостами, хлебом, белым сыром и даже готовить сладости и пирожные. Также отлично смотрится с хлебом для сковороды с сыром.

5 Польза для здоровья Гуава

Не только из-за своей универсальности, гуава сладка во многих домах. Знаете ли вы, что он предлагает несколько преимуществ для здоровья?

1. Он богат витамином С: Эвелин Сикейра, диетолог в клинике Dr.Família, объясняет, что благодаря этому фрукты помогают укреплять иммунную систему, полезны для здоровья в целом.

   Также прочитайте: 12 продуктов, которые вы должны есть каждый день

2. Содержит витамин А: Эвелин объясняет, что плоды затем связаны с хорошим здоровьем кожи и глаз.
3. Он богат растворимой клетчаткой: Диетолог объясняет, что эти волокна усиливают чувство сытости и помогают контролировать уровень глюкозы в крови.
4. Красная гуава богата ликопином: Эвелин объясняет, что ликопин является важным веществом в профилактике рака простаты, толстой кишки и молочной железы. Кроме того, ликопин защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.
5. Это может быть союзник диеты: Фрукт имеет около 73 калорий и может быть хорошей закуской или десертом на диете для похудения. Поскольку он имеет растворимую клетчатку, он усиливает чувство сытости, помогая человеку есть меньше. Но его всегда следует употреблять по указанию диетолога.

Эвелин отмечает, что в Бразилии есть два типа гуавы: белая и красная. «Разница в питании между ними небольшая, но у белых больше витаминов А и С, более сладкий вкус и более сочная мякоть», - говорит он.И, стоит упомянуть, только красный имеет ликопин.

Гуава как союзник красоты

Помимо того, что гуава полезна для здоровья в целом, она широко используется в домашних процедурах, связанных с красотой кожи или волос.

Например, листья гуавы можно использовать для борьбы с выпадением волос. Просто поместите около 30 г листьев гуавы в 500 мл нагретой воды, подождите несколько минут и выключите огонь. Как только чай остынет, листья можно выбросить, а затем просто нанести жидкость на кожу головы, хорошо массируя в течение 5 минут. После массажа дайте раствору поработать еще 30 минут, а затем хорошо промойте водой.

Некоторые говорят, что гуава помогает коже вернуть сияние и свежесть, когда используется в качестве домашнего скраба. Для этого просто вымесите кусочек мякоти гуавы и смешайте его с яичным желтком, затем нанесите на лицо. Через 20 минут со смесью на лице, просто смойте теплой водой.

Вокруг этих рецептов нет научных доказательств, есть только люди, которые сообщают о своем личном опыте, но это не повредит!

Читайте также: 13 советов, как утолить голод здоровым способом

Как выбрать и хранить фрукты

«Выбирайте гуавы твердой консистенции без пятен и укусов насекомых», - говорит Эвелин.

Диетолог добавляет, что фрукты можно хранить в холодильнике в течение недели и желательно употреблять в сыром виде. «Мякоть гуавы можно использовать для приготовления соков и сладостей», - говорит он.

Хороших причин употреблять гуаву в изобилии! Чтобы пользоваться преимуществами для здоровья, которые он предлагает, предпочитайте есть его как фрукты, даже съедая кожуру.

Но если вы хотите съесть сладкое, иногда готовить вкусную гуаву не вредно, верно ?! Вот совет!

Фейхоа.avi (April 2024)